笑うと歯茎が見えちゃう...泣
笑うと歯茎が見えちゃうこと、ガミースマイルっていうそうです。
ガミースマイルのせいで笑顔に自信のない方もいるのではないでしょうか。
でも大丈夫。ガミースマイルは克服することができるんです。
この記事では原因と克服法をしっかりご説明するので、一緒に笑顔の可愛い女の子になりましょう♡
原因
■骨格や歯並びの問題
最も多いのは、骨格や歯並びの問題だそう。
アジア人は口元の骨が出っ張っている人が多く、それが原因で歯茎が見えてしまうんです。
アジア人の骨格は欧米人の骨格と比べて口元の骨が出っ張っていることが多いので、歯茎もその分長くなってしまうそうです。
そういったこともあり、笑ったときに上唇があがれば簡単に歯茎が見えてしまいます。
出典： neta-life.com
■上唇の問題
骨格が正常でも、上唇が原因でガミースマイルになることも...！
上唇を持ち上げる筋肉が発達していたり、上唇が縦に短いと、歯茎が見えてしまうことがあるそうです。
上唇が縦に短い人は、笑ったときに、歯茎が見えてしまうことになります。また、笑ったときに上唇を上げる筋肉（上唇挙筋群）が発達している人は、上顎の骨（歯茎の骨）の長さが正常であっても、笑ったときに上唇が過度に上がるため、歯茎が見えてしまうことになります。
出典： www.takasu.co.jp
■歯茎の問題
また、稀に歯茎が原因でガミースマイルになる人もいるらしいです。
歯茎の粘膜が歯に覆いかぶさっている人はこのせいかもしれません。
歯茎が発達して、歯茎の粘膜が歯に覆い被さるので、相対的に歯茎が縦に長くなり、笑ったときに歯茎が見えやすくなります。
出典： www.takasu.co.jp
治す方法、なさそう...
上唇と歯茎が原因でガミースマイルになる人はほとんどいなくて、だいたいが骨格によるものみたい。
でも、原因だけ聞くと治しようがなさそう...
トレーニング法がある！
安心してください。なんと、ガミースマイルはトレーニングで克服することができるんです！
方法をご紹介するので要チェックです。
トレーニング法1▷筋肉ほぐし
■①鏡の前でリラックス
このトレーニングは鏡の前で自分の顔を見ながら行います。
まずはリラックスした状態を作りましょう。
■②小さいスマイルで5秒キープ
次に、人差し指をくちびるの両端に置いて、ゆっくりと引き上げてください。
小さめのスマイルを作り5秒間キープしたら、ゆっくりと元に戻しリラックスしましょう。
■③中くらい→ビックスマイル！
次に、中くらいの笑顔を作り、一旦元に戻します。
そして最後に大きな笑顔を作り元に戻すとおしまいです！
■笑い方のクセをつける
出典： weheartit.com
このトレーニング法は、口周りの筋肉をほぐし、くちびるを上にあげすぎずに笑う方法を体に覚えさせる効果があります。
まとまった文での説明も下載せておくので、実践してみてください。
1.鏡の前に立ちリラックスした状態を作ります。
2.唇の両端に人差し指を優しくあて、ゆっくりと斜め上に引き上げて小さいスマイルをつくり5秒ほどキープし元に戻しリラックスします。
3.次に中くらいのスマイルをつくりリラックスをし、最後にビッグスマイルをつくりまたリラックスをします。
出典： neta-life.com
トレーニング法2▷上唇伸ばし
■①鏡の前立つ
出典： weheartit.com
この方法も、最初は鏡の前で行うようにしましょう！
慣れてきたら、ながらトレーニングにしても大丈夫です。
必ず鏡で、口角は上がっているか？歯に唇を巻き付けられているのか？確認してくださいね。
出典： ameblo.jp
■②上の歯を巻き込む
次は上唇で上の歯を巻き込む形を作り、そのまま口角をあげ、10秒キープしましょう。
これを3セット繰り返したら終わりです。
上唇で上の歯を巻き込む形を取り、口角を上げましょう。
この状態で10秒キープ。それを3セット行いましょう。
出典： ameblo.jp
■表情筋を鍛えられる！
この方法は、表情筋を鍛えるトレーニングです。
表情筋を鍛えると、ガミースマイルも克服できるそうなので、やってみましょう♪
口角を上げようと頑張っても、歯ぐきもたくさん見えて嫌だ！という方も多いかもしれません。
まずは、上唇を伸ばす運動が必要。
出典： ameblo.jp
笑顔に自信を持とう♪
いかがでしたか？
ガミースマイルが気になって自分の笑顔に自信が持てない方は、ぜひ試してみてください〜！
