"生理前"が一番日焼けしやすいって知ってた？春の紫外線ノックアウト術BEST4

なんだかだるーい生理前。

"ホルモンバランス"が原因していた！！

これはホルモンバランスの影響なのですが、生理前１週間頃から、卵巣より排出されるプロゲステロンという黄体ホルモンが多く分泌をします。このプロゲステロンは紫外線の影響を非常に受けやすいホルモンで、生理前１週間頃に沢山分泌されることで、体は紫外線を受けやすくなってしまうという状態に陥ってしまいます。

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原因1：肌バリアの低下

黄体ホルモンは、肌のバリア機能を低下させたり、皮脂の分泌を促したりするので、生理前は肌荒れを起こしやすくなります。肌荒れを起こしている時は、肌状態が良いときに比べて外的刺激や紫外線の影響を受けやすくなっています。

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原因2：メラニン色素によるもの

原因3：ストレスによるPMS症状

睡眠不足になったり、不規則な生活になりやすかったりなど、心身ともに大きなストレスを感じやすい時期です。紫外線に弱いことに加え、心身のストレスも感じやすいため、しみもできやすくなってしまうのです。

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負けるな乙女！紫外線ノックアウト術

■その1 こまめに日焼け止めを塗る

生理前は紫外線の影響を受けやすい肌状態な上に、メラニンの生成が活発な時期でもあるので、いつものUVケアに加え、さらに徹底したUVケアを心掛けましょう。

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乳液タイプでつけやすく、顔に化粧下地として塗ってファンデーションつけると全く焼けませんでした。肌も荒れず夏は愛用しています。

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日焼け止めは塗り直ししたいなぁと思ってもなかなか手間でできなかったりするのでコチラのミストタイプは本当に気軽で超微粒子タイプだそうで顔全体に行きわたるので本当に楽。

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■その2 ストレスを解消する

この生理前の苛立ちも精神的に悪いダメージを与えてしまうので、出来るだけリラックスして、生理中の気持ちのコントロールが出来るように努力しなければなりません。

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■その3 ビタミンCをたくさん摂ろう

ビタミンCはシミやそばかすの原因となるメラニン色素の生成を抑える働きのほか、肌のハリの元となるコラーゲンやエラスチンの生成を促進する働きがあります。

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気のせいか、色が白くなったような気がしています。私は、もともと赤ら顔なのですが、すっぴんのとき赤いのが気にならなくなりました。

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美味しいし、毎日作ればコンビニとかで野菜ジュースとか買うよりも安くつくし、すっかりお気に入りです。他の味も気になるので試してみたいです。

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■その4 サングラスで目から紫外線をカット

サングラスは目を紫外線から守る役割がありますが、それだけではありません。サングラスにも肌を紫外線のダメージから守る役割があります。

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生理前でも美白を守る！