美脚の女王テイラー・スウィフトの'ヘルシー脚'を本気で手に入れる
美脚といえば、テイラー・スウィフト。世界中で人気者のテイラーのヘルシーな美脚を、本気で手に入れたいと思いませんか？私じゃ絶対に無理なんて思わないで。3つの視点からテイラーの脚を分析し、テイラー美脚に近づくためのメソッドを研究しちゃいます。毎日の努力があなたの脚をテイラーみたいにしちゃうかも！
世界の女の子が憧れる、テイラー・スウィフト！♡
日本人にもファンが多いテイラー。
実力もキュートなルックスも
抜群のスタイルも素敵すぎて…♡
ベットの中でだってこんなに可愛い！
変顔したってこんなに可愛い！
■そして、なんといっても美脚！
ドレスから覗くすらっとした美脚。
ヘルシーでいいなあ～～
座っていてもわかるほどの
締まった脚。かっこいい！！
テイラーの美脚は
ステージの上でも映えるんです。
見惚れちゃいますよね…♡
こんな素敵なテイラーの美脚を
本気で目指したい！！！
本気で手に入れたい！！！
並大抵のことでは手に入る脚では
ないことは重々承知ですが、
3つのポイントからテイラーの美脚を
分析して見てみましょう。
きっと自分にもできることが見つかるはず！
まず一つ目…筋肉が多い！
さっきも言いましたが、
テイラーの脚はとっても筋肉が多い！
この写真を見てもわかる通り、
筋肉が多いと締まっていて美しく見えます。
出典： www.mirror.co.uk
また、筋肉が多くていいのは
むくみにくいということ。
心臓に血を戻す役割をするのが筋肉なので
少ないと循環が悪くなり
むくみやすい体になってしまいます。
筋肉で引き締まった
テイラーの美脚を手に入れるためには…
■ウォーキングする
時間を見つけて
意識的に歩くようにしましょう。
隣の駅で降りて最寄り駅まで歩くなど
ちょっと気を付けるだけでも
相当歩数を稼げるはずです。
歩数計をダウンロードして
毎日どれだけあるけたか
ゲーム感覚で楽しむのも◎
もちろんジムに通って
ランニングマシンを使っても！
気持ちが高まるウエアで、
形から入ってみてもいいですね。
■スクワットをする
スクワットってどこに効くのか
いまいちピンとこない人もいるかと思いますが、
それはスクワットが万能な運動だから。
脚はもちろんのことぽっこりお腹や
おしりにも効くんです。
テイラーみたいなモデル脚になりたい人は
かかとを浮かせると尚いいです◎
次に二つ目…膝の上のお肉を落とす！
テイラーの膝の上にはお肉が全くない！！
これは美脚に見えるポイント。
膝の上にお肉があると、
なんだかたるんで見えちゃいます。
出典： www.jinclude.com
正面から見てもこの通り！！
すらっとして見えますね。
太ももが細いととってもきれいに見えます。
出典： www.hitfix.com
こんな大胆なワンピースを着たってこの通り。
なかなかこんな恰好が似合う人いませんよね。
マッサージをして膝周りのお肉を
すっきりとさせましょう。
■膝上の肉撃退マッサージ
1.ひざ上をマッサージ
両手をグーにして握って、ひざから上にマッサージします。
ひざから上に老廃物を流すイメージで5～6回繰り返します。
2.ひざの上の肉をつまんで流す
膝の上にたまったむくみやたるみをつまむようにして、内側に流します。
脚の内側や裏側にはリンパの通り道があるので、
リンパに老廃物を流すイメージでさすると良いです。
これを5～6回繰り返します。
3.膝のまわりを円を描くようにマッサージします。
老廃物を膝の内側になるリンパに流すイメージで5～6回繰り返します。
滑りやすいようにオイルや乳液をつけてから
マッサージしてください。
何もない状態だと傷つけてしまいます。
毎日忘れずに続けたら効果が見えてくるはず！
