女子の趣味は自分磨き？
ダイエットに洗顔法、バストアップのためのストレッチ...
モテる女子は、自分を磨くのに毎日大忙しです。
で、実際は？
でも実際、どうでしょう。
MERYで評判のある美容記事を見つけても、 LOVE（ラブ）するだけで終わっていませんか？
耳ヨガ
そんなあなたにオススメしたいのが「耳ヨガ」。
1日1分で超簡単にできるのに、効果抜群なんです！
まずはやり方から見てみましょう。
やり方
出典： bikatu.jp.net
まずはつまむことから始めてみましょう。
赤い点にそって少し強めにつまんでみてください。
赤い点々をたどるように、矢印の方向に指をずらしてつまんでいきます。痛気持ち良いくらいの強さで。
呼吸は止めずに、深い腹式呼吸を意識してくださいね。
出典： bikatu.jp.net
出典： bikatu.jp.net
次は耳をたたんでみましょう。
結構リラックスできますよ〜！
出典： bikatu.jp.net
耳を引っ張ってみましょう。
いろんな方向に引っ張ると、様々な効果が得られます。
次は、「耳をひっぱる」。上に横に、下方向にと、痛気持ち良い程度にね。あらゆる方向にひっぱると耳ヨガ効果が・・！
出典： bikatu.jp.net
もっと耳ヨガを知りたい方は、動画も見てみてください♪
効果
耳を引っ張ったりたたんだりを1日1分するだけで効果が得られると言われている耳ヨガ。
一体どんな効果が得られるのでしょうか？
1日1回、1分でOK。体質が変わったり、代謝がアップしたりするまでには時間がかかりますから、1分でも毎日続けることが重要なのだそうです。
■美肌効果
耳ヨガは、代謝を良くする力を持っているそう。
なので肌が生まれ変わるサイクルが早くなり、美しい肌を作ることができます。
代謝が活発になれば、お肌のターンオーバーも活性化します。新しい肌の生成サイクルが早まりますので美肌・アンチエイジング効果もあり
出典： ure.pia.co.jp
■小顔効果
出典： ouuri.tumblr.com
小顔になりたいけど顔をマッサージするのはめんどくさい...そんな方は耳ヨガがぴったりかもしれません。
あごのラインがすっきりと引き締まり、リフトアップ効果も期待できます。
顔がリフトアップされて、あごのラインが引き締まった。
出典： yaplog.jp
■ダイエット効果
出典： weheartit.com
美肌効果の箇所でもお話ししたように、代謝アップ効果のある耳ヨガ。
代謝が良くなると脂肪も燃焼されやすくなるので、痩せられるのです！
リンパの流れが良くなり、代謝が向上。これにより脂肪の燃焼などが促進されるのでダイエット効果も期待できます
出典： ure.pia.co.jp
■生理痛解消
出典： weheartit.com
生理痛が重い体質で、薬を飲んでもなかなか良くならない...
そんな方も、耳ヨガをすることによって血の巡りを良くし、痛みを緩和させられます。
血の巡りがよくなり、生理痛が緩和
出典： yaplog.jp
■冷え性予防
ずっと悩んでいた冷え性も、耳ヨガで解決しちゃいましょう！
全身の血流を良くする力を持っているので、体を暖かくすることができます。
全身の血流がよくなる為、身体がポカポカになります。慢性的な末端冷え性などのお悩みを持つ方は試してみてください
出典： ure.pia.co.jp
■目がぱっちり
ぱっちりとした目を手に入れたい方にも、耳ヨガはオススメです。
マッサージをしてもなかなかぱっちりしなかった目が、耳ヨガだけで瞬時に開くそうです。
しょぼくれた小さな瞳がパッチリした目になっていて、ほんとにびっくり！
出典： josei-bigaku.jp
目の周りをマッサージしたり、いろいろ挌闘しても効果が得られなかったそうですが、耳を引っ張っただけで目がパッチリするとはびっくりです。
出典： josei-bigaku.jp
今度こそ、美の頂点へ。
耳はいろんな器官とつながっているので、これだけで様々な効果が得られるそうです。
いつも記事をLOVEするだけで満足している方は、耳ヨガで今度こそ美の頂点を目指してみましょうね♪
