もしかして、肌荒れ？
出典： weheartit.com
鏡をみて。肌を触って。
「なんか調子よくないかも...」
そんな肌荒れ初期症状の肌をいたわってあげたいから♡
肌荒れかな...と感じたその日から出来るとっても小さな美容法をご紹介します。
あなたを綺麗にする小さな魔法。
肌をいたわる小さな魔法は、少し意識すれば出来る事ばかり
・洗顔、クレンジングのとき
・メイクのとき
・食事のとき
の3つのシーンの小さな美容法をご紹介します。
＊洗顔
■クレンジングはクリームタイプに
いつもクレンジング”オイル”を使っている人へ。
クレンジングはしっかりメイクを落とせる分、肌に負担を与えています。
なので、肌荒れが起きている時は避けるのがベスト。
乾燥やニキビに悩んでいる人もオイルは避けた方がいいでしょう。
オイルに変わっておすすめなので「クリームタイプ」
クレンジングの洗浄力はオイルよりも低いですが、
肌を乾燥させることなく、肌をいたわりながらメイクを落とせます。
クレンジングで、肌にとって一番やさしいといわれているのはクリームタイプです。
そして、一番負担になるのはオイルタイプです。
オイルクレンジングは、メイク落ちが良い分、お肌に必要な油分まで落としてしまいます。
お肌は足りなくなった油分を補おうと、油分をせっせと出し、ニキビの原因にもなります。
▷▷▷クレンジングのやり方
女の子なら気合いが入るアイメイク。
アイメイクにこだわりを持っている人も多いはず。
そんなメイクが濃い目元は、肌よりも先に落としておきましょう。
コットンを使うとマスカラまでスムーズに落とせます。
アイラインやマスカラなどの濃いポイントメークは、通常のクレンジング剤などでは落としきれない場合があるので、専用のリムーバーなどで落とすようにしましょう。
その場合も、コットンに液剤を浸したら、しばらく目元や口元にあててなじませ、力をかけずに滑らすように取り去るようにしましょう。
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クレンジングも肌に負担をかけ、乾燥の原因になることも。
なので、油分の多いTゾーン（おでこ・鼻・顎）からなじませて。
その後に他のパーツを優しくなじませて。
メーク落としでは、皮脂の多いTゾーン（鼻・おでこ）から始め、Uゾーン（ほほ・あご）へ、クレンジング剤を上から下へ円を描くようになじませながら洗っていきましょう。
最も大切なのは、ゴシゴシとこすらないこと。
卵を割らない程度の力加減で行うことがポイントです。
最後に目元口元などの細かい部分を洗って、人肌程度のぬるま湯で手早く洗い流しましょう。
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肌にやわらかくなじみ、メイクや毛穴の汚れをやさしく落とす保湿クリームのようなメイク落としです。
8種類のオーガニック植物エキスとオーガニックのアロエベラ液汁を天然うるおい成分として配合。合成香料無添加・無着色・無鉱物油・弱酸性
■洗顔フォームよりも優しい固形石鹸に
チューブタイプの洗顔フォームを使っている人は、固形石鹸に変えてみて。
洗顔フォームは簡単に泡だって使いやすいですが、界面活性剤が多く含まれ肌の負担に。
肌荒れしている時こそ、シンプルな固形石鹸がおすすめ。
メイクや皮脂もしっかり落とせて肌のトラブルが減っていきます。
固形石鹸はその分乾燥しやすいので、しっかり保湿を行いましょう。
洗顔フォームは、水やお湯を加えて擦るだけで泡立つのですごく便利ですが、その分肌への刺激が強くなりがちで、人によってはそれが原因で乾燥肌になっている人もいます。
今現在、肌トラブルが特に起きていない人は大丈夫ですが、スキンケアを変えていないのに乾燥したり肌荒れしたりする方は「洗顔石鹸」に乗り換えた方が良いかもしれません。
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洗顔を行うときのポイントは...
・しっかりした泡を作る
・洗顔もTゾーンから洗う
・すすぎは30回行う
毎日の洗顔だからこそ、丁寧に行いましょう。
＊メイク
■リキッドよりもパダリーに
ちゅるんとした肌を作ってくれるファンデーション。
多く人がリキッドタイプを使っているのでは？
リキッドタイプには界面活性剤が使われ、肌に負担をかけている状態に。
肌荒れしている箇所だけでもいいのでリキッドファンデーションは避けましょう。
リキッドファンデーションは「水」と「油」を含みます。
本来は分離してしまうこの二つを乳化させるための合成界面活性剤など(いわゆる添加物)が必要となります。それが肌に刺激を与える可能性があるのです。
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すっぴんじゃ出かけられない...
そんな時はパウダリーファンデーションを使って。
ノーメイクが一番ですが、メイクするときはリキッドよりも負担が少ないパウダリータイプを。
ポンポンとかるく肌に伸ばしてあげましょう。
パウダーファンデや練り状ファンデは、水となじませる必要がないので界面活性剤は使っていませんし、液体じゃないので腐る心配もありません。
なのでお肌を優しくいたわるのなら、パウダーファンデや練りファンデを使うのがいいでしょう。
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■メイク用品を綺麗に
肌荒れはいつも使っているコスメの”汚れ”のせいかもしれません。
肌は皮脂やいろんな菌がついています。
その肌に直接触れるコスメや道具は放っておくと...
想像しただけでやばいことがわかります。
ファンデーションを塗るときにスポンジやパフ、さらにブラシを使っている人は、それらをしっかりと清潔に保たなければ、肌に負担がかかります。
特にスポンジやパフはこまめに変えたり洗ったりしてあげましょう。
バイ菌や細菌、さらに肌に残る油分がスポンジやパフに付いてしまうので、バクテリアの繁殖が起こり続けていますよ。
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固形石鹸・専用洗剤・中性洗剤で洗えます。
もみ洗いしてファンデーションが出なくなるまで洗ってください。
しっかり洗い流したら、日陰で干して完成です。
台所用の中性洗剤で洗うのが簡単なのでおすすめです。
洗剤を直接スポンジ（パフ）につけてなじませ、汚れを浮かせます。
少しぬるま湯をつけて泡立てて洗い、水がきれいになるまで丁寧にすすぎます。
水気を絞るときは強く絞りすぎないようにしましょう、形が崩れるのを防ぐためです。
出典： joshi-riki.jp
＊食事
■腸内環境は肌に影響するから
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食べ過ぎたり、偏った食事をしていると肌荒れが起きたりしませんか？
腸内環境が荒れていると肌荒れも起きると言われています。
ターンオーバー正常に行われずにニキビの原因にも。
腸内環境が悪くなり便秘が起きると、体に悪いものが蓄積され血もドロドロになり汚れた状態になっています。それが原因で代謝機能の低下にも発展します。
身体は太りやすくなり、肌のターンオーバーの周期も不定期になり、ニキビや肌荒れが発生しやすくなるだけでなく治癒再生能力が働かなくなりうことから治りにくくなるだけでなく、ニキビ跡にも繋がりやすくなってしまいます。
腸内環境を整えるには、発酵食品が手っ取り早い！
キムチ・ヨーグルト・納豆...
意外取りやすい食材ばかり！
食事に発酵食品1つを取り入れてみてください。
■水分補給でうるうるの肌を作って
寒い季節感は水をあまり飲まなくなってしまうことが多いですが、肌荒れの原因にもなります。
水をしっかり取ることで老廃物を流したり、
消化する際、胃の負担を減らすことにもなります。
2リットルが良いを言われていますが無理しなくて大丈夫。
トイレに行ったあと、ご飯を食べるとき。
ちょっとした時にこまめに水分補給をしましょう。
水を飲む効果は簡単に言うと・・
『代謝がUPして老廃物が排出されやすくなる』です。
代謝がUPすれば、食物の消化スピードも早まりますし、便秘も解消されますね。
肌にとってはいい事だらけです。
出典： nikibi-bye.net
お茶を作るのめんどくさい...
それなら、ぽんっと入れるだけのティーパックを。
毎日簡単にお茶が作れて、飲むのが楽しくなる♡
肌荒れ知らずのちゅるん肌に
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