誰もが羨むぱっちりeye♡
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女の子なら誰もが羨むぱっちりeye♡
アイプチやつけまつげなどメイクで
目を大きくみせることは可能だけれど
本当はメイクなしのすっぴんeyeをぱっちりにできるのが理想です！
整形級change☆ 眼輪筋トレーニング
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そんな理想を叶えてくれるのが眼輪筋トレーニング！
眼輪筋を鍛えることで憧れのぱっちりeyeを作ることができるのです♡
■眼輪筋とは？
眼輪筋とは目を開け閉めするときに使われる目の周りにある筋肉で、目を囲むようにドーナツ状についています。
年齢とともにこの筋肉を失ってしまうことから目の周りのたるみなどが生まれてしまうのです。
眼輪筋(がんりんきん)とは目を開け閉めするのにとても重要な目の周りの筋肉。目の周りを囲むようにドーナツ状の筋肉の事です。これが衰える事によって目元のたるみや二重だった目が奥二重になってしまったりと色々な目元トラブルに関係してきます。逆にしっかり眼輪筋を鍛える事によって一重だったまぶたが二重になったり、目の下のたるみがなくなったりと悩みを改善する事も出来ます。
眼輪筋を鍛える嬉しいメリット
■目が大きくなる
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もちろん第一のメリットは目が大きくなるということ。
眼輪筋を鍛えることで目をしっかり開くことができ、まぶたの脂肪を支えて腫れぼったい印象をなくすことができます。
日本人は目の周りに脂肪が多くついている傾向があります。まぶたの脂肪を支える筋肉を動かす機会が少ないと、目の周りの筋肉が衰えがちです。本来ならば脂肪をや皮膚全体を目の周りの筋肉がしっかりと支えているのですが、加齢により筋肉が衰えると筋力が弱まり、必然的に皮膚がたるんで来ます。
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■涙袋が発達する
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さらに眼輪筋を鍛えるとホルモンタンクといわれる涙袋を発達させることができます。
涙袋があるだけで目を大きくみせる効果もあり、愛される女性らしい目元を作ることができます。
眼輪筋を鍛えることによって、筋肉が盛り上がって、涙袋のように見えたり、頬筋の場合は、涙袋を支える役割を果たしてくれます。
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■ドライアイ防止
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眼輪筋を鍛えるとドライアイ防止にもなるのです。
眼輪筋の低下で目を最後まで閉じられなくなります。
よって目が乾燥しドライアイを引き起こすのです。
眼輪筋の筋力が低下する事により、まぶたの開け閉めがしっかり出来なくなり目が最後まで閉じないという「不完全瞬目」などの症状が出てしまいます。まぶたが最後まで閉じないという事は眼球がずっと外の空気に触れたままの状態なのでもちろん乾燥しドライアイになってしまいます。眼球は瞬きをして涙を目全体に行きわたらせて乾燥を防いでいるのですが瞬きがしっかり出来ない事によって目はどんどん乾燥してドライアイになってしまうんですね。
眼輪筋トレーニング法
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目をぱっちり見せる効果以外にも
様々な効果がある眼輪筋トレーニング。
さっそく眼輪筋を鍛えるトレーニング法を
レクチャーしていきます♩
■＊見開きトレーニング
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①目をぎゅっと力を込めて5秒間閉じます。
②思いきり目を見開き、正面を見ます。
③同じことを上下左右行います。
■＊八の字トレーニング
①目を見開き、八の字を5回描きます。
②反対周りも同様に5回行います。
■＊寄り目ストレッチ
①人差し指を立てて、それを自分の視界に入れます。
②その人差し指の爪を見ながら、爪を、自分の目の前まで近づけます。
③そのまま腕をのばし、目から遠ざけます。
④これをゆっくり繰り返します。
※ポイントは、人差し指の爪にピントが常に合うようにすることです♪
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■＊細目トレーニング
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①鏡を見ながら、10秒ほど眩しいときのように目を細めます。下瞼が2，3㎜上がっているような意識です。
②上まぶたの中心辺りを引き上げるように、眉毛の下で押さえます。
③②の状態で目をぎゅっとと閉じます。
④①～③を繰り返します。
■眉マッサージ
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眉の周りのこりが目の疲れに影響を及ぼすことも。
①眉頭に指の腹を置き、ぐるぐると円を描くように回しながら外側にマッサージします。
②指1本分ずつの間隔で、眉頭から眉尻まで押します。
目の筋トレ始めませんか？
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身体の筋肉だけでなく、目の周りの筋肉を鍛えて憧れのぱっちりeyeを手に入れませんか♡？
