メイク前にニキビを見つけてしまうと、テンションが下がってしまうもの。
そこで今回は、「ニキビができやすい肌」を卒業する方法についてお教えしましょう。全部で6つの項目があります。
1．「クラシック音楽」を聴く
ストレスはニキビのもと。自立神経のバランスが崩れ、男性ホルモンの分泌が促されてしまいます。
それにより、肌が脂ぎったり、ニキビができてしまうんです。
ストレスを解消するには、「副交感神経」を優位にして「交感神経」を休めることが大切。おすすめは、クラシック音楽を聴くこと。
中でも、胎教に使われるモーツァルトの音楽は、リラックス効果が抜群です。ぜひ、スマホや音楽プレイヤーに入れてくださいね。聴けば聴くほど、ニキビから遠ざかることでしょう。
2．「ビタミンB1」と「ビタミンC」を摂る
偏った食生活や仕事のストレスなどによって「活性酸素」が発生します。「活性酸素」はニキビの元になるので、何としても抑えなくてはいけません。
そこで役立つのが、情緒を安定させる「ビタミンB1」と、抗ストレス作用のある「ビタミンC」です。
「ビタミンB1」は玄米、豚肉、卵、大豆製品など、「ビタミンC」はトマトや柑橘類などに含まれていますよ。
3．スポンジは3日に1回洗う
どのぐらいのペースで、ファンデーションのスポンジを洗っていますか？
実は、スポンジは、ニキビの原因である「アクネ菌」の温床になってしまいます。「1週間も洗っていない」という人は、アクネ菌を肌に塗り付けていることになります。
スポンジを清潔に保つには、3日に1回洗うのがベスト。メイク落としを馴染ませてから水で洗い、陰干ししましょう。古くなったら、新しいものに買い換えてくださいね。「まだ使えるかな」なんて、ケチな考えは捨てましょう。
4．冷房より扇風機、アイスよりホット
冷え性の人は、ニキビができやすい傾向にあります。というのも、人間の体は「温めないとダメ」と、自分を守るために皮脂を分泌するからです。
ですから、夏場は冷房より扇風機を使いましょう。体を冷やさずに済みます。しかし、オフィスでは冷房がガンガン効いていると思いますので、カーディガンをお忘れなく。
また、胃腸の冷えは体の冷えに繋がります。アイスよりホットのドリンクを飲みましょうね。
5．潰さないようにする
ニキビをつぶすと、「活性酸素」が放出され、違うところにニキビができてしまいます。
「気になってしょうがない」という気持ちは分かりますが、ニキビは潰さないようにしましょう。
6．ジェルタイプのクレンジングを使う
ニキビができやすい肌に適しているのが、ジェルタイプのクレンジングです。
油分がなくて低刺激ですし、余分な皮脂が落ちて肌がさっぱりします。
ニキビのない肌になれば、自分に自信が持てるようになるはず。
メイクも楽しくなりますし、フットワークも軽くなることでしょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
