可愛いあの子は痩せてる…
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誰にでも、目標としている女性っていますよね…♡
Instagram(インスタグラム)でも、憧れや目標の女性を表すハッシュタグ、＃MCMとハッシュタグをつけて
投稿している人も多いのでは…？
そんな憧れの人に近づくのにダイエットが必要なの！という女の子へ。
本格的にダイエットを始める前に…
■目的とゴールを決める
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目的やゴールを決めるのはとても大切なこと。
これがダイエットを継続させる
モチベーションに繋がるんです！
■応援者を確保！
ダイエットにはもちろん自分の
やる気が1番大切。
しかし、自分の他に応援者がいてくれると
ダイエットはもっとはかどるんです♡
ダイエットの応援者には1番身近な
家族がオススメ！
お母さんに「ダイエットしてるから、私にお菓子を渡さないでね」と1言。
仲良しな女友達はダイエットを
応援してくれること間違いなし♡
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男友達が多いの！という人は
男友達に
注意してもらうもだってあり！
お菓子の食べ方 ルール1
■基本お菓子は食べません！友達とのシェアをストップ！
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コンビニの新商品お菓子や、
家に多くあったお菓子を
友達にあげたり、もらったり
珍しくないですよね♡
女の子あるあるの「お菓子のシェア」
美味しいお菓子を友達と食べるって
楽しいですよね。
しかし！これがダイエットの
妨げでもあったんです！
自分ではもちろん。
友達からのお菓子をきっぱり
断ることが大切！
「ダイエット中だから、遠慮するね。気持ちだけもらってく、ありがとう♡」と。
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最初は辛いけど、
だんだん断るごとに
「自分ダイエット頑張ってるな」と感じる
ことができます♡
お菓子の食べ方 ルール2
■高価なお菓子を週に1度だけ
普段、どんな基準でお菓子を選んでいますか？
ダイエット中には高級なお菓子をセレクトするのをオススメします。
理由は
満腹感とともに心の幸福感を感じるからです。
幸福感は、ダイエット継続の支えになります♡
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たまーに食べる高級スイーツが大好き♡
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毎日食べられないから、特別に美味しいなぁ…と感じることってありませんか？
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こんなに美味しそうで見た目も可愛いケーキを、
あまり興味のないテレビ番組を見ながら適当に食べるなんてことできますか？
どうしても食べたい…
■罪悪感ゼロ！緊急用！
もう我慢の限界！
どーしても間食したくなってしまった時は
こちらを参考に♡
あくまでも、緊急用。
フルーツは腹持ちがいいので、
海外モデルも間食として食べることが多いそうです。
味の濃い目のジュースを1杯。
自然とさっきまでの食欲を忘れちゃいますよ♡
何種類かのナッツを自宅に常備しておくと◎
美容にもいいので、罪悪感は0!
ただし、食べすぎはNGです。
いかがでしたか？
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ダイエット中は高級なお菓子を
週に1度ゆっくりと味わって♡
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ダイエット中でも我慢し過ぎで、肌荒れに繋がってしまったり、
ふとした時に暴飲暴食してしまったり…。
息抜きを管理するのもダイエットの一環です！
継続してダイエットが出来るように。
ダイエット中のお菓子の食べ方を見直してみてください♡
