”露出”の時期がやってきた！
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また露出が増える暑い時期に近づいてきました！
腕見せ、脚見せ大丈夫？
どんな服だって着こなしたい、着れないであきらめたくない。
そのために今すぐボディメイクを開始♩
全身自信のある身体で夏を楽しもう♡
♡肩見せ
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オフショは女性しか着れない色気醸し出す魅惑のトップス♡
これをうまく着こなすためには
綺麗なデコルテラインが必須！
今すぐデコルテマッサージで
綺麗な肩や首元を手に入れよう♩
■▷デコルテマッサージ
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・首のリンパを流します
①手をグーにして首筋にあてます。
②下にすーっと滑らすように左右同時に動かします。
③5回繰り返します。
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・胸・デコルテの筋肉をほぐします
①鎖骨から外に向かって指の腹でマッサージします。
②鎖骨の下、胸の上をグーで大きく回しながら外側にほぐしていきます。
③最後に首筋に沿って首の付け根までぐっと上げるようにマッサージします。
（各左右5回ずつ行います。）
￥11,232
素肌をアピールするオフショルダーデザインで、着こなしをセンシュアルに導くトップスです。ギャザーを施したヘムラインがフィット感を出し、スッキリとスタイリングできるよう配慮。愛らしさを引き寄せる、フラワープリントも魅力的です。
￥14,256
ヘムや袖口に施した、オリジナル刺繍がフェミニンスタイルを後押しするオフショルブラウス。裾と袖の刺繍のテクニックを変えています。要所にギャザーを寄せることで、美シルエットをメイク。たっぷり空気をはらむエアリーなルックスは、コンパクトボトムを合わせてメリハリを出すのがオススメ。大人が着れるオフショルチュニックです
♡腕見せ
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夏になると二の腕を見せる服が多くなりますよね。
そんなときたるんだ二の腕はやっぱり恥ずかしい…
きゅっと筋肉の引きしまった綺麗なラインの二の腕を手に入れるために簡単な筋トレ始めましょう♩
■▷二の腕筋トレ
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①掌が上へ向くように、肘を伸ばし、両腕を後ろへ伸ばします。
②掌らで、空気を上へ押し上げる様に小刻みにプッシュします。
③50回行ってみましょう。
※息は止めずに小刻みに息を吐きながらリズミカルに行いましょう。
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①指先を前方へ向けて手を床につけます。
②肩から膝が一直線になる様に、息を吐きながら腰を上げます。
③息を吐ききるまでをキープし、息を吸いながらゆっくりと腰を下ろします。
④これを10回繰り返します。
■▷脇肉ストレッチ
タンクトップは二の腕の問題だけじゃすみません。
意外と見落としがちな脇肉も気になります…
そんな脇肉にもしっかり対策しましょう！
①真っ直ぐ立ち、手の甲が身体の真横を向くように胸を開きます。
②45度上方に手を広げて、1呼吸キープ
③45度下方に手を広げて、1呼吸キープ
蝶々のように手を大きく伸ばし、10回程繰り返しましょう。
￥19,440
ストラップ付きベアトップ×ショートパンツの、涼しげな雰囲気漂うセットアップ。レースやフリルが軽やかなイメージを盛り上げるカギ。サンダルやサングラスなど、シーズン小物を投入するのがオススメです。
♡背中見せ
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背中のお肉気にしていますか？
意外と見落としてしまっている背中のボディケア。
自分が意識していないだけで実は意外と見られているかも…。
今すぐ背中もケアして、どこから見られてもへっちゃらな完璧ボディを目指しましょう！
■▷背中ストレッチ
出典： www.bodybook.jp
①肩甲骨を下にグッと下げた状態をつくり、頭上でゴムバンドの両端をつかむ。
②肩甲骨の位置を下げたまま、左右にひっぱる。ゴムバンドの抵抗を感じながら、ゆっくりと10回行う。
出典： www.bodybook.jp
♡脚見せ
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短いショートパンチやスカートから
すらりとした細い脚は女性の永遠の憧れ♡
そんな美脚をめざして今すぐマッサージ&筋トレ♩
■▷太もも痩せスクワット
出典： blog.goo.ne.jp
①背もたれの付いた椅子を用意
②椅子の背に手を乗せ、かかとをつけた状態で、つま先を開きます
③息を吸いながら、膝を曲げます
出典： ikedanaoya.com
■▷ふくらはぎむくみマッサージ
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ふくらはぎはむくみがたまりやすい部分。
きちんとマッサージして老廃物を流してすらりとした脚を目指しましょう♩
①ふくらはぎをさすり上げる（各10回程度）
片膝を立てて座り、両手を足首の裏側にあてる。
足首をつつみ込むように手のひらをピタッと密着し、ひざの裏に向かってさすり上げる。
②ふくらはぎを押す（各1分程度）
足首に両手を当てる。親指以外の四本の指で、足首から膝に向かっ押す位置をずらしながら、ふくらはぎ全体を押す。
③ふくらはぎをたたく（1分程度）
両手の手のひらの中央を軽くくぼませて、ふくらはぎ全体をパコパコと音が出るようにまんべんなくたたく。
出典： klma.or.jp
￥12,312
オパール加工によって浮かぶフラワー模様のふんわりスカートパンツ。
スカートもショートパンツとのレイヤードなら、甘さをセーブしたスタイリングですっきりと脚を出せます。
どんな服でも”好き”で選ぶ♡
出典： weheartit.com
着れないであきらめたくないから。
ボディメイクで自信のある身体へ♡
どんな服でも”好き”で選ぼう♩
