気づかないうちに顔の歪みまで引き起こしてしまう日常生活におけるNG習慣７つ

気づかないうちにやってしまっている
日常生活のNGな習慣。

その無意識に行っている日々の積み重ねが
骨盤の歪みだけでなく、
顔の歪みまで引き起こしてしまいます。

良くはないとわかっていても
案外しがちなNG習慣を
時々自分に振り返ってみましょう！

こちらは男性よりも女性の方がかなり無意識にやってしまっていることが多いので注意が必要です。
電車や学校、オフィス、家など習慣的に足を組んでしまっていませんか？
顔と体は直結しているため
骨盤や背骨の歪みが顔の骨格の歪みにまで影響してきます。
特にいつも決まった方の足を組んでいる方は
尚更気を付けてみましょう。

"猫背"は、つい無意識になってしまっている人も多いはず。猫背は女性として不格好に見えるだけでなく、体の歪みから顔の歪みまで引き起こしてしまいます。

強く直そうという意識がないと
自分の努力で改善することは難しいです。

そんな猫背の改善方法は、
・立っているとき⇒
"お腹をぐいっと力を入れて引っ込めること"を意識しましょう！
これは、写真撮影の時にも姿勢がグンと綺麗に見えてオススメの改善方法です。
・座っているとき⇒
"椅子を深く座って腰を上へ立たせて上げること"を意識してみて。

いずれにせよ、
立っているとき、座っているときの場合も
"頭のてっぺんからツンと引っ張られている感じ"を保つことが大切！！

実は体で一番歪みやすい部分は
腰や背骨ではなく「首」です！
首が歪みやすい原因は、
・傾いたまま一定の作業をしていることが多い人
・寝方による問題
が考えられます。

OLさんなどは、上記のケースが多いので
思い当たる方は特に注意しましょう。

休憩や、疲れていたり、退屈な時に
頬杖をついているケースが多いです。
顎の骨の左右のバランスが歪むと
顔全体の歪みにまでつながることに…。
顔の筋肉は柔らかく歪みやすいので、
長時間頬杖をついた姿勢でいると
フェイスラインが変形して
大顔に見えてしまう危険も…！
それだけ顔は歪みやすいので配慮が必要です。

自分の日常生活を振り返ってみて！
頬杖をついていて周りからよく見えることはありません。
辛い時こそ、前を向いて口角をあげて笑顔でいることも大切です♡

寝るときの姿勢が
"うつ伏せ"、もしくは"横向き"の方は
顔の歪みを引き起こす危険があります。
横向きでいつも同じ法方を下にして寝ていると
体の片側に大きな負担がかかってしまうので
寝る向きを変えたり、"仰向け"で寝るようにしましょう！

また鞄をどちらか片方に決まって持ち続けるのもNGです。
よくないとはわかっていても、
ついつい慣れない側だと違和感がありますよね。
片側だけに決まってかけるのは
歪みを引き起こすだけでなく
"肩凝り"にも悩まされます。

症状がひどくなる前に左右バランスよく持ち替えることを意識してみましょう。

片足に重心をかけて立ってしまうことも
ついつい無意識にやってしまっている人も多いのでは…？

電車で立っているとき
よくやってしまってないか確認してみて！
片足立ちはやりすぎると、
将来腰痛もちになってしまう恐れも多いので
こちらも是非直したい習慣です。

片噛み癖がある人は、要注意！
この癖を直さないと
口元に歪みがでて、顔が大きく見えてしまいます。

左右均等に顎を動かすことで
次第に顔の歪みは解消されていくので
気を付けるようにしましょう！

割り箸一本用意するだけで自宅でできるセルフケア。
一日行っただけでは、効果は実感できません。
一週間続けると、顔の歪みが解消されてきたことを徐々に実感できるんだとか。

顔の歪みだけでなく、顔のたるみも解消してほうれい線を目立たなくする効果もあるそうです◎
是非チャレンジしてみて。

効果的なツボ押しで簡単セルフケアができます。
手が空いたときにすぐにできる歪み解消法です◎

どこでもできるリンパマッサージで歪み改善を！
少し力を入れて指圧しながら押すのがポイント。
この鎖骨には、「リンパのごみ箱」と呼ばれる場所でもあるんだとか。
ここの部分をマッサージでケアすることによって
血流をよくし、老廃物を除去するので
顔の歪み・むくみ解消、小顔効果にも最適です。

美人の条件は、左右対称の顔と言われています。
そんな美人の条件を覆す"顔の歪み"は、
日常生活のよくやってしまいがちなNG習慣の積み重ねによって引き起こされてしまうのです…。
また、習慣づいてしまっている行動は
特に直そうという"意識"を持ち続けることがより一層大切になります。

時々自分の無意識にやりがちなNG習慣を
振り返って意識してみることも大切にしましょう♡