シミが出現すると、絶望的な気分になるもの。
そこで今回は、シミを防ぐための10箇条をご紹介します。
1．毎日「日焼け止め」を塗る
「電車通勤だから」や「今日は家にいるから」と、日焼け止めを塗らない人がいます。気持ちは理解できますが、塗るようにしましょう。
というのも、紫外線は窓を突き抜けるので、「紫外線を浴びない」という日は1日もありません。
日焼け止めは、化粧下地にもなるスグレモノ。毎日塗りましょうね。
2．頬と目の間に、「たっぷり日焼け止め」
頬と目の間は皮膚が薄いため、最もシミができやすい部分。ここは日焼け止めをたっぷり塗りましょう。
ただし、塗りすぎた状態でメイクをすると、ヨレてしまう可能性もあります。さじ加減が大切ですよ。
3．落とすときは「メイク落とし」を使う
また「日焼け止めだけだったから、今日は洗顔料だけでいい」と思っていませんか？実は、洗顔料だけでは、日焼け止めの成分を落とすことができないんです。
成分が顔に残ると、雑菌を増やしてしまい、肌の免疫力が低下してしまいます。
ノーメイクでもメイク落としを使って、日焼け止めを落としましょうね。
4．「パウダーファンデ」を使う
パウダーファンデーションには紫外線を散乱させる効果があるので、ぜひ使ってください。
付けた直後は粉っぽくなってしまいますが、時間が経つにつれ、自分の皮脂とまじわり、自然な仕上がりになるはずです。
5．「ビタミンC」は毎日摂る
シミの原因「活性酸素」を取り除くには、「ビタミンC」の摂取が大切。柑橘類、ブロッコリー、パセリに多く含まれています。
ただし、「少量ですぐに効果を得られる」なんて、虫のいい話はありません。毎日食べるようにしましょう。
6．「生理前」は入念な対策を
「黄体ホルモン」の分泌が活性化される、生理前。「黄体ホルモン」には、紫外線を取り入れる働きがあるといわれています。
生理前は日傘や手袋を忘れずに、入念な紫外線対策をするようにしましょう。
7．「ストレスを解消」をする
シミの原因である「活性酸素」は、ストレスが溜まっているときに発生します。つまり仕事や勉強に忙しい人は、シミができるリスクが高まるというわけです。
自分なりのストレス解消法を見つけましょうね。
8．毎日「ストレッチ」をする
肌の代謝をアップすれば、シミの生成を食い止めることが可能です。
そこでおすすめなのが、ストレッチ。手足を伸ばし、体を柔らかくしましょう。こうすることで、適度に肌の代謝をアップすることができますよ。また、家で出来るので、大量の紫外線を浴びずに済みます。
9．「赤ワイン」を飲む
赤ワインには「ポリフェノール」と呼ばれる、抗酸化物質が含まれています。シミを防ぐだけでなく、生活習慣病を予防することも可能です。
飲み会では、赤ワインを注文しましょう。
10．「睡眠時間」はしっかり確保
肌が正常な働きをするには、睡眠時間の確保が大切。6～8時間が理想です。
シミを作りたくないのなら、ぐっすり眠るようにしましょう。
女の敵である、シミ。それを防ぎ、美肌を保つことが出来れば、毎日をハッピーに過ごせそうですよね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
