今、始めないと10年後には…。"色別"5つのくすみを今から予防する方法
年々お肌の悩みとして上がるのが「くすみ」。そんなくすみは色によって対策が違うって知ってましたか？今回は茶色、黒、黄色、赤、青の色別のくすみを今から予防する方法をご紹介します。今はまだ無いから大丈夫！と思っていても10年後にはあるかもしれないくすみの対策をチェックしましょう◎
「あれっ。。なんかお肌が…」
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鏡を見るとなんとなく、前よりも
肌がくすんできた…と感じることは
ありませんか？
年を追うごとに肌悩みの原因の
多くを占める「くすみ」。
MERY読者さんはまだまだ大丈夫！という人も
多いかもしれませんが、10年後は…。
そこで今回はくすみの予防法を
ご紹介します。
5つの色別、くすみの撃退法をcheck
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お肌がくすむとメイクをすることも
楽しくなくなってしまいますよね…。
今回紹介するくすみの予防方法は
5つの色別のくすみからご紹介します。
今、くすみがちという方も
対策できるようなものを紹介します◎
■［1.］ 黒くすみ
まずは、黒くすみの撃退方法から。
紫外線ケアを十分にしなかったことから
起こる黒くすみ。
肌が暗くなってしまうため、
「最近顔色、悪いね」なんて言われる
という方は要注意です！
乾燥や紫外線ダメージによって新陳代謝が低下し、古い角質が厚く積み重なると（角質肥厚）、顔全体が黒くよどんで「黒くすみ」として現れます。
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黒くすみの原因は、厚くなった皮脂や角質。
毎日のスキンケアで、それを取り除くのが
黒くすみを防ぐための最善の方法。
保湿化粧水などを顔に塗る前に、
ふき取り化粧水などで角質除去するのが
おすすめです♩
ご自宅でも「“余分な皮脂を抑える”、“不要な角質を取り除く”の2つに注目して日頃のスキンケアを行うと良いでしょう。
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■［2.］ 茶くすみ
続いては、顔が茶色くくすんでくる茶ぐすみ。
シミなどが出来てしまうのも
茶ぐすみのせいかもしれません…。
紫外線対策を徹底することや保湿をしっかりと
行うことが重要です。
20代前半からの紫外線対策不足が原因になることの多い茶ぐすみ。肌質も乾燥タイプが多く、老人性のシミや肝斑などが多い傾向が。生活習慣も乱れがちで大きなシミが気になりだしたら茶ぐすみしてきた証拠！
茶ぐすみに、UVケアは必須事項です！
日焼け止めなどはもちろんですが
それ以外にも手袋や日傘などで徹底的に
対策してください。
さらに、乾燥からも茶ぐすみは進行するので
クリームなどでしっかり蓋をしてください。
当然、UV対策は必須！ 日焼け止めだけでなく日傘・帽子・手袋などのアイテムを追加しましょう。そして最近ではべたつくのが嫌でクリームを省略する方が多いのですが盲点！ 茶ぐずみは乾燥していることが多いため、夏場でもしっかりとクリームで保湿すること。案外混合肌の方は乾燥が原因で肌が無理に油を出していることが多いのです。
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■［3.］ 黄くすみ
現在、スキンケアブランドなどでも
その対策が急がれる黄ぐすみ。
その原因は「糖化」が一因と言われます。
ご飯や食パンをずっとそのままにすると
黄色くなっていく、それが糖化です。
つまり、その現象がお肌に現れるという
とても深刻な状態なのです…
「黄ぐすみ」は、食事で摂取した余分な糖と体内のタンパク質が結合する「糖化」が原因。
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糖化が原因の黄ぐすみは、保湿が重要な
スキンケアですが、それだけでなく
糖質の過剰摂取をやめることが良いかも。
白米や食パンなど白いものや甘いものを
控えたり、きのこや海藻をたっぷりの
おかずを作るなど、食べ物からの予防で
黄ぐすみを防ぎましょう。
まずは十分な保湿をしましょう。「ヒアルロン酸」「セラミド」などの保湿成分をたっぷりと肌に与えます。
また、糖分を摂ることで糖化するので、甘いものは控えることが大事です。ビタミンB群、海藻類、きのこ類、納豆、山芋、カモミール、ドクダミなどは抗糖化作用を持つ食品です。積極的に摂ると良いでしょう。
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◇Recommend Recipe
楽天レシピ：「海草入り春雨サラダ 」より
海藻たっぷりのサラダ。
食物繊維もたくさん含まれているので
美肌にも効果があります♭
材 料（4人分）
乾燥海草わかめ30g
春雨30g
カニカマ5本
青じそドレッシング適量
たくさんの種類のきのこを使えば
様々な栄養が一気に摂れます！
オイスターで中華風に煮込めば
ご飯との相性もバッチリですね。
しめじ30g
エリンギ30g
えのき30g
万能ねぎ輪切り大さじ1
オイスターソース大さじ1
醤油小さじ1
酒小さじ2
鶏がらスープ1/2カップ
片栗粉大さじ1
水大さじ1
粉唐辛子好みに応じて
塩1つまみ
胡椒1つまみ
豆腐100g
■［4.］ 赤くすみ
頬や鼻のあたりがあかくくすんできたら
赤くすみを疑ってください…！
黒、茶ぐすみ同様に紫外線が原因ですが、
それ以外にも過度なマッサージによる摩擦や
乾燥によって肌の内部が内出血を起こして
赤ぐすみが起こってしまいます。
紫外線や摩擦、乾燥などの刺激により、肌の奥にある真皮や皮下組織にダメージを受けて毛細血管が出血し、赤黒くくすんで見えます。
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この赤くすみを予防するには
肌内部の水分保持力をあげることが重要。
スキンケアでは、化粧水やフェイスパックで
うるおいを与えることが一番です。
さらに、フェイスマッサージなども
弱い力でやってあげたり肌に負担を掛けない
スキンケアが赤ぐすみを防いでくれます！
お肌のくすみや赤み、これらのほとんどはお肌の中の水分量が不足していることで起こります。
また、赤みを伴ったお肌のトラブルは、化粧水などがしみてしまうことがあります。ですので、刺激の少ない基礎化粧品に変えるなどして、お肌に負担をかけないケアを取り入れてあげることも大切です。
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NEW フェイスマスク 青のルルルン 32枚入り(もっちり高保湿タイプ)
￥1,559
人気のフェイスパック、ルルルンは
高保湿タイプを選ぶのがgood♭
私もこれを使い出してから、肌がいつもより
モチモチしてきました。
■［5.］ 青くすみ
最後は、青ぐすみの予防方法と対策です。
目元にできてしまう青いクマは
青ぐすみによるものなんです。
スキンケアだけではなかなか解決しない
青くすみは、血行不良によるところが
大きいんだとか…。
普段から目の下のクマが気になり夕方になるにつれ顔色がグレーのように濁ってくるなら、青ぐすみ。また、首～肩・肩甲骨が凝っている方に多くみられることから血流不足が原因と言われています。
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スキンケアだけでは、もうどうすることも
できない大敵、青くすみ。
まずは体の冷えをしっかりと取るのが一番。
普段から温かい飲み物を飲んだり、
湯船にしっかりと浸かるなどの習慣で
にっくき青ぐすみをやっつけましょう！
化粧品に頼るよりも、毎日しっかり湯船に浸かる、顔へ血液が流れるための通り道である首や肩のこりをなくす、顔を動かして血行を良くするなどといった努力の方が結果に結びつきやすくなります。
出典： cosmedina.jp
◇Recommend Recipe
体を温める効果のあるハチミツと生姜。
二つを混ぜてシロップとして常備すれば
いつでもドリンクにできます♩
生姜100g（約2袋分）
はちみつ200g
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試して！お風呂嫌いさん。美もリラックスも手に入る湯船での過ごし方10選
お風呂にゆっくり浸かるのが苦手なあなたに、ぜひ試していただきたい10個のお風呂での過ごし方。
いつまでも、透明なお肌でいたいから。
くすみは、色によって対策も様々。
いつまでも透明感のあるお肌を保つために
ぜひ紹介した方法を参考にしてみてください
