【ダイエット／モデルプレス】貴重な週末の数時間を、部屋の掃除や片付けだけに使うなんてもったいない？そこで、掃除しながらダイエットや、片付けしながらエステを試してみませんか？多くの女性は、生まれながらに一度に二つのことを器用にこなす才能を持っています。電話しながらネイルケアをしたり、読書しながらストレッチしたりと、ながら作業は得意とするところですね。そこで、その才能を生かし、面倒くさいけれどやらなければならない掃除に、ダイエットやエステといううれしい効果をプラスしてみましょう。

ゴム手袋を使って

ぴったりと手にフィットするタイプの手袋なら、掃除の邪魔になりません。掃除を始める前に、手に保湿タイプのジェルなどを丁寧に塗りこみます。指先などが荒れている場合には、特にしっかりと。その上から手袋をはめることで、ハンドエステパック効果が期待できます。

掃除中は爪先立ちで

掃除中は立ったりしゃがんだりといろいろな体勢を取ります。そのため、常に爪先立ちでいることで、普段は使わない筋肉を刺激することができます。爪先だけのスリッパなどを履くのも一つの方法ですし、靴下を足先だけに履き、残った部分を土踏まずの位置に丸めておくと、爪先立ちを意識できます。

サウナスーツかウィンブレ着用

さらにダイエット効果を狙うため、もし手持ちのサウナスーツがあれば、ぜひ着て掃除にチャレンジしてください。デトックス効果のあるハーブオイルを全身に塗りこんでからなら、さらに効果アップです。また、サウナスーツがなくても、ウィンブレなどでも代用できます。

片手雑巾がけ

モップや掃除機だけにまかせず、床を雑巾がけして、部屋も二の腕もすっきりさせましょう。中腰で行う雑巾がけの際、利き腕ばかりを使わず片方ずつ順番に使うのをお忘れなく。空いているほうの腕は、脇を閉じまっすぐ伸ばした状態で後ろへ振り上げておきます。二の腕と脇の筋肉がプルプルと震えるのを感じてください。

いかがでしたか？

しっかり汗をかいてエネルギーを消費、お肌はエステ効果でプルン、手足はキュと引き締められます。掃除の後は、シャワーを浴びてすっきりした体とピカピカになった部屋でゆっくりとくつろぎましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)