この足はデートに連れて行けない。開始10分前、泣きの一回で撃退する3つの方法
デートの待ち合わせ10分前に気づいてしまった脚のむくみ。女性は膨よかさが大事なんてよく言うけれど、脚に膨よかさはいらない。彼が来る前に完璧なバンビ脚を用意しなければいけないのに。そんなときは即効性のある3つの方法で応急処置。むくんでしまった脚をバンビ脚にするための方法を教えちゃいます♡
うわ、むくんでる…。
デートの10分前に、あいつを見つけてしまった。
そう、私が大嫌いな「足のむくみ」を。
お洋服を選んで、メイクして…
なんてやってるときになぜ気づけなかったのか（泣）
でも、もう彼が来るまであと10分。
どうにかしてこのむくみ、退治したい！
10分でできちゃう、むくみ撃退法。
出典： weheartit.com
ギリギリ10分前に泣きの一回でどうにか
このむくみをマシな状態にしたい。
ということでおすすめの撃退法を3つ紹介します。
駅の構内や広場でしてしまうと、怪我をしたり
してしまうことがあるかもしれないので
カフェやトイレなど人の目に触れにくいところで
対策するのがおすすめです。
■①つま先の上げ下げ
椅子に座ったり、立っている場合は何かに掴まった
状態で足を上げ下げします。
こうすることで血の巡りが良くなり血行が促進され
むくみ解消につながりやすくなります。
▷ 横になっている時もできる！
横になっていてもこんな風にむくみを予防できます。
本を読んだりスマホを見ながらできるのでおすすめ！
デート前日にやっておくといいかも。
仕事の合間にむくみ対策をしましょう。対策は、とっても簡単！
つま先の上げ下げやかかとの上げ下げ。
■②足の親指+小指をさする
親指と小指を、やや強めにさすって上げると
血行促進につながるので効果的。
親指と小指をさする
親指と小指全体を軽く指で挟んで、うっすら赤くなるまでさすります。血行を促進して足のむくみを改善。足の指、手の指どちらも効果的です！
出典： googirl.jp
■③ツボをぐりぐり
▷ 築賓（ちくひん）をぐりぐり
くるぶしから15センチほどのところにあるツボ、
築賓（ちくひん）を押してみましょう。
むくみのほかに、乗り物酔い予防になるとも
言われているので、乗りものし易い方は
一度ためしてみるのも良いかもしれません。
▷▷ 復溜（ふくりゅう）をぐりぐり
くるぶしから3cmほどのところにあるツボ、
「複溜（ふくりゅう）」。
足のむくみの他に、冷え症や多汗症に効くと
言われています。
ふくらはぎの内くるぶしの15センチほど上にあるツボ、“チクイン”と、内くるぶしから2本分上、そこから指2本分うしろにあるツボ、“フクリュウ”を押し流すようにマッサージします。
脚が太くなる原因は脂肪とむくみです。そこに狙いを絞って足のケアをしましょう
出典： wooris.jp
前日にできるむくみ対策
■まさに救世主
寝ながらメディキュット ラベンダー ロングM(MediQtto Sleep long lavender M)
￥1,780
むくみやすい女子の味方、メディキュット。
寝ながらむくみ対策ができるので便利です。
■むくみが酷すぎる方に
￥864
アマゾンの口コミでも高評価なこちらの本。
お医者さんのアドバイスも含まれているので
安心な一冊。
ネットで話題のむくみ対策では全く効かない
がんこなむくみ持ちの方におすすめです。
■じっくりお風呂に浸かりましょう
バスクリン カラダプラス アロマスパークリング アロマバスコレクション 30g 12包入り 入浴剤 (医薬部外品)
￥359
たまにはいい香りのする入浴剤を使って
贅沢なバスタイムを過ごして。
400円ほどで12回分の入浴剤が入っています。
ラベンダーやローズなど6種類の
いい香りがするお風呂が楽しめます。
■じっくり時間をかけてマッサージ
イラストで見てもなかなかやらなかったりしますが
動画を見れば、動作がなんとなく思い浮かぶので
行動にも移しやすくなりますよね！
本気でむくみを取るなら、見ましょう！
そもそも、なんで足がむくむの？
■運動不足
出典： weheartit.com
運動不足といっても、ランニングや縄跳びなどを
日常的にしなければいけないわけではありません。
階段の登り降りや散歩程度でいいのです。
運動量が少ないと、血行不良でむくんでしまいます。
ふくらはぎやももの筋肉が弱ると、血液などの流れが悪くなり、むくみやすくなります。
■血行不良
出典： weheartit.com
立ち仕事の方に多いとされているむくみですが、
長時間同じ姿勢でいるデスクワークの人にも
多いと言われてます。
この2つに共通することは、細胞の間で水分が
溜まってしまい、血の巡りが悪くなってしまうということ。
こうして血行不良が起こってしまうのです。
どちらも同じ姿勢を続けることで、脚の組織液（水分を含む血液、リンパ液など）の循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分が停滞するからです。
■水分や塩分の摂り過ぎ
出典： weheartit.com
塩分には、水分を抱え込む性質があるため、
過剰に摂取するとむくみの原因になってしまいます。
塩分には水分を抱え込む性質があり、体内に過剰な量を取り込むと余分な水分をうまく排出できなくなります。
やっぱりデートには、ほっそり脚を。
出典： weheartit.com
むくんでしまった脚に魅力を感じる人は
なかなかいないはず…。
10分前でもなんとか対策できる方法がありますが、
できれば普段から、前日からむくみ対策を
習慣的にやっておくのがおすすめです。
