ちゅるりん肌がうらやましい。悩みの”ニキビ”は場所別に対策を
ニキビはできる場所によって、原因や治し方が異なります。だから、自分のニキビの特徴をしっかり知ることが大切です！今回は、顔のニキビのおでこや鼻、口周りから顎まで、それぞれの原因と対策方法をご紹介しようと思います。あなたも憧れの、キレイなちゅるりん肌を手に入れましょう！
ちゅるりんキレイな肌に憧れる
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ニキビがなかなかなくならない。
自分の肌に自信がない。
ニキビはキレイになりたい女性の最大の敵ですよね。
でもニキビって、できる場所によって、原因や治し方は違うんですよ。
だから、自分のニキビの原因と正しい対策を意識しなきゃダメなんです。
おでこニキビ
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まずは、おでこニキビから。
おでこニキビは思春期ニキビとも呼ばれますよね。
おでこを含めて、Tゾーンと呼ばれている箇所のニキビは、皮脂が溜まり、そこにアクネ菌と呼ばれる菌が増殖することによって、悪化してしまうんです。
発生の原因は、角栓による毛穴詰まりです。
悪化の要因は、内部に皮脂が溜まり、その皮脂に集まったアクネ菌が増殖して炎症を起こすことです。
■▷気をつけること
➀前髪がおでこにかからないようにする
アクネ菌は外部刺激などによって炎症することが多いので、
おでこニキビが気になる人はまず、前髪をおでこにかからないようにすることを実践したいです。
ピンなどで前髪を上げたりするのがおすすめです◎
おでこにニキビがある人は、髪をピンで留めるなど、額に髪の毛が触れるのを防ぐようにしましょう。
➁整髪料やコンディショナーなどは髪の毛に
シャンプーなどがしっかりと流せていないと、額に残ってしまいます。
しっかりすすぎをすることはもちろん、トリートメントやコンディショナーなど整髪料は頭皮につけず、髪の毛につけるようにしましょう！
また、シャンプーをしっかりと洗い流せていない場合や、リンスや整髪料が額についてしまっったり、残ってしまっている場合も悪化しやすくなります。
鼻ニキビ
次に気になるのが鼻ニキビです。
鼻は、毛穴が多いので、皮脂の分泌が盛んに行われています。
しっかり洗顔をするとともに、汚れを洗い流しきれいにすることが大切ですね！
鼻は毛穴が多いため、皮脂の分泌が盛んな部分。原因として想定されるのは、手穴の汚れを洗い流せていないこと、ファンデーション、紫外線、手で触るなどの刺激でターンオーバーが乱れて毛穴が詰まることが原因です。
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■▷気をつけること
➀しっかり洗顔する
鼻は皮脂が最も分泌しやすい箇所なので、しっかりと洗顔をする必要があります。
メイクなども、きちんとその日に落とすことが大切です！
➁手で鼻を触らない
鼻を手で触ってしまう癖がある人は要注意です！
鼻を触ってしまうと、雑菌によって、ニキビが発生する原因になります。
癖で鼻を触ってしまうのでしたら、鼻を触ることを気にすることを行うのではなく、腕を組む、左右の手を握るなど新しい習慣を練習することをオススメします。
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鼻下ニキビ
男性は鼻下にひげが生えますよね。
だから、鼻下は男性ホルモンの影響を受けやすい箇所なんです。
口周りや鼻下のニキビに悩んでいる人は、ホルモンバランスを考える必要があります！
特に鼻の下、口周りなど男性であればヒゲが生える箇所というのは男性ホルモンの影響を特に受けやすい部位。ほぼ間違いなくホルモンバランスが乱れていると考えてください。
■▷気をつけること
➀リラックス習慣
まずは生活習慣を見直してみましょう！
ストレスを改善するために、ぬるま湯で半身浴をするなど、リラックスする習慣を作ることが効果的です◎
➁睡眠や食事の改善
睡眠や食事を見直して、生活リズムを正すことも意識したいです。
疲労や睡眠不足、偏った食生活は、ホルモンバランスを崩してしまう原因になります！
睡眠時間をきちんととること、健康的な食事をすることが大切です。
ホルモンバランスが乱れる最大の要因は、心理的なストレスや極度の疲労、睡眠不足、偏った食生活など、物理的ストレスも含まれます。
頬ニキビ
頬は顔全体の中で、最も乾燥しやすい場所です。
その乾燥や冷えが原因でニキビが発生することがあるんです！
乾燥、冷え、ホルモンバランスの乱れによる過剰の皮脂分泌です。
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■▷気をつけること
➀保湿をしっかりする
保湿をしっかりとして、肌の乾燥を防ぎましょう！
化粧水や乳液は、毎日しっかりすることが当たり前ですよね◎
洗顔をしたら、乾燥する前にすぐにつけることが大切です。
➁清潔な寝具を
清潔な寝具を使うことも大切です。
枕や布団は寝ている時に顔に触れることが多いので、こまめ選択をするように意識したいです！
繁殖した雑菌は恐ろしいですよね。
頬は寝ているときに枕、布団の寝具、さらにバスタオルと触れることが多い部分なので、寝具、バスタオルを清潔にすることも心がけてください。
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顎ニキビ
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顎ニキビに悩まされている人は多いのではないでしょうか？
何度も同じ場所にできたり、ニキビが治るまでに時間がかかったり…
大人ニキビの代表とも言われる顎ニキビは、ホルモンバランスの乱れやストレス、過度なダイエットなど様々な要因が考えられます。
大人ニキビのなかでも、顎（あご）にできるニキビには他のニキビとは違う大きな特徴があります。そは、原因が体の中にあることが多く、外側のケアだけではほとんど効果が得られないということです。
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■▷気をつけること
自分の原因を考える
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顎ニキビは、ストレスやホルモンバランスの乱れ、偏った食生活や睡眠不足、肌の乾燥など、様々な原因が重なって、引き起こされます。
自分の顎ニキビの原因はなにか、そしてその改善方法も考えましょう！
ほら、少しずつキレイになってく
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少し、気をつけたり、意識することによって、ニキビは改善できることが多いです！
自分のニキビの原因と、対策方法について、知識を持って治していけたらいいですね◎
