自ら「敏感肌」にしちゃってる？本当に怖〜い過剰スキンケアのお話
「私、敏感肌なの！」と思っている女性のみなさん。実はその敏感肌の原因は自分が良かれと思っているスキンケアが原因かもしれません。過剰スキンケアは肌にとって悪影響を及ぼします。まずはスキンケア方法を見直してみて自分に合った正しい肌の手入れ方法を見つけましょう！
生まれつきの「敏感肌」は少ない
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「私、敏感肌だからすぐに肌が荒れるの！」
と思っている女性のみなさん。
アレルギーなどのでの先天性の敏感肌もありますが
世の中の大半の人は自ら敏感肌にしてしまっている
「後天性敏感肌」なんだそうです…！
敏感肌さんのほとんどが、この『後天性敏感肌』だと言われています。後天性敏感肌とは、主に不規則な肌のターンオーバー・肌に合わないスキンケア・乾燥のしすぎにより、角質層（肌のバリア機能）が弱くなった肌のことをいいます。
■そもそも敏感肌とは？
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敏感肌による肌荒れの例としては、
・カサカサと乾燥する
・ヒリつきを感じる
・ほてりやチクチク感
・痒みがある
・吹き出物がよくできる 他…
化粧水をつけるとヒリヒリしてしまったり、
中には髪の毛があたるだけで痒くなる人も。
敏感肌の悩みは毎日の生活で大きなストレスとなっている人も多いはずです。
そんな敏感肌、あなたのある習慣が原因かもしれません！
【過剰なスキンケア】が原因の1つ
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この乾燥・敏感肌の原因の1つとして考えられるのがこの「過剰なスキンケア」です。
その名の通り、必要以上のケアをすること。
保湿はすればするほど良い、洗えば洗うほどいい、という訳ではなく、
むしろスキンケアのしすぎは肌を悪化させる原因にもなっているんです。
種類の違う化粧水を5度づけ、6度づけしたり、毎日のようにローションパックをしたり、1日に何度もクリームを塗るといったことを続けると、肌が高湿度状態になり、肌のターンオーバーが狂ってしまって、バリア機能が低下するといわれています。
セルフチェックをしてみましょう！
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もしかしたら私も…と思う女性のみなさん！
さっそくしてほしくない過剰なスキンケア方法を挙げていきます。
1つでも当てはまったら、あなたも自分自身の手で敏感肌にしてしまっているかも…？
■✕美容液、乳液など他種類を重ねづけ
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違う種類の化粧水を重ねづけしたり、ローションパックを毎日行ったりする行為は実はNG！
「お肌にいい」「お肌にやさしい」と謳うものも、使いすぎは逆効果です。
必要なものを補うというのが基本なので、植物に水をあげすぎれば逆に枯れてしまうように必要以上に保湿するのも問題だということです。
■✕1日2回以上洗顔している
朝と夜に洗顔をする習慣がある人も多いのでは？
過剰な洗顔は肌に必要なバリア機能のある皮脂も落としてしまうため、肌には悪影響なんです。
1日に何度も洗顔料を使って洗顔をしていると、必要な皮脂まで洗い流してしまうことになり、肌は皮脂を過剰に分泌させてしまいます。その結果、ニキビが悪化するといったことや、肌のトラブルにつながります。
■✕ピーリングのしすぎ
厚くなった古い角質を取り除くにはピーリングは有効な方法です。
しかし、過剰なピーリングはより乾燥を招く原因になってしまいます。
週1回を目安に行い、肌がヒリヒリ突っ張るような感じがあれば使用をお休みしましょう。
市販されているピーリング剤はエステサロンや美容外科などで使用されているものより、刺激の少ない安全なものです。しかし、塗布時間やピーリング剤を落とす時に注意しないと肌の乾燥を招いてしまいます。それを週に何回もしていると、皮膚が刺激を受けやすくなります。
■✕マッサージのしすぎ
お肌の血行をよくするためのマッサージも過剰に行うのはNGなんです。
力の入れ方が強すぎたり、頻度が多すぎると肌へのダメージが再生されないままボロボロになっていくことも…。
過剰に肌をマッサージすると、弾力繊維であるコラーゲンやエラスチンが破壊される危険性があるのです。コラーゲンやエラスチンが破壊されれば乾燥や顔のたるみにつながります。コラーゲンが新しく生まれ変わるのに2～6年が必要だと言われています。
1つでも当てはまったら過剰スキンケアかも。
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1つでも当てはまったらとりあえずそのスキンケアの仕方を見なおしてみてください！
洗顔の数を減らしたり、保湿液の数を減らしたり…。
とにかく必要じゃないかも、とおもうスキンケアは一旦お休みしてみましょう。
プチ肌断食のすゝめ
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肌に何かしらトラブルがあった時など、スキンケアを念入りにするのではなく、一旦全てのスキンケアを中断して肌の様子を見る「肌断食」を行ってみましょう！
■金曜の夜〜日曜の夜まで
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金曜の夜はクレンジング、石けんでの洗顔の後は何もしません。顔が突っ張っても、です。
どうしても乾燥が気になる時だけ白色ワセリンを塗るようにしましょう。（ワセリンだけはOK！）
土曜、日曜はメイクも洗顔もなにもしません。ぬるま湯洗顔のみです。
週末を利用して行う肌断食は、プチ肌断食といわれることもあるようです。佐伯チズさんなどはこうしたメイクしない、スキンケアしない日を設けて肌を休ませることは大切だといっているみたいです。
■肌になにが必要か見極める
プチ肌断食をすると肌もリセットされるだけでなく、本当に必要なスキンケアはどれかが分かるようになります。
また、肌断食を終えた後「乾燥が緩和された」「吹き出物が解消された」「肌のキメが整った」という報告も少なくありません♡
洗顔後は、先入観にとらわれず、何もつけないで素肌の様子を観察してみてください。直後につっぱる感じがしても、何も塗らずにしばらくして肌が自然にしっとりしてくる人は、自分自身の持つ保湿能力があるということです。
適度なスキンケアで、最高の肌に。
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理想の肌を手に入れるために、一度スキンケアを見なおしてみては？
