キレイのために見直すべきは先人の知恵。30秒で簡単「梅湯」の効果がすごすぎる♡
梅干しに白湯を注ぐだけで簡単に作れる”梅湯”。デトックス、アンチエイジング、便秘、血行促進、美肌、ダイエット、むくみ、肩こり、病気の予防etc…とにかく美容と健康にいいことづくめと話題♡はちみつと生姜を入れたら最強の美容ホットドリンクが完成します。作り方は簡単で手軽なので、小腹が空いた時は”梅湯”を飲んでホッと一息♩
梅＝和のスーパーフード
出典： cookpad.com
アサイーやチアシードなどなど、
”海外セレブも実践！”ともてはやされ
次々とスーパーフードが流行る近頃ですが。
昔から「体にいいんだよ」なんて
おばあちゃんもよく食べていた”梅干し”が、
美容家さんたちから注目を集めています…♩
昔から「梅は三毒を絶つ」「梅はその日の難逃れ」などと言われてきましたが、ただの言い伝えではなく、その健康・美容効果は科学的にも実証されてきています。
出典： josei-bigaku.jp
より美容効果を高めて梅を摂れる方法が”梅湯”。
梅干しにお湯を注ぐだけで簡単にできちゃう
美容ドリンクなのです♡
梅干しの酸っぱさはどうも苦手！という人も諦めないで。
普通に食べるよりだいぶ食べやすくなります◎
＊梅湯の効果
■デトックス効果
出典： weheartit.com
梅の酸っぱさのもとであるクエン酸が、
腸を活性化してたまった老廃物もデトックス♩
クエン酸が口の中の唾液の分泌をうながし、胃液の分泌も盛んになり便秘で詰まった腸の運動を活発にする作用があります。
出典： www.couzuya.com
■ダイエット効果
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クエン酸は血液をサラサラにし、
体内のエネルギー代謝を活発にして
余分な脂肪を燃焼してくれるので、
ダイエット効果も期待できます♡
食事時に梅湯を飲んだり、梅干しをゆっくりと食べながら食事をすることで、血糖値の急上昇による脂肪のためこみを防ぐことができます！
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■冷え・肩こり・むくみ改善
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血行が良くなることで、美肌はもちろん、
肩こり、冷え性、むくみなどのお悩みも
一気に解決♩
血行が良くなることで、肩こり、腰痛や冷えの改善にもつながります
出典： be-majo.info
■アンチエイジング
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梅を食べる際に大量に出る唾液には、
若返りの効果が！
続けて飲めばずっときれいを保てるのです♡
・唾液に含まれる若返りホルモン「パロチン」が細胞を活性化
・唾液中のカタラーゼが活性酸素の発生を抑制
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■…ありすぎて紹介しきれないほど！笑
出典： weheartit.com
他にも梅湯の効果は本当にたくさん！
・PMS（月経前症候群）軽減
・口臭・虫歯・歯周病予防
・胃がん・糖尿病予防
・食中毒予防
・疲労回復効果
・高血圧抑制効果
・肝臓の保護・強化
・抗ストレス作用
・抜け毛・白髪予防
・骨粗しょう症予防…
と、一つ一つはとても紹介しきれないくらい
老若男女に嬉しい効果が目白押しなんです！
手軽に作れるし、これは飲まない理由がない…♡
＊作り方
梅湯の作り方は、コップに梅干とお湯を入れて
かき混ぜるだけ！ものの数十秒でできちゃう
お手軽さも魅力です。
さらに美味しく飲むには、はちみつと
生姜を入れるのもおすすめ。
①梅を焼いてからお湯を注ぐ
網やコンロの上で焼きます。加熱することでさらに成分を高め、味わい深い梅湯に仕上がります。
②できた梅湯にハチミツを加える、またはハチミツ入りの梅を使う
ハチミツに含まれるビタミンの殺菌効果で、風邪予防効果が増します。
③さらにショウガも加える。
ぽっかぽかの梅湯にさらにショウガを加える事で、冷え性改善の効果を高めてくれます。
出典： kurashinista.jp
梅を焼いておくと代謝UPを促す成分の
効果が高まるんだとか。
”梅干し×ハチミツ×ホットドリンク”と、
体にいい3つのものが合わさった
最強美容ドリンクができちゃいます♡
１．梅干しに含まれるクエン酸には、疲労回復・食欲増進・自律神経調整効果あり
２．ハチミツに含まれるビタミンの殺菌効果で、風邪予防になる
３．ホットドリンクなので、体の冷えによる自律神経の乱れが抑えられる
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＊飲むベストなタイミング
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梅湯は、基本的にはどのタイミングで
飲んでも効果を発揮してくれます♩
おすすめは、朝に白湯代わりに飲んだり、
夕食前や寝る前、小腹が空いたとき！
塩分と水分を適度に摂取できるので
空腹を紛らわすことができ、間食防止にもなります◎
（応用編）便秘に効果てきめん！”梅湯流し”
出典： weheartit.com
特に便秘がひどい…という方にオススメなのが
”梅湯流し”というデトックス法。
軽い断食（初心者は朝・昼の半日でOK）の後、
次の流れをすると、1時間半ほどで体の中が
すっきりするんだとか！
※断食中は水を1.5〜2リットル飲んでください！
1 まずはお水をコップ一杯
2 梅湯（水2リットルに梅干し8個をほぐして5分煮る）をどんぶり一杯飲む
3 生野菜（キャベツ、大根など5種類くらいが理想）に味噌をつけて食べる
2と3を便意を催すまで続ける
4 トイレに3回いったところで果物を食べる
5 生姜入りミルクティーを飲む
梅干しのクエン酸と野菜の繊維で
腸のぜんどう運動を活発になるんです◎
野菜を食べるときは、体が吸収しないよう
あまり噛まずに食べるのがいいんだとか。
便秘に悩まされている方は是非試してみてください♩
先人の知恵に学ぶ、キレイの近道♡
手軽にできて効果てきめんな梅湯、
是非試してみてください♩
