小顔もバストアップも余裕です♡1回1分の「鎖骨リンパ流し」で誰でも痩せ体質に
痩せたい気持ちはあるのだけれども、エクササイズは全くと言っていいほど続かない。そんなズボラなあなたに紹介したいのが、鎖骨リンパ流しという方法。鎖骨をほぐすだけで小顔もバストアップも叶い、二の腕やウエストが細くなり、代謝も上がって痩せ体質になるという良いことづくしなマッサージ。ズボラでも生涯痩せ体質をGETしましょ♡
エクササイズは続きません
痩せたい気持ちは、あるのだけれども、
エクササイズは全くと言っていいほど続かない。
ながらダイエットも出来ないし、
痩せ体質なんて無縁なのです。
出典： weheartit.com
そんなあなたに無意識のうちに出来るような、
とっても簡単に痩せ体質になれる方法を
伝授しちゃいます。
これならズボラな人でも毎日出来ちゃう！
▷▷ 「鎖骨リンパ流し」
■どこでも出来るズボラマッサージ
出典： www.bibeaute.com
その方法とは、
鎖骨のリンパを流す方法。
お風呂の時や、TVを見ているとき、
オフィスや学校でだって出来ちゃいます。
■1回1分やればOK！
大体の流れは、
耳から鎖骨→鎖骨の上→鎖骨からワキに流すだけ。
1回1分で効果が出ちゃうのが嬉しいですね。
■左側を中心に！
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左側の鎖骨リンパ節は、
体中の老廃物が集まるため、特に重要。
集中的にマッサージしましょう！
体の中のリンパ節のうちで、最重要な所が左の鎖骨のリンパ節。
全身を流れるリンパ液のほとんどが、ここで静脈流と合流して心臓に戻ります。
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▽ 鎖骨リンパ流しのメリット
■小顔にバストアップなどたくさんの効果が
この鎖骨リンパ流しには、
小顔・バストアップ効果に
二の腕やウエストが細くなるなど、
とてもたくさんの効果があるのですっ！
いわゆる、美しい鎖骨」には、小顔・首長・バストUP・二の腕を細くする・くびれを作る、などの効果が期待できるとのこと。
■代謝アップで痩せ体質に
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鎖骨は、老廃物のたまり場なので、
ここをしっかりほぐすことで代謝を上げられます。
代謝が上がれば夢の痩せ体質もGET出来ちゃう♡
鎖骨上のくぼみが深ければ、老廃物の流れがいい状態なので一安心。ところがこのくぼみがほとんどない、少ないと代謝が滞っている証拠。
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▽ 鎖骨リンパ流しのHow to
■耳の下から鎖骨にリンパを流す
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早速、鎖骨リンパ流しにTRYしましょう。
まずは、耳から鎖骨にかけて、
優しくリンパを流していきます。
耳の下から首筋に沿って、鎖骨の方へ流すようにマッサージします。
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■鎖骨のくぼみをさする
出典： hadalove.jp
そして、ここがとっても重要。
老廃物のごみ箱である鎖骨のくぼみを
内側から外側に向けてさすります。
まずは鎖骨のくぼみから始めます。鎖骨のくぼみに、人差し指と中指を使って、肩に向かってさすります。
出典： hadalove.jp
■鎖骨下からわきに向かってリンパを流す
そして、鎖骨の下を胸の真ん中から
わきの下にむかってさすります。
優しくさするのがポイントです。
鎖骨の下を胸の真ん中からわきの下にむかってさすり、やさしくリンパを流す。
■小胸筋リセット
出典： moteco-web.jp
最後に小胸筋をさすりながら、
腕を脱力して前後に揺らしましょう。
これでバストアップ効果がさらに高まります。
これだけでOKなんて、とっても簡単ですよね♡
まずは「小胸筋」のつけ根を探そう。鎖骨の下から鎖骨の終点方向に指を滑らせて、鎖骨と肩の骨の間に小石のようにぷっくりと盛り上がっている部分が「小胸筋」。
見つかったら、腕全体をだらーんと脱力して、前後にゆったりと揺らそう！
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■鎖骨周りのストレッチ
詳しく教えてくれているので、
これを見ながら鎖骨をしっかり
ほぐしていきましょうっ♩
▽ 鎖骨リンパ流しのポイント
■クリームで滑りを良くする
滑りをよくするために、
クリームやジェルを使用しましょう。
ついでにデコルテ部分のケアにも
なるので一石二鳥！
■水を飲んでからマッサージをする
お水を一杯飲んでからリンパを流すことも重要。
そうすることでリンパ液が流れやすくなり、
効果がアップするのですっ！
リンパマッサージの前に水を飲む水を飲むことによって、リンパ液の濃度がやや薄まるため、リンパ液がすこし流れやすくなります。その結果、リンパマッサージの効果がよりアップします。
出典： lymph.jugem.jp
生涯痩せ体質も夢じゃない♡
出典： weheartit.com
鎖骨リンパ流しなら、
ズボラな私でも生涯痩せ体質が叶うの♡
