コンビニランチでも太りたくない！忙しいあなたを救うコンビニダイエットメニュー
ランチはコンビニで済ませよう、こんな女性も多いはず。コンビニ＝太る！と思ってしまいがち。でも普段のメニューを少し工夫して選び方をマスターすれば、ダイエット中も安心してコンビニを利用できます♪コンビニにあるものを組み合わせたダイエットメニューを紹介します。
選び方が大事！コンビニランチ【月〜金】
いつでもどこでもすぐに行ける、とっても便利なコンビニ！だからこそ、ダイエット中も上手に利用したいですね。
普段のメニューを少し工夫して、賢いコンビニメニュー選びを学びましょ♪
月曜日
■メニュー
・おにぎり
・サラダ（海藻や豆のサラダ）
・ゆで卵
コンビニはおにぎりの種類も多く、
日によって違う味を食べたくなりますよね！
サラダは一番最初に食べるのがおすすめ！食物繊維を含んだものは、血糖値の上昇を緩やかにできます。
タンパク質を取れるゆで卵。
味付けもされているのでそのままでも◎
火曜日
■メニュー
・ミックスサンド（ハム・チーズ・レタス）
・ミネストローネ
・野菜ジュース
パン類を食べたい日は野菜も入っているサンドイッチをチョイス！惣菜パンや菓子パンは油が多くカロリーが高いわりに、ビタミン類は含まれていないのでNG
ミネストローネは野菜がたっぷり◎ショートパスタも入っているので満腹感も得られます。
鉄分も一緒に取れるものもおすすめ。
女性に多いと言われる鉄欠乏性貧血。
鉄分も野菜ジュースで積極的に！
水曜日
■メニュー
・納豆巻き
・サラダ
・具だくさん味噌汁
納豆はビタミンB1を多く含み、代謝アップに効果的なんです！おにぎりを2つ食べたい時も、一つ納豆巻にすれば、効果的！
コンビニはドレッシングも豊富！日に合わせて変えられるから、味に飽きることもありません♪
野菜や、きのこを使ったものをチョイスすると◎食物繊維を多く含むので、最初に食べるとより効果的！
木曜日
■メニュー
・パスタサラダ
・ゆで卵
・グレープフルーツジュース
麺類も食べてオッケー◎
茹でたお肉を使っているものを選べば、カロリーオフに！
出典： mirunews.jp
このまま食べても、パスタの日には、パスタの中に入れても◎1個ずつ売られているのも嬉しいところ
一週間の中でも疲れてくる頃。
グレープフルーツでストレス解消！
ビタミンCを補ってくれます◎
金曜日
・おにぎり
・レバニラ
・わかめスープ
おかずを選びたい時は、シンプルなおにぎりを！
また、おかずを選びたい日は、ご飯だけ家から持ってきて合わせるのも◎
出典： time24.blog.jp
レバーのような脂の少ない食材を使用したおかずもGOOD！
出典： jewelrybox.link
小さめのサイズですが100円という安さも、普段のメニューにプラスできそうな値段。
春雨スープは一見ダイエット向きだと思われていますが、炭水化物なので避けた方がいい！
選び方次第で、コンビニを味方に！
出典： weheartit.com
意識するだけで変わります！まずは、普段のメニューにプラスして。バランスを考えたメニュー選びをしてみてください♡
