「桂花陳酒」
「中国のお酒、桂花陳酒を毎晩飲んでいたら、肌がツヤツヤになりました。以前はガサガサ肌でしたが、すっかり生まれ変わりました」（25歳／ライター）
肌にいい「アミノ酸」が豊富に含まれている、桂花陳酒。楊貴妃が愛したお酒として知られており、病気を予防する効果も期待できます。
「パセリ料理」
「私は料理が趣味なのですが、パセリを、香りづけに使うようにしています。料理が美味しくなるのはもちろん、美白効果もあるんです」（22歳／学生）
パセリには、美白のビタミン「ビタミンC」が、レモンの3倍近く含まれています。料理の脇役とされることが多いですが、メインで使ってあげるのもいいかもしれません。
「ワサビご飯」
「毎日、ワサビをすりおろして、ご飯にかけて食べています。以前、肌にハリがなくて困っていたのですが、今は弾力のある肌になりました」（27歳／印刷会社）
ワサビに含まれる、「イソサポナリン」という成分には、肌細胞を活性化させ、たるみ、シワを防ぐ効果があるといわれています。すりおろした「生ワサビ」はそれほど辛くなく、食べやすいですよ。
「朝納豆」
「毎朝、納豆を食べるようにしています。体もイキイキするし、吹き出物ができにくくなりました」（24歳／OL）
秋田には「納豆食う人、色白美人」という格言があります。納豆には、肌の新陳代謝を促す「ビタミンB2」が豊富に含まれています。便秘も予防するので、一石二鳥です。
「アボカドサラダ」
アボカドには、シミ、そばかすを防ぐ「ビタミンE」が豊富に含まれています。また、化粧品に使われる「コエンザイムQ10」も含まれており、若々しい肌を作ってくれるのです。
いかがでしたか？「卵肌」を目指して、これらの美習慣に取り組んでみてはいかがでしょうか？(エディタ(Editor)：dutyadmin)
