「彼氏が構ってくれなくて太った」これ言い訳にできます。女性は寂しいと太る事実
痩せたいと思うのは女性が抱える悩みだったりしますよね。太ってしまう、食べてしまう原因は実は「寂しい」の感情が関係していました。女性は寂しいと太る説は科学的に証明された事実でした。太った〜と落ち込み気味なあなたに贈る言い訳肯定まとめです。よし、今日からダイエット頑張ろ、の前にこれ食べてから考えよ。
太りました。
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薄々気付いてはいたけど、太ってしまいました。
食べ過ぎだとおもいます、多分。
いやでもこの、とっておきの言い訳があるんです。
だって本当ですから。
「彼氏が構ってくれなかったから」
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構ってくれなくて寂しかったから太った。
「寂しい」は太るの原因になる。
■科学的な証明
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寂しいという感情は、その欲求やストレスを満たそうと体中に情報を送ります。その欲求が満たされないとき「食」に逃げてしまうことはよくあることなんです。
感情とはまた別ですが、口寂しいなんて言って大してお腹減っていなくても食べてしまいますよね。これも欲求を満たそうと体が動いている証拠。
これは科学的な証明がされました。
特に「人と話したい」という欲求がかなえられず、色々とストレスがたまってしまう…。
そんなときに、多くの食事を摂ることによって、口唇欲求を満たし、気持ちをラクにしようとする。
そういう人は多いものです。
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しかも女性のほうがこの現象に陥りやすい。普通食事をして脂肪を取り入れると「レプチン」という物質が分泌されます。
レプチンは本来食欲抑制をしてくれますが、多量の脂肪を摂り分泌が増えると機能停止、食欲暴走へ。
女性のほうがこの食欲を暴走させる物質「レプチン」が脂肪細胞から出やすいのだと
欲求を満たすために食べる、脂肪からレプチン多量分泌、歯止めがかからなくなる。の悪循環。
寂しさが原因で太ってしまうということ。
■過食は危険：太る予備軍の可能性
へ〜なるほど〜太っちゃうのもしょうがないね〜
だけで終わらせるには、ちょっと過食は健康のために危険。
今は痩せていても過食気味だと、知らぬ間に溜まった内臓脂肪が内臓を圧迫し大病へ繋がってしまうこともありますし、中年太りの可能性を濃厚に。
食べ過ぎには注意が必要です。
やせているのに、内臓には脂肪が蓄積している「隠れ肥満」に代表される内臓脂肪への関心が高まっている。皮下脂肪に比べ、内臓脂は、糖尿病や高脂血症といった多くの生活習慣病の原因になりやすい。
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言い訳させてください。
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と言っても、太っちゃうのには私なりの理由があるんですよね。正当な。
ちょっとだけ、言い訳させてください。
■時間がない
きちんとした食事を摂る時間がないんです。
簡単に済ませられるカロリーの高いものをつい食べてしまうことが多いという人もいますよね。
仕事柄その傾向が強いのは運転手さんなんだとか。
座りっぱなしで動かないというのも太ってしまう原因になりそうですね。
バスの運転手は一日中座りっぱなしのうえ食事の選択肢が少ない。おまけに交通状態と乗客、運行スケジュールのすべてに気を配らなくてはならないためストレスが大きいそうだ。
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仕事によって感じるストレスや、体勢が原因になってたりもしますよね。
■体質である
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体質の言い訳は甘えだ！なんて言わないで。
本当に簡単には痩せにくい、太りやすいという体質の人はいます。
原因は代謝の低さが大きいようなので、ストレッチや運動をして根本の代謝改善を図ると努力が実りやすくなるかもしれません。
もともと代謝が低い体質であることが関係しているとのこと。絶食した状態でも、体内に溜め込んだ脂肪をエネルギーとして活用せず、燃焼しないのだという。
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■ストレス解消
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食べるのが好き！
食べることで毎日の嫌なストレス溜めずにすんでます
そんな人もいますよね。
食べるの大好きなら、無理に食べるのをやめてしまうのがもしかしたらさらなるストレスになってしまうかも？
ダイエットダイエットと根詰めてやってもストレスで逆に太ってしまったり。
「太る」と思って食べると「太る」し「痩せる」と思って食べると「太らない」という話も聞いたことがあります。
食べ過ぎない、太らない努力も必要
言い訳も十分にしたところで、やっぱり太りたくない・健康でいたい、そんな話にもどしましょう。理由はどうあれ、食べ過ぎは危険。太り過ぎもあんまり見た目的には望ましくないですよね。
だから頭の片隅にでも「これ以上はまずい」のラインを作っておく必要がありそうです。
今日からすぐ始められるなら簡単なダイエットをしてみたり、せめて食欲を抑える方法を眺めてみたり。
楽天レシピ：「ヘルシー♪豆腐グラタン 」より
【豆腐でつくるグラタン】
ちょっと時間ができたらヘルシーな食材で料理してみたり。
材 料（4人分）
絹ごし豆腐（木綿でもOK）1丁
ハム1パック
玉ねぎ1個
☆牛乳400ｍｌ
☆小麦粉大4
☆コンソメキューブ1個
☆塩少々
とろけるチーズ好きなだけ
パン粉好きなだけ
バター大1
ほどほどに。
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寂しくて食べちゃって激太り…彼が離れて行っちゃうなんて寂しいよりもっと寂しい。
努力も必要だけど何事も行きすぎず、詰めすぎず。
食べ太りしちゃう自分をたまには肯定してあげて頑張ってみてください。
とりあえず、ダイエット始めようかな！
の前になんか食べてから考えようかな〜。
