今、美容のキーワードは「水素」外側と内側から老化予防をして美肌をゲット♡
お風呂は湯船にゆっくり浸かることはとても大切なことですよね。しかしそのお風呂の効果をもっと高めるアイテムがあるのです。それは「水素風呂」にすること。水素風呂の作り方は簡単！誰でも一瞬でしゅわしゅわで気持ちの良いお風呂ができちゃうのです♡そして水素は飲むことも大切。そんな「水素」の素晴らしい効果をご紹介します。
今注目するべき「水素」
美容に気を使っている人はどんどん取り入れています。
あまり馴染みのない「水素」ですが、
実は身体に嬉しい効果がたくさんあるのです♡
水素って？
出典： kireiswitch.com
水素って一体なんなの？
学校で習ったことはあるけど詳しくはわからない。
なんて人も多いかと思います。
一度簡単におさらいしてみましょう♡
高校の化学の授業で習ったように、水素の原子記号は「H」で、原子番号は「１」。
構造が一番簡単で、常温・常圧では無色、無味、無臭の気体。
原子の中では一番軽く、単原子では酸素以上に活性度が高く、他の物質と容易に結合する性質があります。
このような原子上の水素を、「活性水素」と呼んでいます。
出典： suisosui-pw.biz
この水素を体内に入れると、直ぐに活性酸素と結合して、それを中和（還元）します。つまり、体内の活性酸素を効果的に素早く消去してくれるというわけです。
出典： suisosui-pw.biz
■水素で悪い酸素を排出！
出典： weheartit.com
身体の中で発生した悪い酸素を身体の外へ排出してくれます♡
身体をサビつかせて老化を進める存在として「活性酸素」が話題になりました。
活性酸素がすべて悪いというわけではなく、そのなかでも細胞やDNAを傷つけてしまう悪玉活性酸素（＝ヒドロキシラジカル）に強力な酸化作用があり、人体に影響を与えます。水素水は、このヒドロキシラジカルのみを選んで結合し、水に変換されて身体の外に排出されるという特徴があるのです。
老化防止してくれる！
出典： weheartit.com
学校のお勉強だけでは知ることが出来なかった！
水素は「老化防止」になるのです。
。悪玉活性酸素を取り除き、ミトコンドリアを元気にすることがアンチエイジングへの一番の近道。近年の研究でミトコンドリアは簡単に短期間で【増やす＆良質にする】ことが出来ることも分かってきました。なかでも最も簡単な方法が「生活に水素水や水素をプラスすること」です。水素の働きで細胞内に元気なミトコンドリアが増えれば 「細胞は若返る」。本来のプログラムが正常に働きはじめて体は「若々しさ」を取り戻します。
出典： suiso-p.jp
■ダイエットにも効果あり
水素には老化防止だけではなくダイエットにも効果があるそう。
どちらとも女の子に嬉しい効果です♡
体内に浸透した水素が細胞内の遺伝子に働きかけることで、脂肪代謝を促進する、といった研究結果が導き出されました。これにより、水素水にはダイエット効果も期待できることがわかったのです。
【内側から】水素水を飲むポイント
ただ水素水を飲むよりもちょっとしたポイントで効果を高めることができます。
■常温で飲む
出典： weheartit.com
ポイントは常温で飲むこと。
冷たすぎると内臓機能が低下してしまったり、
血管が収縮してしまって身体に悪影響がでます。
逆に温めすぎると水素が抜けてしまい、効果が薄れてしまうそう。
■毎日継続！
飲むタイミングなどは特に決まっていないですが、
毎日コツコツと続けていくことが大切です。
朝起きたら自然と飲む、運動中に飲む、など
こまめに摂取するようにしましょう♡
おすすめ商品
【外側から】水素風呂に浸かりましょう
出典： weheartit.com
外側からは水素風呂がおすすめ！
しゅわしゅわとしていつものお風呂よりも
とっても気持ちがいいのです♡
■水素風呂ではどんな効果が？
出典： weheartit.com
飲むだけではなく浸かることでも効果が期待できる水素。
どんな効果があるのでしょう。
水素の分子は非常に小さい（ナノレベル）ため、他の物質では入り込めない細胞の隙間にまで入っていくことができます。
水素風呂に入ると、肌呼吸により水素が全身の皮膚から吸収されて肌の奥まで浸透していくので、高い吸収力を期待できるのです。さらに、口からの呼吸によっても浴室内に充満した水素を取り込むことができます。
乳酸を抑制したり代謝を促す作用もあるため、疲労回復効果も期待できます。水素を加えることで通常の入浴よりも血管を拡張する効果も見込めるので、冷え性の方にもオススメです。水素風呂の湯上がり後には、その保温の違いも実感できるでしょう。
■水素風呂は簡単に作れます
出典： ameblo.jp
水素を作ることが出来る粉が売っています。
それをサラサラーっとお風呂に入れるだけで
水素風呂の完成です♡
とっても簡単ですよね！
出典： ameblo.jp
すると、気泡が肌にまとわりつきます♡
しゅわしゅわとした感覚が楽しいです。
■おすすめ商品
水素水生成器 Gyms Silky ジームスシルキー 充電式 携帯型HWP-33S
￥46,865
これさえあればいつでも水素風呂ができちゃいます。
ちょっとお高いですが、ずっと使えると思ったらいいかも？♡
日常に水素を取り入れて♡
出典： weheartit.com
水素を日常に取り入れて♡
健康な生活を送りましょう。
