笑顔は”かわいい”だけじゃない。すべてがうまくいく「スマイル美容」のすゝめ
笑顔って”かわいい”だけだって思っていませんか？実は小顔効果やむくみ防止等、嬉しい美容効果がたくさんあったんです！この記事では、「スマイル美容」の効果とやり方をご紹介します。綺麗になりたい方は「笑顔」を絶やさないように心がけてみましょう〜♡
笑顔は”かわいい”だけじゃない。
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いつも笑顔の女の子、かわいいですよね。
男の子からも女の子からも好感が持たれて、魅力的です。
でも笑顔の魅力は、かわいいだけじゃないって知っていましたか？
実は笑顔には”美容効果”があったんです！
NOシワ、NOたるみ、NO毛穴！
笑顔を作るときって、口角をあげますよね。
その動きは、表情筋を鍛えることに繋がります。
そしてそのおかげで、シワやたるみを防ぎ、毛穴も目立たなくなるそうです！
笑顔を作るということは、それだけ顔を動かしているということ。自然と表情筋を鍛えていることになるのです。顔の筋肉も動かさないと、弾力やハリがなくなり、たるみ、シワが増え、毛穴を目立たせる、という残念なことになります。
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小顔効果
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そして口角をあげるのにはもうひとつ良いことが。
顔の筋肉を使うので顔を引き締め小顔になるそうです！
口角が上がることで、上下のあご関節から口角まで伸びている頬筋を動かすことに。頬の引き締めにつながります。頬筋が衰えると口角が下がるので、不平不満の顔になりがちです。
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むくみ防止
また、笑顔にはむくみを防ぐ効果も！
顔を動かすことで血液やリンパの流れがよくなり、余分な水分が溜まらなくなるそう。
顔を動かしていることで血液の流れやリンパの流れがよくなります。そのため、余分な水分や老廃物が排出されやすくなり、むくみ予防になります。
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肌と髪がツヤツヤに
副交感神経は、ツヤツヤの肌と髪を作るのに欠かせないもの。
そんな副交感神経は笑顔が働かせてくれるので、髪や肌にハリが出てアンチエイジング効果になるんですね〜！
副交感神経を使い、自律神経のバランスを整えると、体全体の血の巡りが良くなります。
すると、体の隅々の細胞まで綺麗な血が流れて、肌や髪が若々しく、綺麗になるです。
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笑顔をすることで、リラックスする脳波が出てきて、副交感神経が優位な状態になります。
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太りにくい体へ
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なんと笑顔はスリムな体も手に入るそう！
先ほど顔のむくみの部分でお話ししたのと同じで、血の流れがよくなり脂肪が溜まりにくくなるんです。
血液の循環が良くなることで、体に余分な脂肪がたまりにくくなり、太りにくくなります。
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病気予防、ストレス解消
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笑顔は、美容以外にも嬉しい効果を持っています。
臓器の動きがよくなることから病気予防に、リラックス脳波を出すことから幸せな気分になりストレス解消になるんです。
体の中の臓器の働きがよくなり、さまざまな病気を予防することができます。
さらに、笑うことで、リンパ球の中にある「ウイルスやガン細胞をやっつける細胞」の働きも活発になるので、体の免疫力もアップします。
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笑顔は、リラックスする脳波をだしてくれるので、「幸せな気分」となり、ストレス解消にもなります。
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笑顔トレーニング
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ちなみにスマイル美容は、”作り笑顔"でも効果があるそう。
自然に笑うのももちろん良いですが、可愛い笑顔を作るためにも笑顔トレーニングをしましょう！トレーニング中も美容効果が得られてると思うと頑張れますね♪
■うういい体操
まずは「うういい体操」から！
「う」の口を作った状態で右にずらし、5秒キープしてください。それができたら左も！
このとき、左側の頬が伸びているのを感じながら行います。左側も同様に、「う」の口のままスライドさせて5秒キープします。
出典： www.biranger.jp
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次は「い」の口を作り、右の口角が右の目に近づくように持ち上げて5秒キープ。終わったら反対側もやりましょう。
ポイントは、口角を上げるときは、口角の下側には力を入れず、上側だけに力を入れることです。これらを3セット行います。
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■風船トレーニング
次にご紹介したいのが「風船トレーニング」。
といっても実際に風船を膨らませるわけでもなく、やってる間に口角をあげる訳でもありません。
ですが表情筋がすぐに柔らかくなるので、笑顔を作ったときにより良い美容効果が得られるでしょう！
１．口の中に空気をためて、唇を閉じます。
２．右頬に空気を集めて膨らませて、5秒間キープします。
３．同様に左頬に空気を集めて、5秒間キープします。
４．上側に空気を集めて鼻の下を膨らませて、5秒間キープします。
５．下側に空気を集めて、5秒間キープします。
６．２～５の動作を3回繰り返します。
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■トレーニング用具もある！
口角をあげるためのトレーニング用具もあります。
使っている間美容効果が得られると思うと、今すぐ手に入れたくなりたりますね！
”笑顔”ですべてがうまく行く！
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笑顔はかわいいだけじゃなく、様々な嬉しい効果があるんです。
綺麗になりたい方は、笑顔を絶やさないよう心がけてみましょう！
