冬服の下はぷにぷにのお腹。2週間でキュッとしたくびれを取り戻す秘密は”ひも”でした

洋服を着て隠せるのは、今が冬だから。
これから暖かい春を迎えて、
夏に向けて薄着になっていきます。
さて、このウェストどうしましょう。
プニッとしていて締まりがない…

せっかくなら美しいあの子みたいに、
キュキュッと締まったくびれが欲しいの、私。
今日から頑張っていきたいんです。

私、毎日パソコンの画面とにらめっこしています。
でもこれが仕事だし、
学校の勉強にも絶対に必要。
これを減らすことはできないんです…。
そもそも何でくびれがないんだろう。
ちょっと原因を探ってみましょう。

パソコンを見て猫背になっている人、
それは”IT猫背”って言います。
パソコンを打つ姿勢に神経が集中してしまい、
本来は閉まっているはずの肩甲骨が開き、
まっすぐな背中が曲がってしまうんだとか。
それで腹筋が緩み、くびれがなくなります。

そんな毎日頑張る女性に、
お勧めしたいのが”ひもダイエット”。
オフィスでできるから手軽で、
毎日継続できますよね。
これから手順をお紹介します♡

この”ひもダイエット”に必要なのは、
ひも1本だけなんです。
えっ？と驚くかもしれませんが、
これ効果絶大なんです。
自分のウェストくらいの幅のひもを1本用意してください。
伸縮性のない麻ひもならなおさらいいです◎

さて、お待たせしました。
これから本題の”ひもダイエット”のやり方をご紹介します。
本当に簡単なので、
「えっ？これだけ？」と驚くに違いありませんよ♡

やり方はいたって簡単。
ウェストサイズのひもをくびれを作りたいところに、
キュッとお腹をへこませた状態でひもを結ぶだけ。
これだけで効果があるんです。

ついつい食べ過ぎちゃう人にもお勧め。
キュッと縛ったひもが「限界」を教えてくれます。
苦しくなるまで食べるのを止められますよ♡

普段腹筋を意識しようと思っても、なかなかできないもの。
パソコンに向かって仕事をする環境なら、
気をぬいたらすぐに猫背になってしまいます。
ひもがあることで、
猫背になるとキュッと苦しくなるので、
意識して、背筋を伸ばすことができます。

始めた時はすぐにひもの存在を忘れてしまいますが、
慣れてしまえば簡単で楽チン。
ひもがお腹に触れないようにするだけで、
自然にストンと痩せることができます。

運動なんて普段しないし、
腹筋ずっと意識するなんて無理…
と思ったら、まずは”ドローイン”をしてみましょう。

ひもを巻く実践をする前に、
まずは姿勢良く立って呼吸をしっかりとする方法です。

やり方はいたって簡単。
普通に立った状態で、
ふう〜と息を吐ききり、
腹筋に力を入れた状態で15〜30秒。
無理しない範囲内でやってみてください。
徐々に時間を増やして、
”ひもダイエット”まで実践していきましょう。

もう冬服を言い訳にはできないから。
今度こそちゃんと自慢できるくびれを手に入れます。
”ひも”を味方にね♡