認知度20％ 顔のたるみは頭皮のたるみ。張りのある頭皮美人になりましょう＊
あれ？なんだか顔がたるんでる？鏡をみて自分の顔に張りがないと感じ始めたら危険サイン！いますぐ張りのある顔を作りましょう。実は顔のたるみは頭皮のたるみが原因。これが認知度20パーセントの事実！お肌と頭皮はつながってるので、お肌のたるみ改善には頭皮をチェック。ばっちり頭皮ケアでいつまでもハリのあるお肌でいよう♡
気になる顔のたるみ…。
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あれ？
なんだか顔がたるんでる？
鏡をみて自分の顔に張りがないと感じ始めたら危険サイン！
いますぐ張りのある顔を作るためのトレーニングを始めてください。
お肌と頭皮はつながってる！
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実は顔のたるみは頭皮のたるみが原因。
認知度20パーセントの事実！
お肌と頭皮はつながってるのです。
お肌のたるみを改善するためにはまず頭皮をチェック☆
顔の筋肉を上から引っ張り上げているのは額の上にある帽状腱膜、頭皮、頭の真後ろの後頭筋、そして首から背中にかけて広がっている僧帽筋という大きな筋肉です。
特に、頭皮が衰えてしまうと、すぐ下にあるおでこに影響が出てきます。
おでこの影響は、上まぶた、目尻のシワ頬のたるみに広がっていってしまいます。
頭皮と顔の肌は1枚でつながっているため、頭皮がたるむと顔もたるんでしまいます。
なぜ、頭皮がたるむと顔もたるむかというと、頭皮がたるんで下がってくると、皮膚が押し下げられたり、余ったりするからです。
問題① 頭皮の血行不良
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まず第一に考えられる頭皮の問題点は”血行不全”
頭皮の血流が悪くなることでむくみがたまり、顔のたるみにもつながっている危険性が。
■基本の頭皮マッサージ
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シャンプーをする際に簡単なマッサージを取り入れてみてください！
やり方は簡単。軽く持ち上げるだけです！
おでこの生え際から皮膚を頭頂部に向かって20秒間引っ張る
耳の上の頭皮を手のひらで頭頂部に向かって20秒間持ち上げる
頭上で両手を組み、手のひらで頭頂部の頭皮を挟み20秒間持ち上げる
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■オイル頭皮マッサージ
オイルを使うと髪のケアにもなるのでさらに効果的！
シャワーキャップまたはサランラップなのでしっかり保湿してあげるのもポイントです♡
1 髪が乾いている状態でまんべんなく頭皮にオイルを塗ります。
2 額の上、耳の横など顔の前面の髪の生え際を5本の指で軽く押しながら、円を描くようにマッサージします。
3 首の後ろ側の髪の生え際を同じように軽く押しながら円を描くようにマッサージします。
4 頭のてっぺんから頭皮全体を円を描くようにマッサージします。
5 そのまま、髪をゴムでまとめたりシャワーキャップなどをかぶって湯船に入ります。
6 10分～20分したら、シャンプーで2度洗いします。
7 最後に毛先にほんの少量、椿油（または代用のオイル）をなじませて完了です！
■カチューシャゾーンのツボ押し
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ツボ押しならどこでもできる！
カチューシャをする場所一帯「カチューシャゾーン」を親指で軽く押して刺激します。
つぼを刺激することで、血行が促進され、リフトアップ効果に期待できます！
■ザビエルゾーンのツボ押し
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「ザビエルゾーン」とは頭のてっぺんにある「百会（ひゃくえ）」というツボの周りを指します。
ここを刺激すると女性ホルモンを活性化することができるそうです。
ホルモンバランスの安定は頭皮の状態を良くします。
この百会は体の中を巡っている気が合流する地点だと言われており、頭皮の健康を改善する効果も期待できます。また精神的なリラックス効果ももたらしてくれるため、ストレスのたまりやすい現代人のストレス解消にも役立ちます。
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問題② 皮脂の蓄積
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次にチェックするべきポイントは頭皮に残る皮脂の蓄積問題。
毎日のシャンプーだけでは洗い切れていない皮脂がたまっていることも。
■ブラッシング
まずは洗う前にブラッシング！
シャンプーの前に、髪のからまりや髪についたほこりを取るため、ブラッシング。
乾いている状態の頭皮にすることがポイント。
頭皮の血行を良くしたり、毛穴に詰まった皮脂や汚れを浮き上がらせる効果もあります！
■予洗い
シャンプーを使う前にお湯だけで髪についた汚れを軽く落とします。
これが予洗いです。
36℃くらいのぬるま湯で1分くらい時間をかけて洗うことでで頭皮や髪の汚れをほとんど取り除くことガできます！
シャンプーのときのお湯の温度もポイントです。ぬるま湯で髪を洗うことは、シャンプーの基本です。
温度の高いお湯で洗うと、キューティクル（髪の水分や栄養を守っている髪表面のうろこ状の部分）が立ち上がり、うるおいが流れ出てしまいます。また、加齢による地肌の乾燥を加速させる原因にもなるので気をつけてください。
■2回シャンプー
シャンプーは2回するのがベスト☆
1回目のシャンプーは、髪についた汚れやスタイリング剤を完全に落としきるためのもの。
2回目は頭皮マッサージを重点的に行いながら、毛穴の汚れまでしっかり落とすためのものです。
爪を立てずに、指の腹を使ってマッサージするように洗います！
顔は上にあげて洗いましょう。顔を下に向けて洗うと、髪が逆立ちキューティクルを傷つける原因になるそうです。
問題③ 紫外線による乾燥
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頭皮の血行促進、皮脂の蓄積…
最後に気を付けるポイントは頭皮の乾燥です！
紫外線による頭皮の乾燥が頭皮の健康状態を損なわせ顔のたるみにも影響してしまいます。
頭皮に紫外線を浴び続けていると、徐々に頭皮の細胞を破壊していきます。顔であればシミやシワを発生させ、実年齢よりも老けて見られる要因でもありますよね。
頭皮や髪も紫外線をうけることで光老化という老化現象を起こしやすくなります。
出典： moomii.jp
■日傘&帽子
頭上から浴びる紫外線。もっとも危険なのが頭皮です。
やはり浴びないようにするのが1番。
日傘や防止で頭皮を守りましょう。
■頭皮用日焼け止め
や体と違い日焼け止めが塗れないので、無防備な人が多いはず。
しかし頭皮用のスプレータイプの日焼け止めがきちんと販売されています。
これで頭皮もきっちりバリア♡
頭皮対策でハリのある顔に♡
出典： weheartit.com
ばっちり頭皮ケアでいつまでもハリのあるお肌でいよう♡
