3月から急増加！夏からでは遅い、今から始める基本の紫外線対策

夏からでは遅すぎる！

3月から紫外線急増加

■気温と紫外線を関係なし

地表に降り注ぐ紫外線の量を左右するのは、太陽光線が地面にあたる角度と雲の多さです。
もっとも太陽が地面にまっすぐ（９０度の角度で）降り注ぐ6月の紫外線が、5月・7月より少ないのは、梅雨で雲が紫外線をさえぎる日が多いからです。

出典： sappho.jp

黒くなるだけじゃない怖い悪影響

■しわやシミ、ニキビを発生させる

紫外線を浴びすぎると、ただ肌が日焼けするだけでなく、肌のしみ、しわ、肌荒れ、ニキビの原因となります。紫外線は肌から水分を蒸発させて乾燥させます。その結果、肌のバリア機能が弱まり、肌荒れやかぶれを起こしやすくなります。また角質が厚くなります。紫外線を浴びた皮脂（肌の油分）は酸化（老化の原因、活性酸素が発生）し、これが毛穴を塞ぐと、にきびの一歩手前、コメドができやすくなります。

出典： www.naturalweb.co.jp

■蓄積され続ける

紫外線の肌への響の怖いところは、すぐに表れる急性傷害に加え、長年浴びた紫外線が蓄積されて何十年後に現れる慢性傷害の存在でしょう。肌は、紫外線を浴びると遺伝子DNAを守るためメラニン色素を生成しますが、それが日焼けなど目に見える形で現れる以外に、一度浴びた紫外線の量は後から取り消すことができず、着実に蓄積されているということです。

出典： www.skincare-univ.com

今意識するのはA波（UVA）

■A波（UVA）⇒シミ、タルミ

UVAは、地表に届く全紫外線のうち約95％を占めます。それ自体のエネルギーは弱いものの、照射量が多く、浸透力が高いので肌に与える影響は深刻。浴びたUVAの20-30%が肌の奥の真皮層にまで達すると考えられており、ハリや弾力を生むコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などを作り出す繊維芽細胞に損傷を与えます。

出典： www.nihon-loreal.jp

■▷▷PA

日焼け止めの数字にある、PAはこのA波を防止する効果の強さを示したものです。
＋の数プラスの数は1～3個まであり、多いほど強力。
春の日焼け止め選びはPAを意識してみてください。

■B波（UVB）⇒シミ、そばかす

一方、紫外線B波（UVB）は肌が赤くなる原因を作る紫外線。
エネルギーが強く、肌表面の細胞を傷つけたり、炎症を起こし、シミの原因になります。
ただし、波長が短いので地上まで到達する量は全紫外線量の約10％と少量なので、日傘などである程度防ぐことが可能です。

UVBは、全紫外線の約5%を占めます。おもに肌の表面で吸収されるため、肌の奥の真皮層まで達することはほとんどありませんが、UVAより強いエネルーを持ちます。浴びたUVBは表皮に影響を与え、細胞を損傷して火傷のように赤くなったり（サンバーン）、メラニン色素が沈着して褐色になったり（サンタン）、シミやソバカスの原因にもなります

出典： www.nihon-loreal.jp

■▷▷SPF

B波を防止するのはSPF。B波を防止する効果の強さを数字で示したものです。
数値が大きいほど強力で、日本では50までの日焼け止めが販売されています。

正しい日焼け止めの塗りかた

■顔の5カ所

1　適量を顔の5カ所（両ほお、額、鼻、あご）におく。クリームタイプなら「パール粒1個分」、エマルジョンタイプなら「1円硬貨大」。
2　指全体を使って、図の流れで丁寧になじませた後、もう一度同量をとり、重ねづけする。まぶたや小鼻も、指先を使って丁寧に。
3　首は、手のひらに適量をとり、数カ所にのせ、軽く広げながらなじませる。最後に下から上に向かってなじませる。特に首はしわが入りやすいゾーンなので、ストレッチをするイメージで首の前を塗るときは上を、首の後ろを塗るときは下を向いて、皮ふを伸ばして塗ってください。

出典： www.beauty-co.jp

■〇指全体 ×手のひら

■2～3 時間おきに塗り直す

日焼け止め入りベースコスメ

■PA＋＋

■PA＋＋＋

これで1年中真っ白見肌♡