誰にも言えない”ヒゲ濃い”問題。こっそりケアしてつるつる肌に♡
女性の9割が”ヒゲ”に悩むって、ご存知でしたか？だからといって、ヒゲの悩みをシェアする勇気は出ませんよね。ということで、こっそりとケアをしてつるつる肌を目指しましょう♡この記事では、ヒゲの生える原因とケアの仕方を詳しくご説明します！
女性の9割が”ヒゲ”に悩む。
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誰にも言えずヒゲに悩んでる方、上の表をご覧ください。
なんと、女性の9割の人が顔のうぶ毛（つまりヒゲ）を気にしているそうです。
実は、悩んでいるのはあなただけではなかったのです！
「顔のうぶ毛とストレスに関する意識調査」によると、なんと9割もの女性が、口まわりのうぶ毛で悩んでいることがわかりました。
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こっそりケアしない？
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だとしてもヒゲの悩みなんて、シェアしにくいですよね。
ということで、こっそりケアしてつるつる肌を手に入れましょう♡
ヒゲの原因▷ホルモンバランスの乱れ
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まずはヒゲの原因からおさえておきましょう。
女性にヒゲが生える原因は、ホルモンバランスの乱れによるものです。
女性ホルモンが減少することで、普段は動きを抑制されて、機能するはずがない男性ホルモンの動きが活発になってしまいます。その結果、ひげが濃くなるなど、女性の体が男性化してしまうなどの現象が起きます。
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原因1:ストレス
ホルモンバランスを乱す原因はいくつかあります。
その中で最も大きな原因なのはストレス。
ストレスにより男性ホルモンが増加し、バランスが乱れてしまうそうです。
■▷リフレッシュする時間を
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現代社会に生きる中で、ストレスをまったく溜めないように生活するというおは不可能なことかもしれません。
その代わり、リフレッシュする時間を自分に与えてあげましょう。
まずは時間がないを言い訳にせずに意図的にリフレッシュできる時間を作り、運動やDVD鑑賞など、何でも良いので好きなことに没頭できる時間を作りましょう。
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原因2:睡眠不足
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次にあげられる原因が睡眠不足。
学校の課題やお仕事等で十分な睡眠時間が確保されていないと、ホルモンが乱れる原因となってしまうそうです。
睡眠不足だと、司令を出す脳が正常に働かず、ホルモンがきちんと分泌されなくなります。
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■▷睡眠の質をあげよう
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睡眠時間を確保するのはもちろん大事。
でもどうしてもそれが難しいなら、睡眠の質をあげましょう。
☆夕方以降は仮眠をとらない。
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前日の寝不足のせいで眠くなっちゃったから、ちょっとだけ仮眠...
それ、気持ち良いのはすごくわかりますが、眠る時の睡眠の質が下がる原因になるそう。
できるだけ仮眠はおさえましょう。
起床から11時間後以降に仮眠を取ってしまうと「睡眠」に対する欲求が落ち着いてしまい、眠るときの睡眠の質が大幅に下がってしまいます。
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睡眠欲を下げないようにするためにも帰宅中の居眠りや食後の仮眠は極力控えて、睡眠欲を高めたまま眠るまでの間は過ごしましょう。
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原因3:偏った食生活
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時間がないからって朝ごはんを抜いたり、栄養の少ないコンビニ弁当ばかり食べていたり...
そんな生活はヒゲに繋がってしまいます。
食生活の乱れ等の原因によってホルモンと自律神経のバランスが乱れると、男性ホルモンが増加し体毛が濃くなる等の「オス化」現象が現れてしまいます。
■きちんとした食生活を！
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朝ごはんはしっかり食べる、手作りのお弁当にする...
少しの手間でヒゲは防げます。きちんとした食生活を心がけましょう！
朝食も抜かずにきちんと食べましょう。朝食をきちんと摂ることで内臓機能もリセットできます。そして食生活も見直しましょう。
ヒゲの処理▷いきなり剃るのはNG！
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いきなりシェービングしてしまいがちですが、それは絶対NGなんです！
肌がダメージを受ける原因となるので、今すぐやめてくださいね。
剃る時はいきなりカミソリで剃るのではなく、きちんと準備をしてから剃るようにしましょう。
キレイにしているつもりが、結果的には肌をボロボロにしてしまう可能性もある
■①蒸しタオルで毛穴を開かせる
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剃る前に毛穴を開かせることで、しっかり剃ることができます。
蒸しタオル等を使って下準備しましょう。
毛穴が閉じている状態でムダ毛を剃ると、浅くしか剃ることができないので、暖かいタオルを3分ほどあてたり、お風呂上がりに処理を行うと良いでしょう。
■②クリームを使ってケア
剃る時は、専用のシェービングを使って刃を滑りやすくさせましょう。
優しく丁寧に剃るのがポイントです！
そしてカミソリの滑りを良くし肌を保護する為に
シェービングクリームを塗り毛の流れに沿って上から下に剃りましょう。
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こっそりケア、大成功です♡
原因を知って、正しく対処すればもう大丈夫。
近くで見られても恥ずかしくないつるつる肌になりましょう♡
