今日は休めないんですっ･･･二日酔いになったら実践すべき撃退法
楽しい飲み会で飲み過ぎて翌日二日酔い、でも今日の予定はずらせない。気力はなんとか持っても顔も身体もボロボロでブサイクな私。そんな辛い辛い二日酔いから脱するためにしてほしい、気づいた朝からでも遅くない撃退法です！もう誰にも「もしかして二日酔い？」だなんて言わせません。
楽しい飲み会、美味しいお酒♡
楽しく飲んで、いい気分で帰れたらその日はきっとハッピー！
でも気をつけたいのは飲み過ぎ…
恐ろしい飲み過ぎからの二日酔い･･･
頭痛・むくみ・肌荒れ・だるさ、などなど症状はさまざまですが、確実にわかっていることはかわいさの敵であるということ！
大事な予定があるのに…、こんな状態でみんなに会いたくないっ…飲み過ぎた翌日でもかわいく過ごしたいですよね
♡̷̷♡̷ サ ナ ピ ョ ン .。@p___ns
午前中大学抜けちゃったよ、、しんどかったんだよ、、仕方ないよ、、（多分ただの二日酔い） 今からバイト頑張るﾟ(ﾟ`ω´ ﾟ)ﾟ
2015-05-25
まずは飲む前に気をつけたい
■寝不足ではないこと
寝不足や体調が悪いときはアルコールの分解能力が半減。
いくらお酒が強くても寝不足のときは飲み過ぎない。
たくさん飲む日の前は極力寝る！
■空腹で飲まないこと
出典： www.excite.co.jp
胃が空っぽの状態でお酒を飲んでしまうとアルコールをそのまま吸収してしまいます。
アルコール分解に効果的なタンパク質や、アルコールによる有害なアセトアルデヒド分解に必要なビタミンCを摂取しているとなお良しです◎
出典： bussan-oita.jp
タンパク質を多く摂取できる鶏肉や、アルコールを胃に入れる前に油で胃の中をコーティングしてくれる揚げ物、
分解を助ける肝機能を高める柑橘系の果物や梅干しも効果的です。
■サプリやドリンク剤に頼ることも大事。
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見た目に二日酔い防止のサプリのものものしさがないので手に取りやすい◎
錠剤で、飲み会前にとっても飲み会中気づいた時に飲んでも効果有りです！
■“ちゃんぽん”はしないこと
出典： tabelog.com
いろいろな種類のお酒を一度に飲むと二日酔いになりやすいというのは未だに正確に証明はされていませんが、味の変化で飲む量の判断が狂うのは確か。
自分に合ったお酒を適量飲むのがやっぱりベストです◎
ビールから始まって、日本酒を飲み、今度はワインといった感じでお酒の種類を変えると味が変化するので新鮮に感じられます。そうするとついついどんどん飲めてしまうのです。
それでも二日酔いになっちゃった時は仕方ないっ
■明日二日酔いかも▷寝る前に水分補給
アルコールの利尿作用で体内の水分は激減。
脱水症状からくる頭痛やだるさ、食欲不振など。
布団にダイブで寝る前に水やスポーツドリンクを飲むだけで翌日が楽になること間違いなし！
■だるくて見た目も最悪。▷白湯で体内リセット
出典： www.glitty.jp
起きたら白湯を飲みましょう。
水分補給の意味ももちろん、血行を良くして代謝アップで体内環境を整え、身体に残った老廃物を流してくれます。
素早く水を吸収するコツは、体温程度の白湯を飲むことです
出典： futsuka-yoi.com
■起きたらむくみ顔▷リンパマッサージ
摂取したアルコールや、アルコールの分解過程でできたアセトアルデヒドが体内に残っていることで、新陳代謝が妨げられることによって起こります。
出典： www.gatag.net
新陳代謝の低下によって身体や顔がむくみます。
いらない老廃物をリンパを刺激して流してしまいましょう！
マッサージの方向としては、顔の内側から外側へ向けて、また上から下へ向けてマッサージるのがコツです。また、クレンジング後の洗顔のときにも、同じように顔をマッサージしてあげましょう。
まぶたなどの腫れが気になるときは氷で冷やすのも効果的◎
氷は1－2個布で包んだら、目を閉じて瞼に5分ほど、目がすっきりするのが感じられるまでおきましょう。出がらしのティーバッグを冷やしたものを瞼に当てて10分から15分ほど置くのも効果があります。
出典： josei-bigaku.jp
■喉の痛みとガラガラ声▷はちみつ
声だけ聞いたら誰？！なんてことにならないように、起きてからでも間に合う喉のケア。
酒やけのガラガラ声は喉が炎症を起こしているのが原因。
はちみつや生姜で喉を洗浄、喉をコーティングです！
殺菌作用があるハチミツを溶かした水は、うがい薬としても効果的です。
大根、はちみつ、生姜には、炎症を抑える効果がありますが、大根をすりおろしたものに蜂蜜と生姜汁を加えたものや飲み物に生姜汁を加えたものを飲む。
■ズキズキ頭痛▷カフェイン摂取
出典： www.gatag.net
見た目や気持ちは回復っ！でもイヤーな頭痛が残って頭が働かない･･･
出典： www.roomie.jp
血液中に残ったアルコールが血管を拡張して起こる二日酔い偏頭痛の時は、
コーヒーなどに含まれるカフェインを摂取して血管を収縮させてさらば頭痛。
■気持ち悪くて動けない▷簡単10秒ツボ押し！
肝臓の足ツボ刺激でアルコール分解を助けて、二日酔いが楽になるはず。
出典： www.sawai.co.jp
両乳頭の真下と肋骨が交わるところで、二日酔いをすばやく解消するツボ。飲む前に刺激すれば、二日酔いや悪酔いの予防にも効果的。
押すのは右の「期門」だけ。右の「期門」に両手の人さし指、中指、薬指、小指を重ねてあて、そのまま上体を倒して刺激します。
出典： www.sawai.co.jp
出典： nemgym.com
ツボ以外にもしじみ汁などお味噌汁を飲むのも効果的。
■かわいそうなお肌▷化粧水2度塗りでお肌も水分補給
お出かけ前にメイクをしようとしたらお肌ボロボロ。
二日酔いの朝はお肌も水分不足です。しっかりお肌にも水分をあげましょうっ
化粧水をたっぷりコットンにつけるか手に取り、顔全体にしっかりとなじませた後、1-2分おいて乾いたら、更にもう一度化粧水をつけてあげましょう。まだ必要と思えば、もう一度塗ってあげてもかまいません。
そして、乳液を最後に軽くマッサージするような感じで塗りこんであげましょう。
出典： josei-bigaku.jp
