オーバーサイズに甘えてない？春に向けた今すぐ始めるべきお尻痩せMENU

”オーバーサイズ””ゆったりシルエット”がトレンドの今、下半身のシェイプアップ怠ってないですか？
足は特に目につくから、気になるけど
「おしり」なんてどうですか。
ヒップがしゅっとすることで
全体的にスタイルが良く見えるんです。

春が近づく今日この頃。
春になったら、ミニスカート履いたり
すっきりとしたスキニーを履いたりしたくなりませんか？
肌見せも多くなって、ワイドなシルエットで隠せなくなってくるボディライン。
いまのうちに、しゅっとしたラインをキープしておきましょう。

見逃しがちの”おしり”を集中シェイプアップ講座！

お尻は足やお腹と違って、
筋肉を意識して動かすことが少ないです。
だから、しっかりシェイプアップしようと思って
ヒップを気を使うことが大切なんです。
自然に痩せてくれない分、
放っておきがちなんですよね。

お尻を痩せたいと思っても、
実際どうすればお尻のお肉を燃焼できるかは
いきなりわからないですよね。

お尻の筋肉が一番動くのは”歩いている”とき。
なので、歩き方を変えるだけでも
お尻のシェイプアップを日々取り入れられるようになります。

①大股で歩く
②親指に重心を置いて歩く
この2つを意識するだけでいいんです。
こうすることで、下半身が効率よく動くので
ヒップシェイプアップに最適です。

お尻にお肉がつきやすくなる原因として
骨盤の歪みがありましたよね。
なので、まず骨盤を正しい位置に戻すことで
燃焼しやすくなるのではないかと考えましょう。

骨盤を矯正することで
お尻だけでなく、他のボディラインもシェイプアップされるので必見です。
骨盤矯正として簡単でおすすめなのが、「お尻歩き」です。

やっぱり一番大切なのは日々の習慣。
ストレッチを毎日のスケジュールに組み込むことで
お尻が小さくなっていることを感じやすいでしょう。

お尻痩せのストレッチで難しいものはなく
「お尻のあげさげストレッチ」も
寝っ転がって、足が90度になるまでお尻をあげる。
これを繰り返す取り組みやすいストレッチです。

スクワットもお尻痩せには最適なストレッチです。
一種間に2〜3回のペースで
スクワットをやりましょう。
その時に、お尻の筋肉を意識しながらやると
さらに効果を期待できますよ。

お尻を引くようにして
腰を落とすのが最大のポイント。
これをどんどん引けるようになってくると
太ももの裏が鍛えられて、
ヒップシェイプアップにつながります。

オーバーサイズに今は甘えていても
いつか気になり始める時がくる。
なら、今のうちにお尻痩せを実践したほうが良くないですか？