保湿力アップ
夜22時から深夜2時は「肌のゴールデンタイム」と言うのはよく聞きますよね。この時間に寝るとお肌の再生が促され、就寝前にケアした保湿成分の効果もアップするのだとか。
この時間帯を意識して、規則正しい睡眠のリズムを心がけてくださいね。ちなみに眠るときにマスクをつけると、乾燥しやすい口元や唇の保湿ができるのでオススメです。
ダイエット効果
ダイエットといえば、ヨガや運動などいろいろありますが、なかなか継続できなくて挫折してしまうこともありますよね。
しかしただ寝るだけでもダイエット効果が期待できるって知っていましたか？
睡眠不足は、食欲を増進させるホルモンの分泌を活発にしてしまったり、脂肪を抑えるホルモンを減らしてしまったりします。
良質な睡眠はホルモンバランスを整え、新陳代謝を促す成長ホルモンを活発に分泌するためにとても大切なこと。きちんと睡眠をとるだけで痩せ体質になれますよ。
自律神経の安定
自律神経が狂うと、ホルモンバランスが崩れやすくなります。自律神経は乱れやすいものですが、これを安定させることでホルモンのバランスも整えることができるんです。
特に女性ホルモンは、美肌や女性らしいカラダ作りなどに影響する大切なホルモン。ホルモンバランスの崩れは美容の大敵なので、睡眠でしっかり安定させましょう。
そして朝、起きたらしっかり朝日をあびて体内時計を整えることも忘れずに。
アンチエイジング効果
忙しい日が続くと、スキンケアに時間をかけられなくなりますよね。しかし正しい睡眠サイクルを身につけると、ターンオーバーが活発になるので、美肌が手に入ります。
しっかり睡眠を取ることで、老化の原因を抑制してくれて、老化予防・老化改善の効果も期待出来ますよ。
睡眠不足はカラダにもココロにも良くないんですね。
眠るだけで、キレイになれるって最高です。睡眠時間を上手に活用して「睡眠エステ」で、どんどん美しくなっちゃいましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
