魅力度メーターぐんぐん上昇♡？今より、ステキな女子になる7daysプラン
今よりももっとステキな女子になりたい！人生1度きりなんだから、心から私ステキ！って思えるような人生にしたい。ステキの積み重ねがアナタの魅力をぐんぐん上げます。自分に自信を持ちたいあなた、魅力がもっとほしいあなたは今すぐこのステキ女子になる7daysプランを実践しましょう♡
ステキな女子になりたい。
出典： weheartit.com
女の子ならそう願わないはずはないですよね？
ステキに見える女の子って
いつも自分に自信があるから、
恋でも、おしゃれでも、積極的にどんどん前にすすめちゃう。
そんなステキ女子になるために、
1日1つだけとことん意識。
7daysで魅力度UPしちゃうプランを実践しましょう！
Day 1 寝る前・寝起きにメモをとる
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心がすっきりしている人は
ものごとをシンプルに考えることができるのです。
そして、いつも頭の中が空っぽなのです。
頭の中を空っぽにするために
メモがとても有効なんです。
良いアイディアが浮かんだとき
1日を振り返った反省など
自分を見つめなをす時間を確保できするのです。
メモを取る作業は、単に「うっかり」を防ぐだけの効果だけでなく、頭の中に余裕を作る効果があるので一石二鳥にもなるのです。
Day2 「ありがとう」を言う
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「ありがとう」をこまめに伝えていますか？
人に感謝する気持ちは、相手だけでなく、
自分の気持ちまで幸せにしてくれる効果があるのです。
いつもお世話になっている人や
大切な人に「ありがとう」と伝えてみませんか？
ポジティブ心理学の領域では「感謝の気持ちを表現することが以下のような結果につながることが証明されています：ポジティブな気持ちになりやすい、自分の経験をより楽しむことができる、健康状態の改善につながる、困難な状況に対応できる、強い絆を作ることができる」
Day3 大きな声で叫ぶ
声を出したいときに抑えなく出せることは、よい気分の時なら更なる高揚が得られ、ガティブの時なら心を落ち着かせます。
いくら美しくなろうと頑張っても
ストレスが溜まっていたらその効果も半減＞＜
そんなストレスは大きな声を出すことで発散しましょう！
でも日常的に大きな声を出す場所がないよ〜
という人はこちらの方法なんでどうでしょうか？
■枕に顔を埋めて叫ぶ
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もうすでにやっている人もいるかもしれませんが、
枕に顔を埋めて叫ぶと思ったより周りに声は聞こえないのです！
ストレス発散を身近なものでできるのもこの方法のいいところです♩
Day4 食事を意識する
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健康的な食事は美しさの基本です！
いつもは気にせず口に運んでいるお菓子も
少しだけ栄養価の高いものにする、
ヘルシーなものを選ぶだけで
美しくスリムな体を手に入れることができるようになります！
食事と健康は切っても切れない関係にあります。美容に関しても同様で、きれいな肌や髪、代謝のいい体は、そこだけでなく全身が健康であって得られるもの。とくに素肌は内臓の健康状態、髪は精神の健康状態を表すバロメータと言われており、心身の健康が美容にはとてもたいせつだという事がわかります。
■自炊を習慣に
自炊をすることで、
どんな食材を使っているのかがわかるので
体型維持にはもってこいです！
和食はヘルシーですよね♩
サラダだって、自分の目で選んだ素材を使う方が
心も舌も満足するに決まっています♡
野菜をたくさん食べる食習慣をつけましょう。
料理が好きになってきたら
一汁三菜を意識した献立を立ててみてはいかがでしょうか？
料理上手はモテるしダイエットにもいいです◎
Day5 バスタイム＋1
美をつくるために重要なバスタイム。
いつものバスタイムに＋1をしてみません？
自分をいたわるアイテムを1つだけ投入して、
気分も美意識もupさせちゃましょう♡
■素敵な香りを＋1
Day6 SNSの時間を減らす
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1日限定でスマホやPCの使用を
いつもより少しだけやめてみませんか？
いつもなんとな〜く、ぼんやりと
twitterやInstagramを開いちゃっていませんか？
ブルーライトは美容に悪いことがわかっていますし、
スマホの使用量を減らすだけで幸福度が上がることもわかっています！
スマホやインターネットは、常に私たちの注意を逸らそうとする。メールが次々に届き、フェイスブック、ツイッターのタイムラインは絶えず更新されていく。これらにいちいち反応していたら、あっという間に疲れてしまう。幸せになる第一歩は、スマホやインターネットから解放されることだ。スマホを覗きたければ、集中の時間が終わってからに限ればよいのだ。
出典： 10mtv.jp
■逆にモテちゃうかも
今や、みんなSNSで今日の出来事を発信する時代。
そんな中SNSをやっていない女の子に
他とは違う！と男性は興味を抱くこともしばしば。
毎日の出来事をオープンにしちゃっている子！
今日1日だけSNSは封印しましょ。
いつも、SNSを多用していたあなたの姿がネット上から消えてしまったら、きっと彼が「どうしたんだろう？ 何かあったのかな……」と、気になり始めること間違いナシです！
出典： www.men-joy.jp
Dya7 憧れの人のふりをする
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憧れの女性になりきって
今日1日を過ごしてみましょう。
雑誌やTVで見ファッションを見ねてみたり、
その人のお勧めの美容室やカフェに行ってみたり。
美しくなるヒントがかわかるかもしれませんよ！
演じることで変わります。このイメージを持てば内面から変わっていきます。
人格者で誠実なあなたは人をひきつけ始めます。そして内面からキラキラ輝きだし、それは必ず外見にも反映されていきます。
■まずは小物からマネてみましょ
自分をアップデートしよう♡
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魅力的な女子になる7DAYS
続けている達成感と
自分を大切にする気持ちが大事ですよ♡
