食べれる、あまーい美容液【はちみつ】を使って美しくなりましょう♡
はちみつって普段摂取していますか。実ははちみつには、たくさんの美容効果があるんです。毎日摂取している砂糖をはちみつの買えるだけで簡単に綺麗になれるなんて夢のよう。今回は、はちみつの効果やレシピ、おすすめのはちみつアイテムをご紹介しています。はちみつ生活を始めてみませんか？
栄養豊富なはちみつ
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はちみつが身体に良いことは知っていても、その理由を知らない人も多いハズ。実は、はちみつには約190種類の栄養成分が含まれているといわれています。
はちみつの効果
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はちみつには様々な栄養があります。今回はその中でも女性の役に立つものを紹介します！
＃1 便秘解消
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実は便秘解消にいいとされている、はちみつ。砂糖代わりに摂取したいですね。
蜂蜜に含まれる有機酸の『グルコン酸』という成分が便秘に役立つ一番の理由です。
これも善玉菌を増やす働きがあるんです。そうして腸内環境を整えて、便秘解消効果を生む仕組みになっています。
＃2 痩身サポート
今、摂っている砂糖をはちみつに変えるだけでも、カロリーカットになります。
また、はちみつは、摂取するとすぐに体のエネルギーになるので、消費されやすい点も痩身目的の方に良い働きかけといえます。はちみつ100gは約290kcal、砂糖100gは約380kcal
＃3 美肌効果
はちみつに含まれる豊富なビタミン類には、肌や体の酸化を防ぐ抗酸化の働きを期待できます。
※酸化とは、活性酸素という体内の物質と皮脂などが結びついて、肌や体がサビてしまう事です。シミ・しわなどを悪化させると言われています。
直接はちみつを肌にのせるのではなく、化粧水や乳液と少量混ぜて使うのがいいそうです。
唇が乾燥しているときは、直接塗ってパックするのも効果的だそうです。
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はちみつの摂り方
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はちみつの摂取量は、1日にスプーン2～3杯程度がりそうです。栄養素が高く、美容に良いはちみつですが、過剰な摂り過ぎは、体に良くありません。
砂糖よりカロリーが低いとはいえ、カロリーゼロではありません。摂りすぎには注意を。
はちみつは、熱を加えると豊富な栄養素が壊れてしまいますので、加熱せずに摂りましょう。
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はちみつレシピ
■はっさく蜂蜜
楽天レシピ：「はっさくのはちみつ漬け 」より
はっさく 2個
はちみつ 大匙4
さっぱりとした八朔にはちみつのダイレクトな甘さがぴったり。柑橘類なら何でも大丈夫です。
■濃厚はちみつプリン
楽天レシピ：「超簡単！蜂蜜プリン 」より
牛乳 200ml
蜂蜜 大匙1
卵 2個
砂糖 大さじ1.5
水 大さじ1
仕上げにはちみつをかけて食べるのもおいしそう。是非試してみて。
■定番のはちみつレモン
楽天レシピ：「レモンのはちみつ漬け☆ 」より
レモン 3個
はちみつ 100cc
さっぱりレモンと蜂蜜の相性は抜群、 紅茶に入れたり、ヨーグルトにかけて召し上がれ。
おススメのはちみつ
￥1,080
ヨーロッパで人気のブライトマザーのはちみつは様々な花の蜜をブレンドして作り上げられた自信作。クリーミーな味わいに虜になりそう。
￥1,231
原材料は、なんとはちみつだけ。香料・着色料・その他添加物は一切使用せず作り上げた、はちみつの自然な甘み・香りをお楽しみください。
はちみつで綺麗になろう
食べる美容液はちみつを摂取して、楽々綺麗になりましょう♡
