ただ痩せるだけじゃない。砂糖を断つと体に起こる驚くべき７つのこと

砂糖摂取はただカロリーを摂りすぎて太るだけの問題ではありません。お肌や髪、心や生理などにも悪影響を与えます。砂糖の怖さを自覚してください。砂糖断ちをするだけで得られる効果はどれも驚くようなことばかり。肌に透明感を与えたり、花粉症を緩和します。ただ痩せるだけじゃない砂糖断ちで老化知らずの美しさを手に入れよう。

砂糖断ちはダイエット効果だけじゃない

出典： natural-mind.red

砂糖を断てば痩せるなんてことは誰でも
知っていること。それができないのが悩み
です。しかし砂糖摂取はただ太るだけの
問題ではありません。
砂糖の怖さを知ってください。

■砂糖は白い麻薬

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砂糖は、白い麻薬ともよばれるほど危険が潜んでいます。
肌や髪など人の老化を進める、骨や歯や血管に蓄えられたカルシウムを奪う、アレルギーを引き起こす、精神を不安定にするなど体だけでなく心にも悪影響を与えます。

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煙草を吸うことと変わらないほどの悪影響を
及ぼすとも言われています。
”綺麗で若々しくいたい”そう思う女性は
なおさら気をつけなくてはなりません。

砂糖は、肌をみずみずしく保つコラーゲンやエラスチンに含まれるタンパク質を壊す働きを持つそうです。また、体内のアンチオキシダントの働きを止めてしまうそうです。砂糖を食べると、タバコと同じくらいオバ顔まっしぐら……になってしまうのですよ！

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■1日ティースプーン6杯まで

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1日の砂糖の摂取量はティースプーン6杯まで
と決められています。しかしこの量は
炭酸飲料1本でもすでにアウトです。
さらに煮物や味のドレッシングなどに
含まれているものと足してこの量なので
スイーツやお菓子は完全NG

ドレッシング…市販のドレッシングには、砂糖だけでなく果糖ブドウ糖液糖が使われています。とくにノンオイルドレッシングや、酸味の強いフレンチドレッシングに多く使用されています。
酢の物…5g程度の砂糖が使われていると思いましょう。
ジャム…ジャムも保存のため、大量の砂糖が使われています。食べたジャムの半分は砂糖だと思いましょう。
ミルクチョコレート…市販のミルクチョコレート1枚に、約20gの砂糖が使われています。

出典： lbr-japan.com

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砂糖を断つと起こる７つのこと

■▷お肌に透明感が出る

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砂糖を断つと痩せるだけでなく、
お肌にも透明感が出る、ニキビが
できなくなるなどの嬉しい効果が期待できます。

さらに乾燥肌の改善にも効果があるという声まで！

・肌荒れがなくなった
・肌が乾燥しなくなった（すごい乾燥肌だったのに！！）

出典： www.kameyamaruka.com

・砂糖の少ない栄養豊富な食事をすると、シワが減り肌がしなやかになる。
・砂糖をやめた人の皮膚は美しく、顔はシャープになります。

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■▷目がパッチリする

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砂糖を断つとむくみがなくなります。
よって顔全体がシャープになったり
目がすっきりして目が大きくなったという
効果が出た方もいます。

もちろん顔だけでなく身体全体に効果
があるので足がすっきりして細くなったという声も♡

お肌に透明感が出てきました。
でも、それ以上に目がバッチリとしてきたことを感じます。
砂糖でむくみを起こしていたのかな～と想像していたりします。

出典： age.watamemo.com

■▷髪が若返る

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砂糖を断つと髪の毛の質も若々しくなります。
将来気になる抜け毛や薄毛にも効果的です。
”髪は女の命”砂糖の摂取が髪の毛にまで
関係してきているなんて驚きです。

糖分は身体を動かすエネルギーになります。
ブドウ糖のエネルギー代謝にはビタミンB群が使われます。
ところが髪の毛を伸ばすことにもビタミンB群は必要なのです。
糖分の過剰摂取は、糖化によってアミノ酸を劣化させビタミンB群を大量消費します。
髪の毛にとって重要な栄養素を濫用してしまい、薄毛や抜け毛につながってしまう恐れがあるのです。

出典： 0120077635.com

■▷花粉症が軽くなる

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多くの人が悩まされる花粉症。
砂糖はアレルギーを引き起こしたり、
悪化させる効果があると言われています。
砂糖を断つだけで毎年つらい花粉症が
緩和されます。

白砂糖は、もはや自然界に存在するものではなく、その中毒性などから食べる麻薬、食べる化学物質ともいわれているくらいです。白砂糖そのものが、アトピー、アレルギー、頭痛、鼻炎、疲労感などの化学物質過敏症さえ、引き起こすこともあるそうです

出典： ameblo.jp

■▷生理中のイライラが軽くなる

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生理に引き起こすイライラなどのPMS
（月経前症候群）までも軽くするのが
砂糖断ちの驚くべき効果。

砂糖はもともと精神のバランスを崩す影響
があるのでそれが生理前のイライラに
繋がってしまったり、さらに砂糖は体を
冷やすので生理に悪影響を与えます。

PMS時期に砂糖を控えたいひとつめの理由は、砂糖を摂ることによる体内のビタミン、ミネラル（特にカルシウム）の消耗です。精製された砂糖は、もともと含まれていたビタミンと各種ミネラルが製造過程でほとんど無くなってしまいます。しかし砂糖を体内に取りこむにはカルシウムなどの栄養素が必要なので、もともと体内に蓄積されていたビタミンやミネラルを消費することになります。

そしてこちらも白砂糖が主にですが、白い砂糖が体を冷やすということです。ミネラルなどが排除された白砂糖は血液の流れを滞らせ、結果、体温を下げる＝冷やすということになるようです。

出典： pmslab.com