飲んで食べて塗れる。今一番に先取りしたいのは、アボカドオイル！
飲んで食べて塗れる。そんなアボカドオイルが2016年には流行る予感。去年はココナッツオイルが流行でしたが、今年はアボカド！なんたって美容オイルとしても使えて、食べることができて飲めば、またまた美容にいいんです。こんな万能なオイル、他にはありません。是非試してみて。
アボカドオイルがすごい！
アボカドオイルって聞いた事があるけど、どんな効能があるの？どうやって使うの？と疑問に思っていませんか？
アボカドオイルは、肌や頭皮の保湿や痩身サポート、さらに生活習慣病予防などに良い働きをしてくれます。
今回は、アボカドオイルの効能や使い方など、アボカドオイルの魅力についてご紹介していきます！
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次はこれがくる！2016年に流行りそうなグルメ５選: 2016年のグルメトレンドをご紹介します。今年は健康・美容にいいものがいっぱい♪特にアボカドオイルは大流行しそうな予感！ https://t.co/sOylrzX2CG https://t.co/RS3s7PxdD4
2016-01-26
アボカドオイルの効能
沢山あるアボカドオイルの効能の中から厳選したものを紹介します。
魅力的な効能ばかりでほしくなっちゃうこと間違いなし！
■1 アンチエイジング効果
「若返りの栄養素」とも呼ばれる、ビタミンEがアボカドには含まれています。ビタミンEは、お肌のシミやシワを防止してくれるだけでなく、血液をサラサラにして、頭痛や肩こり、冷え性を改善する効果もあります。
アボカドオイルはビタミンEやミネラルが豊富に含まれている為、 肌に塗る事で保湿・栄養補給・老化予防などの美容にも良いとされます。特に、乾燥肌や肌の老化を気にされている方にはお奨め！
■2 サラサラ艶髪に
アボカドオイルで頭皮マッサージをすると、頭皮の保湿になり、毛穴に詰まった汚れも浮いて落ちやすくなるので、頭皮を清潔に保つ事が出来ます。
さらにアボカドオイルは熱に強い性質があるので、ドライヤーなどの熱ダメージから髪を保護してくれます。
アボカドオイルは、ビタミンEをはじめ美容成分が豊富でアンチエイジング効果も高い。 他のオイルに比べアレルギーが起こりにくい。 天然の日焼け防止効果も少しあり。 酸化しにくく保存期間が長い。
出典： news.mynavi.jp
■3 便秘解消
出典： hadalove.jp
アボカドオイルに含まれるオレイン酸には、腸を活性化させたり、潤滑油のようになって排泄物を排出しやすくする効能があるとされています。
アボカドオイルを摂ると、便が出やすい状態になるので、便秘におすすめです。
出典： hadalove.jp
■4 中性脂肪を減らす
オイルはダイエットの敵！と思われがちですが、オレイン酸が含まれるアボカドオイルは、中性脂肪を減らす働きを期待できます。
中性脂肪は肥満の原因となっていて、体内に溜まった中性脂肪を減らす事で痩身サポートの効能も期待出来るのです。
アボカドオイルは不飽和脂肪酸がバランスよく含まれておりその比重は90％くらいあるのだそうです。このことから悪玉コレステロールを下げると言われています。
アボカドオイルの摂取の仕方
出典： r.gnavi.co.jp
アボカドオイルで健康・痩身などの効能を期待する方は、1日に大さじ1～2杯程度を目安に摂りましょう。
また、アボカドオイルは味のクセが少ないので、料理に使用しても味を邪魔する事が少ないです。そのまま大さじ1杯を毎日飲んおだり、サラダなどの料理にかけて摂るのがおススメです。
熱に強い性質があるので、炒め物や揚げ物、お菓子作りなどに使用するのもおすすめです。
アボカドオイルレシピ
■アボカドオイルの美容丼
楽天レシピ：「アボカドとアボカドオイルの美容丼 」より
アボカド 半分
アボカドオイル 小さじ2
塩 ひとつまみ
醤油 小さじ1
白ご飯 茶碗1杯
■アボカドオイルのトマトサラダ
ぱっぱっと簡単に作れておいしい。シンプルだから自分好みにアレンジしてもよさそう！
楽天レシピ：「超簡単なトマトのアボカドオイルサラダ 」より
トマト 大1個
アボカドオイル 大さじ3
塩 少々
こしょう 少々
バジル 適量
トマトのリコピンとアボカドオイルに含まれるたくさんの栄養素が詰まったサラダ。美肌になりたい人におススメです♡
■アボカドオイルの塩ヨーグルト
出典： hadalove.jp
プレーンヨーグルト 500ml
アボカドオイル 小さじ2
塩 小さじ4分の1
はちみつ 大さじ1
え、ヨーグルトにオイル、と思う人もいるかもしれませんが意外とあううんです。簡単にできるので忙しいときのおやつにいかがですか？
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保湿やエイジングケア、フェイシャルマッサージ・固くなったかかと、ひじ、ひざなどのケアにおススメのオイルです。毎日のスキンケアにどうぞ。
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いかがでしたか？
これから絶対にはやるアボカドオイルを先取りして、美しくなっちゃいましょう♡
