背中合掌ポーズで簡単診断！肩甲骨であなたの痩せ体質度チェック
自分は痩せ体質？それとも？”背中で合掌ポーズ”で簡単に痩せ体質を判断できます。背中での合掌ポーズで、肩甲骨まわりのしなやかさをチェックすることができます。代謝を高め老廃物を貯めない身体を作る効果があります。できなかった人も大丈夫。毎日のストレッチで肩甲骨の周りを柔らかくし、痩せやすい体質に近づきましょう♩
あなたは痩せ体質ですか？
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自分は痩せ体質？それとも…？
たった一つのポーズで簡単に体質を判断できる方法をご紹介♩
■”背中で合掌ポーズ”で痩せ体質診断
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その診断ポーズはこれ！”背中で合掌ポーズ”
背中での合掌ポーズで、肩甲骨まわりのしなやかさをチェックすることができます。
合掌ポーズの嬉しい効果
■老廃物を溜めない
背中で合掌できた人、つまりは肩甲骨のまわりの筋肉が柔らかい人は老廃物を溜めていません。
合掌ができなかった人は肩甲骨周りががちがちに固まってしまっているはず…
それは老廃物がたまり過ぎている証拠です。
肩甲骨は、天使の羽のように背中の上部に2つある大きな骨。腕や肩の動きをスムーズにする役割を担っています。肩甲骨まわりが柔らかくしなやかな状態は、体液循環や筋肉の動きがスムーズ。代謝がよく、老廃物が溜まりにくい状態です。
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■消費カロリーを上げる
肩甲骨まわりには、体温や代謝をあげる「褐色脂肪細胞」が存在します。
褐色脂肪細胞が活性化してるひとは、常に代謝が高く、
同じ動作でも消費できるカロリーが高いのです。
褐色脂肪細胞は筋肉のような働きをすると述べました。これは、発熱する、脂肪の燃焼を促すという機能を意味します。一言で分かりやすくいうならば、体温を調節する機能です。体温が低下すれば体は機能しなくなり死に至ります。体を守るためにある大切な脂肪細胞です。
▷▷▷ 出来なかった人
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背中で合掌ポーズできなかった人も大丈夫！
トレーニングで肩甲骨周りを柔らかくすれば痩せやすい体質に近づけていくことができます。
毎日このポーズを行うことで、すこしずつしなやかに整えることができます。
お風呂上りなど体が温まった状態でやると効果的です。
毎日持続することがもっとも大事☆
■毎日エクササイズ
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①呼吸は止めず、鼻から吸いながら肘を引き左右の肩甲骨を3～5秒近づけます。
②口から息を吐きながら、両腕を前にだし、左右の肩甲骨を3～5秒離します。
③これを5回を繰り返します。
起きてすぐ、寝る前の1日2回行うのがおすすめ＊
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①両手を軽く肩にのせます。
②ヒジで前から大きく円を描くように10回腕を動かします。（※腕だけでなく肩甲骨から回すように）
③同じように後ろからバージョンも。
▷▷▷ 出来た人
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もっと柔らかくしたい！という余裕のある方は合掌した手の位置を上に引き上げるようにしてみてください。
上に上げれれば上げられるほど柔らかい証拠！
つまり痩せやすい身体になっているということです。
■女神orオヤジ女子
ちなみに中国では手の位置が高いほど「女神」、低いほど「オヤジ女子」と判定するのが流行しているそうです（笑）
オヤジ女子はつらい…
りい子@アイスホッ系女子@9PBlk_riko
やったー！私女神だ！（笑） 手をあわせる場所が高ければ高いほど女神で、低いほどオヤジ女子なんだって https://t.co/jftJNtBTd0
2016-01-24
痩せやすい体質作りましょう♩
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肩甲骨を柔らかくして痩せやすい体質を作りましょう♩
