「たくさん食べても太らない」に潜む闇。おブスを招く胃下垂を治すべき3つの理由
「胃下垂の人ってたくさん食べるのに体重が増えないから羨ましい」。ダイエットをしたことのある女の子なら、そんなことを思ったこともあるかもしれません。でも胃下垂って、胃もたれや便秘、下半身のむくみを引き起こしたり、生理痛を重くしたりと悪いことだらけ。おブスを招く胃下垂とはサヨナラしましょう！
「大食いなのに太らなくて羨ましい！」
すっごくたくさん食べるのに
全然太らない人っていますよね。
そんな人たちから
「私、胃下垂なんだよね～」
なんて言われることも少なくありません。
「私もなんだよね～」
と共感したあなたに赤信号！
胃下垂って実は結構オソロシイんです…！
「胃下垂」のデメリットとは？
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胃の下の部分が伸び、正常な位置よりも
垂れ下がっている状態が「胃下垂」。
お腹の上の方はへこんでいるのに、
おへそ周りの下腹部が膨らんでいる人は
胃下垂の可能性アリ。
胃下垂になると、胃の蠕動（ぜんどう）運動、つまり、「胃が収縮することで食べたものを十二指腸に送る働き」が弱くなります。そのため食べ物がうまく消化されずに胃の中にたまりやすくなります。
■その①：胃痛や胃もたれになりやすい
胃下垂になると、消化不良を引き起こします。
そのほか、胃アトニーや胃下垂の人は、胃痛、胃の張り、早期満腹感、食後のむかつき、食後のもたれ感、食欲不振、上腹部の膨満（ぼうまん）感などの症状を自覚する人が多いのが特徴です。
「胃下垂の人は食べても太らない」というのは
消化不良が原因で栄養を十分に摂取できなかったり、
満腹感を感じやすいことが理由のようです。
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下がった胃に圧迫された腸の働きが鈍り、
肌荒れや便秘になってしまうリスクも…！
■その②：下半身がむくみやすい
胃下垂で下半身太りの女性の場合、下がってきた胃によって、血液の循環がかなり悪化しているため、下半身の血液循環が悪くなっています。
骨盤や股関節にかかる負担も増えるため、
下半身太りに伴う「冷え」や「足の歪み」の
原因になることもあるのだそう。
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胃下垂は慢性的な腰痛を引き起こすことも。
腰痛の中でも、食後に腰痛がひどくなった場合は胃下垂のトラブルが考えられます。
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■その③：生理痛が重くなりやすい
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毎月憂欝な生理痛。
冷えに気を遣っているのに改善しないのは、
内臓に原因が潜んでいたのかも…！
子宮などの臓器も冷やされてしまい、不妊につながったり、生理痛につながったりするのです。また、胃が子宮などを圧迫することも生理痛を悪化させてしまう原因となっています。
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「胃下垂」って改善できるの？
「憧れ」なんて大間違いだった胃下垂。
治さなきゃやばいかも、って
ちょっと怖くなってきましたよね。
■1回の食事量を減らして、回数を増やす
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胃の働きが弱まっているので、
消化しやすい物を心がけて。
１回の食事量を減らすことが必要です。食事を多くとってもうまく消化吸収ができませんし、必要な栄養を十分とることができません。
胃下垂の場合、食事は少量ずつにして、回数を増やした方がいいのです。
■姿勢を改善する
骨盤に歪や開きがある場合、その骨盤が内臓を支える事が出来なくなり、内臓が下に垂れる状態になります。
骨盤のゆがみや開きが原因の胃下垂の場合は、「骨盤矯正」をする必要性があります。
自力ではなかなか難しい、骨盤矯正。
整体やカイロプラクティックなどで
一度しっかり見てもらうことをお勧めします＊
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せっかく骨盤の歪みが改善しても、
猫背など悪い姿勢で生活し続ければ逆戻り。
習慣化してしまっている猫背とも
胃下垂と一緒にサヨナラしましょう♭
姿勢改善には、筋トレがつきもの。
腹筋だけでなく、お腹まわり
すなわち胃を支えている
腹横筋や腹斜筋を鍛えましょう！
腹筋でも特に下腹筋と横腹筋が弱くなると胃下垂になります。
通常は内臓は肋骨の中に入っているべきものですが下腹筋や横腹筋の弱さからその内蔵を支える力がない為に内臓が下に落ちるという状態になります。
バスタオルを腰にあてて
5分間「寝るだけ」のダイエット。
内臓を上げて下腹をへこませる
寝るだけダイエットが、
胃を上に上げるのに有効なのだそう◎
■リラックスできる時間をとる
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身体的な原因だけでなく、
疲労やストレスなどの
精神的な原因で後天的な胃下垂になることも。
疲労やストレスで自律神経の乱れがちになると、胃がうまく稼動しなくなり、胃の中に食べ物が残ったままになります。
その重みで胃下垂になるケースもあります。
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リラックスる時間を作ったり、
ヨガやストレッチをしたりと
ストレス解消できる時間を作りましょう。
胃下垂を改善して、正しい身体に
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