普段の生活＋ハーブ。お洒落でちょっと大人な生活はじめましょう！

ハーブのこと知っていますか？
魅力を知って、ハーブを取り入れたオシャレでちょっと大人な生活を紹介します。

ラベンダーには不安や、緊、イライラを解消する効果があります。ハーブの女王としても知られるラベンダーは、香水やアロマ、料理にもつかうことが出来ます。

カモミールは香りがフルーティであり、好きな人も多いはず。腹痛や生理痛にも効果があるとされ、女性に嬉しいハーブです。ティーなどに取り入れてみては？

インディアンのハーブは、風邪を予防する優れもの。ティーや、美容にも利用できるとされています。しかし、妊婦さんの使用は避けるなど注意事項もあるので気を付けてくださいね！

フェンネルには　発汗、利尿作用があり、ダイエット効果に良いとされています。種子はスパイスなどにも利用され、"魚のハーブ"などと呼ばれています。

ペパーミントは食べすぎや飲みすぎなど胃の状態が悪い時に効果があります。飲み会や外食などで、食べ過ぎちゃった…と思うときはティーなどで取り入れましょう！

ハーブを使用した料理は沢山あります。少し癖があるハーブもありますが、ハーブを使うことでアクセントになりますね。

[茹で鶏のハーブフライドチキン]
材 料（2人分）
鶏手羽元6本
（A）
小麦粉30～50ｇ
ドライパセリ大さじ1
ドライバジル大さじ1
ガーリックパウダー小さじ1
塩小さじ2
胡椒少々
（B)
にんにく1片
生姜1片
ネギの青い部分1本分
塩小さじ1
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揚げ油適量

[目玉焼きのせ鶏肉のバジル炒め]
材 料（2～3人分）
鶏肉200ｇ
赤パプリカ1／2個
マッシュルーム5～6個
ホーリーバジル2本
赤唐辛子1～2本
ナンプラー大さじ1
オイスターソース大さじ1
醤油小さじ2
砂糖小さじ1
サラダ油大さじ2
卵人数分（2～3個）
サラダ油（目玉焼き用）少々

料理を作るのはちょっと難しそう…と思う人は、飲み物としてハーブを取り入れるのもいいかもしれませんね。リラックスすること間違いなしです！

[シナモンアップルジンジャーのハーブティー]
材料
りんご　1/2個
しょうが　1かけ
シナモン　適量
レモン　お好みで1/4個
ミント　1枝
はちみつ　お好みで適量

お風呂×ハーブです。ハーブの香りを楽しむバスタイムって心も体もキレイになりそうですネ。

いつもは、市販のバスボムを使っているという人多いはずです。時々、ナチュラルなドライハーブを使用してみては？

自分の好きなドライハーブをコットンやガーゼに包んでみてはいかがでしょうか。至福の香りに包まれ、一日の疲れもリフレッシュ出来るでしょう。♡

小さなビンに入れてインテリアにするのも素敵です。ハーブなら自分で育てることも可能なのでちょっとしたガーデニングとして楽しんでみては？

ハーブって良いかも♡
そう思った方は自分の取入れやすい方法で試してくださいね！