1サイズ小さい指輪をはめたいの。ほっそり指を作るメソッド

あと、1サイズだけ･･･

もちろん人によって関節の太さは違うし
それを解消するのは難しいです。

でも、余分なぷにぷに部分を無くしたら
1サイズ小さなあの指輪、入るかも！

指太りの原因って？

ほっそり指になりましょう。

■身体を冷やさないコト

あなたの手、冷たくありませんか？

冷え性にも関係することですが、
手が冷たいのは血行が悪い証拠です。

血行が悪いと浮腫みやすくなるので
まずは身体全体を冷やさないように
普段から少し、心がけてみてください。

指先の冷えは体の冷えも影響しています。
日頃から温かい物を飲んだりゆっくり湯船に浸かり、体を冷やさないように気をつけてください。

出典： hadalove.jp

■指エクササイズ

ということで、手の血行を良くする
簡単エクササイズから説明していきます。

いつも手が冷たい人には
特に実践してほしいです！

■指マッサージ

次に、さらにほっそり指に近づくための
マッサージをご紹介します。

まずはリラックス効果を高める&マッサージを
しやすくするために、ハンドクリームを
用意してください♡

同時に乾燥対策にもなります！

指の付け根から指先までを1本ずつ
ぎゅっぎゅ、と気持ちのいい程度に握っていきます。
そして指先から、また指の付け根まで戻します。

すべての指は終わったら、今度は親指の腹で
指の付け根から手の甲の筋にそって、
手首のほうへ押し下げます。
これがマッサージの動作です。

出典： www.want-to-lose-weight.net

■冷温法

浮腫み解消に効果的な方法として有名なのが、

温かいお湯と冷たい水に両手を
交互につける、冷温法。

ダイエットとしても有名な高反復浴と
同じ原理で、効果が期待できます！

やるタイミングとしては、お風呂に
入っているときがベスト！

お湯と水、交互に10秒ずつを
まずは3セット程度行いましょう。

この時にグーパー体操をすると
エクササイズも一緒にできちゃいますよ♪

ヘアトリートメントのおき時間などに
冷温法を習慣化させてみて◎

目標リング♡♡

可愛い指輪が似合う指になるために･･･

モチベーションアップのために
目標リングを買っちゃうのもアリ♡

1サイズは努力次第！

『私の指、あと少し細ければな･･･』って
お店でがっかりしないために、

日々のマッサージやエクササイズなど
頑張ってみてくださいね♡