その日を感じる #5good で小さな幸せを見つける旅に出よう！

「その日を感じる」

皆さんは1日1日を自分と向き合い過ごしていますか？
お仕事や学校などで忙しい毎日だからこそ、その日を感じる行為をしてもらいたいものです。

5goodとは1日の終わりによかったことを5つあげること。
「今日1日どんなことがあったっけ…」
5つ全てがすごい立派な感動する話でなくてもいい。
ちょっと感動したことでもよかったなと思えればいいのだ。

5goodは、ポジティブサイコロジーの1つ。
マイナスではなく、プラスのことを意識することが大切。

5goodは日記のように紙に書くのもいいけれど
SNSに投稿している人も多いみたい。
人に見られるという意識も働くからなおさらいいのだろう。

1日の感動したこと、よかったことを挙げるだけ。
言い換えれば、簡単な日記のようなもの。
そんな5goodの効果とは…？

当たり前のことだけれど、今日1日をしっかりと振り返ることができる。
「今日なにがあったっけ？」
「そういえばこんな嬉しいことがあったな」
その時はよかったなと感じていても1日過ごしたら忘れてしまうこともある。
そのよかったなと感じた瞬間を再び感じることができるのだ。

1日1日をしっかりと振り返ることで、普段であれば気づくことのない少しの変化にも気づけるようになるでしょう。
「そういえば、これできるようになったな」
「短時間でできるようになった」
少しの変化は成長にも繋がります。

5goodはマイナスなことは一切かかずにプラスな良いことを振り返るので、ストレスが減ります。
体調が良くなり、自分でストレスをコントロールできるようになり長生きに繋がるそうです。

はい、ノートとペンを用意してください。
まずは、文字にすることをおすすめします。
慣れてきたらSNSに投稿してもいいかもしれませんね。

5good、やったもん勝ち。