正月太りだけじゃない！暴飲暴食が原因のトラブル対処法
お正月の暴飲暴食が原因の体調トラブルは正月太りだけではありません。お正月からニキビなどの肌荒れ、下痢を伴う腹痛、口内炎に悩んでいる人は、暴飲暴食が原因かも。ニキビにはフェイスパック、腹痛や口内炎には断食、または満腹中枢を刺激し、食欲を抑えるかつお節を使ったレシピ、など対処法を覚えましょ。
SOS 1▷肌荒れ
消化不良になると、胃の不要物が
毒素となって胃腸に残ります。
毒素は肝臓や腎臓に送られて
解毒しようとしますが、
完全には処理しきれず、
結果として毛穴をとおして
体外に追い出そうとします。
このとき毛穴はダメージを受け、
ニキビができやすくなります。
出典： hiraikougyou.com
■対処法
ダメージを受けた毛穴を
修復するフェイスパックをしましょう。
SOS 2▷腹痛
一般的な下痢の多くは、
飲み過ぎや食べ過ぎ、ストレスなどによって
腸の動きが活発化し、
下痢の症状を引き起こします。
■対処法
ひどい下痢や吐き気がある時は、胃腸を安静にし、半日～1日は食事を控えましょう。
断食明けは、回復食として
大根の煮汁などお腹に優しいものから
徐々に慣らして行くのが理想です。
回復食はこちらを参考にしてください
▽
▽
簡単♪豆のお粥～回復食・胃腸の弱った時に～Bean porridge～
胃腸に優しいノンオイルの食事☆くじけないダイエット☆
楽天レシピ：「身体にやさしい♪鱈ちり風の煮物 」より
身体にやさしい♪鱈ちり風の煮物
SOS 3▷口内炎
「口内炎ができる理由は、
実際にはビタミン欠乏によるもの
というケースは少ないんです」
ビタミン不足が原因じゃないなら、
何が原因なのだろうか。
「よくあるのは暴飲暴食によるものですね。
胃と口はつながっているので、
胃が荒れると口も荒れやすい傾向があるからです」
出典： www.zakzak.co.jp
■対処法
暴飲暴食が原因で
口内炎ができてしまったなら、
消化のいいものを
腹八分目に食べて胃腸を休める。
出典： www.zakzak.co.jp
出典： weheartit.com
はい、でました。
そうですよね、正論すぎるくらい正論です。
でも、一度大きくなった胃袋＆増えた食欲は
そう簡単には元に戻ってはくれません。
ですが満腹中枢を刺激する
◯◯を使ったレシピなら
少しずつでも元に戻せるハズ！
その◯◯とは、かつお節！
かつお節に豊富に含まれる
ヒスチジンが満腹中枢を刺激し、
食べ過ぎ防止に！
かつお節を使ったレシピはこちら
▽
▽
満腹中枢刺激な小松菜ゴマ和え
楽天レシピ：「☆焼き茄子鰹節サラダ☆ 」より
☆焼き茄子鰹節サラダ☆
楽天レシピ：「めんつゆで簡単! ブロッコリーと鰹節の和え物 」より
めんつゆで簡単! ブロッコリーと鰹節の和え物
