意志だけじゃなんとか出来ない時もある。断食中なんとしても食べないためのTO DO LIST
ダイエットに対する強い意志を持って断食を決意しても、どうしても食べたくなる時があるハズです。そんな断食中になんとしても食べないためには、やらなければならないことを常に持つことが有効です。散歩や読書、ゲーム、掃除など、断食中のTO DO LISTを作って、食欲を抑えましょうっ！
三日間の断食に成功した人は言いました。
出典： weheartit.com
断食を成功させるには
時間をもてあますので
趣味や断食中に集中できる事を用意しておく。
出典： www.danjiki.info
ことが超重要だと。
というワケで、
断食中のTO DO LISTを
提案します。
1.ギリギリまで寝続ける
出典： weheartit.com
お腹が空いてからでは眠れない、
という人も多いハズ。
というワケで、最初にたっぷり
睡眠をとっておきしょう。
また、どうしてもやることが
なくなってしまうので、
持て余しす時間を最初に減らしておく意味もあります。
2.散歩をする
出典： weheartit.com
ポイントは財布を持たないこと。
ついコンビニに行って、
「雑誌を立ち読みするだけ…」
が、気づいたら食べ物を持って
レジに並んでいる、
ということがないようにするためです！
3.クローゼットの整理をする
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断食をしていて、気付くのですが、
体の中が綺麗になると、掃除をしたくなるのか、
お部屋の汚いところとかが、やたらと目につきます。
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4.読書をする
出典： bein-b.com
ここでおススメしたいのは2冊です。
1つは美しい体を見てモチベーションを保つ、
という意味でanan（アンアン）を。
もう1冊は、美しい体を作る、
という意味でTarzanを。
5.クロスワードをとく
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思わず熱中してしまうクロスワードは、
断食中の食欲を紛らわすにはぴったりです。
出典： apk-dl.com
アプリでやるのも◎
理想のからだに近づけますように…
出典： weheartit.com
最初に紹介した3日間の断食に成功した方の
ブログはこちらです。
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