可愛くなるにはまず内面から。メイクやファッションの前にできること♡

可愛くなるには、もちろんメイクやファッションなどの外見磨きも大事です。
でも一番大事なのは内面を磨いて、内面から可愛い女の子になることなんです。

朝から女の子は始まります！
気を抜いてちゃダメなんです。

様々な美容効果のある白湯。
白湯とは、水を一度沸騰させたものを冷ましたもののことをいいます。
白湯は朝に飲むのが一番効果的なんです！

1日の元気のもととなる朝ごはん。
朝ごはんを抜いてしまっては、元気で可愛い笑顔がつくれませんよ！
エネルギーをつけるなら、パンよりごはん。
和食がおすすめです！

自分でお弁当を作ってみましょう！
短時間でカンタンにできるレシピも多いため、料理初心者さんでも大丈夫。
ちょっとしたところから女子力も高めちゃいましょう♡

日焼けするのは夏だけじゃないんです。
また、日焼け止めを一年中ぬることでお肌の老化も防いでくれるんです！
浸透時間も考えて、出かける30分前にぬるのがベスト。

学校やお仕事、そんなときでも自分を磨いていたいですよね。
お昼でもできるちょっとしたことを紹介していきます！

長時間、パソコンで仕事をしたり、重い荷物を持ち歩いたりすることで、姿勢が崩れてしまう人は多いんです。
姿勢は第一印象を左右させるくらい大事なこと。
また、姿勢が悪いと老けて見えるだけでなく、下腹が出るなど体形も崩れがちになります。

鏡をみるすることによって、身だしなみのチェックや笑顔の練習ができます♡
周りに引かれない程度にみましょう。笑

おすすめなのがドライフルーツ！
少量でも満腹感が得られ、ビタミン・食物繊維。カルシウム・カリウムなどの栄養素が凝縮されているのでダイエットにも向いています。

1日を締めくくる夜。
リラックスできる自分だけの時間にも自分を磨いちゃいましょう♡

読書は教養を深め、感受性ゆたかにしてくれます。
知的なレディになるための第一歩でもありますね。

日記を書くことによって、過去の過ち、栄光、素敵な思い出などをリマインドしてくれます。
また、記録が残っていると、落ち込んだ時に便利なのはもちろん、路頭に迷った時に道しるべを示してくれます。

半身浴は血行や代謝を良くしてくれるため、ぐっすり眠りにつくことができます。
【半身浴の方法】
１．顔と体を簡単に洗います。
２．肩まで１度湯船に浸かります。（５分ほど）
３．その後、お湯が多ければ減らし、胸より下にお湯がくるようにします。
　　そのまま、半身浴を１０分以上します。
４．１度湯船から上がり、体をしっかり洗います。
５．また湯船に浸かり、１５分以上半身浴をします。

1日の締めくくりにお肌のケア。
翌朝いい気持ちで目覚めれるように念入りにケアしましょう。

自信をもってカワイイワタシ。