見られてる、気を抜くな。すっと一本筋の入ったうっとり背中をつくる3ステップ
意外と見られている背中。なかなか見せる機会も少ないために気を抜きがちになります。ニキビやムダ毛がなく、一本筋がすっと入っている背中はまさに美しさの象徴。うっとりするような美人背中を作りましょう。ニキビケア・ムダ毛処理・しなやかな筋肉を鍛えるストレッチ＆トレーニングの方法をご紹介します。
女性の美しさとは？
ドレスアップしたり水着になったり
たまにしか見せる機会のない背中。
そんな貴重な背中には
女性の美しさがあわられるのです。
■女性の背中について
「背中って真っ白でキレイであってほしいのに、ぶつぶつだらけだとかなり引きます。顔だけじゃなくて、そこまで気を付けてほしい。女は外見が命」
出典： woman.mynavi.jp
出典： weheartit.com
こんな声もきかれました。
ちょうどよく筋肉がつき、さらさらで白い
そんなうっとり背中を目指しましょう。
STEP1：ニキビをなくす
出典： weheartit.com
背中のケアで一番気になるのは背中ニキビだ
という人も多そうな、やっかいなニキビ。
放っておけば治るというものでないので
うっかり掻いてしまったりすると、
痕にも残って見栄えも悪いです…
■ニキビ用洗顔料で洗う
通常の洗剤はかなり強めで、
ニキビのできやすい肌が弱い人には
あまりおすすめできません。
普段の洗顔料を使って背中を洗って。
顔につけても大丈夫なくらい
優しい成分でできていることが多いですから。
■お風呂からあがったら保湿する
お風呂からあがったらしっかりと保湿を！
弱った肌をきれいに洗い流したら間髪入れず
すぐに保湿クリームを塗りこみましょう。
乾燥からニキビはできやすくなるので
普段のスキンケアのように
手は届きづらいですが念入りに。
STEP2：むだ毛の処理
手が届きにくいからって
どうしても後回しになってしまう背中のムダ毛処理。
でも意外と見られてるんです。
私はよく話す女の子の後ろに座っていたのですが、そこから背中のムダ毛が見えていたのです。
この時は暑かったので、多くの学生が薄着でした。
そのため、自分はうっかり女性のムダ毛を見てしまったのです。
実際、この体験で自分は幻滅しました。
出典： datsu-mode.com
■電動シェーバーを使おう
自分で剃るとなると
見えなくて危険な背中の毛の処理。
電動のシェーバーなら
刃物自体が鋭くなっていないので
見えなくても安心して当てられます。
■剃り終わったらアフターケアを
ニキビのときと同じように
おわったあとにしっかりアフターケアを。
自己処理だと肌の角質まで
一緒に削ってしまうことになるので
乾燥が激しくなります。
→ニキビの原因にもなりかねません。
STEP3：ストレッチ＆トレーニング
最後はストレッチ・トレーニングで
すっと一本線の入った美しく筋肉のついた
しなやかな背中をつくっていきます。
■たるみ解消ストレッチ
出典： start-diet.com
ブラが食い込んでしまったり
おもちみたいなお肉がのってる！？
そんなたるみ背中にはこのストレッチが効果的。
■寝ながら3秒ストレッチ
出典： www.kracie.co.jp
うつ伏せになって床に寝ます。
両手・両足を肩幅より少し広めに開きます。
息を吐きながら背筋を使って右手と左足を同時にゆっくりと持ち上げ３秒キープします。
（２）の状態に戻したら、今度は左手と右足も同じように行います。
出典： bi-plus.net
うつ伏せになって足を上げる。
これが実はなかなかつらい！
でも、逆に言うと
とても効いているという気持ちがするので
コツコツと続ければ結果がでる。
■20秒伸びストレッチ
出典： start-diet.com
20秒伸びストレッチ。
背中の脂肪を燃焼してくれます。
普通に気持ちがいいので仕事や勉強の合間に
してみてもいいかも。
3ステップでうっとり背中に。
・ニキビケア
・ムダ毛のケア
・一本線が入るしなやかな筋肉づくり
この3つのステップで、うっとりとしてしまう
美人の背中が出来上がり♡
ぜひ試してみてくださいね。
