‟おコタぬくぬく”で美を手に入れましょ。冬の美しさを左右するコタツの過ごし方
寒さが厳しくなってくると、無性に恋しくなるアイツといえば...そう！コタツです。外から帰ってきて真っ先に潜ることほど冬の幸せを感じることはないくらい。でもそんなコタツでの過ごし方にも落とし穴はたくさん。そんな落とし穴をうまく避けて、冬の美しさを手に入れるメソッドをご紹介します！
コタツの季節が、キターーーっ！！！！
寒さが厳しくなってきた冬。
そう、お待ちかねのコタツの季節がやってきました～！！！
帰ってきて速攻、コタツでぬくぬく。
冬の至福の瞬間です…♡
コタツでの過ごし方、見直しましょ。
でもここでちょっと一言。
コタツLifeはとっても幸せですが、
間違った過ごし方をしていると女の子の美しさを奪ってしまうことに。
気付かないうちにやっているかもしれない、コタツでの過ごし方を見直してみましょう。
コタツLife：NGシーン
■コタツの上に何もない
まっさらなコタツのテーブル。
何もないテーブルの上でだら～っと寝そべるのが定番体勢。
▷脱水症状、そして便秘...
コタツのなかでは知らず知らずのうちに汗をかいているものです。体の中の水分が失われるのに気付かず、そのままゴロゴロしていると体は脱水z症状に陥ってしまいます。脱水症状は便秘につながり、そこから肌荒れなど別の症状もでてきてしまうことに...
■気付いたらコタツで朝を迎えていた...
温かいからついウトウト。
気付くと外はもう明るくなっていました...
▷つら～い腰痛、肩こりに
こじんまりとしたコタツの中で長時間過ごすことは、狭い空間に体を硬直させた状態を続けたということ。そのため筋肉や関節が固まってしまい、若くして腰痛・肩こりと向き合うことに...
■熱くなってくると脱いでしまう...
出典： weheartit.com
コタツから出たくないけど、ちょっと熱くなってきた。
ズボンを脱ぐくらいが程よい感じ～♪
出典： weheartit.com
▷乾燥肌の原因に
コタツの温かさには、外で浴びる紫外線より弱めの近赤外線が含まれるため、多量に浴びるとお肌の乾燥や骨髄、血球成分もダメージを受けるといった力ももつようなので要注意!!!
こたつは近赤外線の力を使って、体を温めますがこの近赤外線は
こうして温め効果として利用されたり、医療機関の治療方法として有効活用される
など、よい効果をもつ反面、多量に浴びると筋肉や骨髄、血球成分もダメージを受
けるといった力ももつようなので要注意!!!
出典： bimajin.jp
みなさんはいくつ当てはまりましたか？
コタツがダメと言っているわけではなく、過ごし方さえ見直したら大丈夫。
ぬくぬくコタツLifeは、女の子の＜キレイ＞をもたらしてくれる瞬間でもあるのです。
ではコタツLifeがもたらす良い部分もチェックしながら、NGシーンの対策を！
コタツLife:美容ポイント
■必ず水分を側に置く
テーブルの上には必ず水分のご準備を！
体が温まっている分血液やリンパ液の流れも促進されている状態なので、
水分を多くとることで体の中までリフレッシュされます◎
■「コタツにみかん」はとっても効果的だった♡
「コタツにみかん」は冬の風物詩。
それには女の子に嬉しい効果があったのです！
ビタミンCやセラミド、といった美肌効果をもたらす成分がたくさん含まれているみかん。
特にセラミドは保湿効果も高いので、暖かいコタツLifeではより効果的◎
みかんには美肌の必須要素ビタミンCが多く含まれています。
また、βクリプトキサンチン、セラミドなど美容にうれしい成分も
含まれているんです。特にβクリプトキサンチンは
美肌効果やコラーゲンを増やす働きがあります。
出典： ameblo.jp
■動きやすいスウェットを履く
出典： weheartit.com
近赤外線を防ぐためには、長めのパンツは必須。
狭い空間のなかでも窮屈さを感じないためには、動きやすいスウェットパンツがBestでしょう！
■コタツでできるストレッチを取り入れよう！
コタツでできる簡単なストレッチをご紹介。
座ったままや、寝そべったままなど、体勢に合わせてチェレンジしてみましょう♪
◎腕伸ばし
出典： gahag.net
①息を吸い続けながら頭の上で手のひらを上向けに組み、顔を上のほうに向けて、胸筋が伸びたと感じるまで腕を上に伸ばす。
②口をすぼめて、息を吐き出しながら、同時にこぶしをにぎりつつひじを振り下ろして両脇を締める。
座ったままでもできるので、なかなか出られないコタツでもラクラク実践できちゃいます！
◎つま先伸ばし
足を閉じ、つま先を自分の方向にぐっと引き寄せると
アキレス腱が伸ばす。次は反対方向へつま先を倒す。
何度かゆっくり伸ばしと、引き寄せを繰り返すと、足の不必要な力が抜け、リラックスできます。
◎腰伸ばし
両足をタオルなどで固定し、うつぶせになってひじをつき、顔は上げる。この状態でお尻をゆさゆさと左右に小刻みに揺らす。
わざわざコタツに出なくてもできちゃう簡単ストレッチ。
こうした小さな積み重ねも、冬の美しさを手に入れるための大きな一歩につながるでしょう♡
おコタでぬくぬく、美を手に入れちゃおっ。
