変顔体操で小顔を手に入れろっ♡誰にも見せられない秘密のエクササイズ

顔のたるみができやすいのは、表情筋をあまり使わないせいでもあると言われています。そこでおすすめしたいのが、変顔をすることで顔の表情筋を鍛える変顔体操。簡単にできるうえに小顔効果も期待できます。そこで、誰もが憧れる小顔になるための簡単な変顔体操をご紹介します。

”変顔体操”で小顔を手に入れる！

顔のたるみができやすいのは、表情筋をあまり使わないせいでもあります。
「変顔体操」という顔の表情筋を鍛える体操をして、小顔を手に入れましょう！

1、上下の唇を軽く閉じ、口角をななめ上方向に上がるところまで、ゆっくり引き上げる。
2、歯を噛みしめないように注意し、30秒キープする。
3、顔の力をゆっくり抜き、もとの顔に戻して30秒休む。
これを３セット繰り返します。

頬の筋肉が衰えると、目に見えて下がるのが口角。口角は２度上がるだけで４歳若返ると言われるほど、リフトアップ効果絶大です。

出典： i-voce.jp

1、息を吐きながら、目や口など、顔のパーツを真ん中に思いっきり引きよせる。
2、息を吐き終わったら、今度は全部のパーツを思いっきり離し目を見開く。

縮めた筋肉を一気に開放することで表情筋が動きやすくなりむくみ解消の効果がある。

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1、まず上を向き、天井に向かって舌を出せるところまでベーッと出す。
2、その状態のまま、舌を根元から右に倒す。
3、そして1度舌を中央に戻し、今度は根元から左側に倒す。
4、一連の流れで30秒～1分半くらいになるようにゆっくり動かす。

物事の見え方が変わる面白雑学@pash_bot

二重あごの原因は、太っているからとかではありません！！実は「舌のたるみ」が原因だそう。なので、二重あごで悩む方は、まず舌の体操をしてみましょう(*^･ｪ･)

2015-12-25

1、耳の付け根あたりを優しくつまんでくるくると4回まわす。
2、両手を広げて顔の中心から外側に向かって4回なでる。
3、もう1度、優しく耳たぶをくるくると4回まわす。

4、下顎をつきだす。（4セット）
5、下顎を左右に動かす。（4セット）
6、口を大きく広げる。
7、両手を90度に上げ、肩を後ろに向かって4回引く。
8、最後に7の状態のまま肩を後ろに4回まわす。

顔の大きさに関する悩みって、長年解決できずに鬱々しちゃうもんですよね・・・。

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1、「オー！」と言いながら、鼻の下をのばして顔を縦にのばす。
2、上下の唇を内側に巻き込み、歯が見えないように注意。目はパッチリと開ける。
3、「オー！」の口のまま、下まぶただけを上にグッと持ち上げる。眉や上まぶたは、できるだけ動かさないのがポイント。

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1、額に両手を当て、両サイドに引っ張って眉間にもシワが寄らないようにする。目を細めて眩しい太陽を見ているようなイメージで。
2、目の周りの筋肉を意識して目をぐっと大きく開けていく。
目の周りの眼輪筋を意識して動かすことでたるみも解消されます。

普段目を使うときに額・眉毛を上げて使っているとまぶたはたるみやすい傾向にある。目の周りの眼輪筋を意識して動かすことでたるみも解消される。

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1、顔が縦に伸びるようにイメージし目線は上にする。
2、頬と鼻の下を伸ばした状態のまま下瞼だけを持ち上げる。

この顔ヨガで刺激されるのは目の下にある下眼瞼筋。下眼瞼筋を鍛えることで目の下のたるみ解消・ほうれい線の緩和にも効果が期待できる。

人前ではためらってしまうけど、簡単なものばかり！
ぜひ試してみてください♡

(エディタ(Editor)：dutyadmin)