筋トレ、続けたいのに続かない人必見。絶対チェックすべきSNS&アプリ5選。
ワークアウト。続けたいのに続かない。ひとりでワークアウトしているのがきつい。モチベーションが下がる。そんな時も多くあると思います、そんな時に助けてくれるSNS＆アプリ、厳選してみました。チェックして日々のワークアウトへ生かしましょう♡
ひとりでワークアウト（＝体づくり、筋トレ）キツすぎる。
「素敵なカラダになりたい。」
「旅行までにお腹を縦にわりたい」
「くびれが欲しい」
「ぽっこりお腹を解消したい」
「太もものお肉どうにかしたい！」
そうだ、ワークアウトをしよう。
一度は思ったことはあるのでは？
でも
「んーキツイ！50回の所を30回にしちゃお」
「あ〜今日は面倒だからやらなくていっか」
人に言わずに成果を出したくても
なかなか続かないあなたは、スクロールしていくべきですよ。
1.モチベーションをあげるinsta go follow』
まずは、モチベーションを簡単にあげられるように
instagramでオススメアカウントをフォローしましょう。
タイムラインに流れてくるたびに
やる気、案外簡単に起きてくるんですよ♡？
■@fitnessgirlsmotivation
様々なガールズのナイスbodyがupされています。
アウトフィットやfoodなども投稿されいるので
見応えがあってモチベーションアップです。
だいたいは、タグ付けされているので
好みのガールを見つけて＋でフォローしてみるのも♡
鍛えられた肉体は
そう、
「努力の賜物」なんです。お忘れなく。
Tag us in your pictures | kik fitgirlsmotivation
go follow。きっと毎日の刺激になるはずです。
■body_fitness_fasion
こちらのアカウントは上のアカウントと同じように
綺麗な肉体が投稿されているのはもちろん、
様々なワークアウトが動画で見られるんです。
動画でワークアウトを参考にするのもよし♪
ワークアウトをしてるムービーをみて自分を励ますのもよし♪
ワークアウトせずに、綺麗なカラダ作りは出来ないことを
このアカウントをみていると痛感します。
友達と、旦那と、子供と、もちろんひとりで。
様々なワークアウト方法が載っているので
見ていて飽きません。
ぜひチェックしてみてください。
@body_fitness_fashion ｢ Instagram photos and videos
Contact us by email. No DM. Email: bodyfitnessfashion@gmail.com
モチベーションアップへ繋げましょう。
■achieving_balance
今世界中で注目が集まっているトレーナー
「Tanya poppet」のインスタグラムです！
彼女の考案するワークアウトは辛いけれど
効果があると大人気なんですよ！
みているだけで、
モチベーションが上がってくるような
素敵なwomenです。
フィットネスウェアやフードにもとっても気を使っているので
まさに、ワークアウト女子の憧れ。
▶︎ワークアウト15秒MOVIEも充実してる。
写真も綺麗でみやすくて
動画の編集も上手なので
とても参考にしやすいし見やすいです。
instagramにメニューが投稿されているので
真似しながらやってみると効果絶大ですよ！
youtubeにも彼女のワークアウトの様子が
アップされているのでご覧になってみてください！
▶︎食生活のモチベアップにも
ヘルシーで美味しそうなご飯にも
注目したいところですね。
食生活へのモチベーションも一緒にゲット！
▶︎彼女考案のワークアウトappも
tanyaが考案したワークアウトのappです。
ダウンロードして、
今日からtanya's ワークアウト取り入れませんか？♡
Tanya Poppett (@achieving_balance) 窶｢ Instagram photos and videos
Fitness Instructor Eat to nourish ~ Move to flourishachieving_balance@outlook.com My HIIT WORKOUT APP #trainwithtanya
tanyaのインスタグラムです。
2.声をかけて一緒に頑張ってくれるアプリ
■Runtastic six pack
出典： www.tabroid.jp
腹筋を割りたいというあなたに
オススメなのがこれ。
「Runtastic sixpack」です。
腹筋をわるために作られているアプリなんです。
出典： itunes.apple.com
コーチが、自分のワークアウトに一緒に付き合ってくれるんです。
ひとりでは不安な動きの確認も細かく行えるので正しい形でトレーニングを行うことができます。
出典： www.tabroid.jp
次回のワークアウトの日にちなども決め、通知もくるので続けやすいアプリです。
やった回数なども、記録されます。
レベル1のワークアウトはフリーですが
レベル2以降からのワークアウトは有料になるので
やってみて満足してからアンロックしてみるといいかも。
わたしはアンロックしちゃいました！笑
腹筋アプリ「Runtastic Six Pack」 の効果検証24日目 体重が65キロを切る！ - 掟式 自重トレーニング・ブログ
追記 全メニューを完了しました！ 「Runtastic Six Pack」の全メニューを完了しました。結果だけ知りたい方はこちらの記事をどうぞ。 アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋を割る！ 「Runtastic Six Pack」でのトレーニング24日目、通算では肉体改造開始から124日目です。 昨日…
runrastic sixpackの効果などが詳しく書かれていますので 始める方はモチベーションアップにもつながるので 読んでみるといいかも♪
■7分間エクササイズ-7minute workout challange
出典： rdlf.jp
有名なアプリですが
とにかく、「効果が証明されている」アプリなのがこの、7分間ワークアウトなんです。
アメリカのスポーツ科学の研究から開発されたこの「7分間トータルワークアウト」は計12個の運動種目を7分間の間に行います。
出典： tabizine.jp
きちんと実践すれば１時間のトレーニングよりも効果的だと言われています。
出典： tabizine.jp
7分間で出来る。
もう時間がないなんて言えない！って感じですね。
出典： rdlf.jp
見やすいインターフェイス。
動画などでもワークアウトのやり方をチェックできます。
出典： rdlf.jp
称号がもらえたりするだけで
モチベーションって上がってきたりしませんか？
わたしはあがります（笑）
出典： rdlf.jp
エクササイズを行った日は
カレンダーでしっかり確認できるので
もう、いつやったっけ？なんてことには
なりませんよ。
7分間エクササイズを3ヶ月ほど続けてみた | ヨシカワ ブログ
今年の初めにiPhoneのAppleStoreアプリで期間限定無料ギフトで手に入れた7分間エクササイズを3ヶ月ほど試してみました。 まず「7分間エクササイズ」とは何かですが、このアプリ内の説明によると「1時間のワークアウトに匹敵する内容の7分間でできる12のエクササイズです。」とのこと。自分には日本語が「？」。iTu
さらに詳しく知りたい方はこちらも読んでみてください。
たった7分間のエクササイズで1時間以上の運動量!? | R25スマホ情報局
“1日7分間のエクササイズで、最大限のフィットネス効果を引き出す”という「7分間エクササイズ」は、シンプルながらも効きめがありそうなワークアウトプログラムを集めたアプリです。
7分なら。と思って手を出してみると案外きつい。 でもやってみる価値は大ありです。
これで、ひとりでワークアウトしても続けられる！
いかがでしたか？
わたし自身ほんとうにオススメのものばかり選んで書いたのでひとつやふたつ、いや全部チェックしてみてくださいね。
モチベーションを高めて
素敵なカラダ、ゲットしましょう♡
