【冬季限定】おいしく、ゆる〜く、◯◯で叶える飲むだけダイエット♡
冬季限定です！寒い冬は、外に出るだけでも嫌だから、お家の中で簡単にダイエットしましょう♡美味しく、ゆるいダイエットは、ココアで叶えるんです！ピュアココアを飲むだけ！簡単のダイエットで冬を乗り切りましょう◎ココアダイエットご紹介します♡
「さむい…。」
出典： weheartit.com
どんどん寒くなると、外に出たくなくなるし
こたつの中でぬくぬく…♡お布団にくるまってぬくぬく…♡
って、そんな生活してたらブヨブヨ星人まっしぐら！！
ただでさえ運動しない季節なのにどうしよう…。
：冬季限定ダイエット
出典： weheartit.com
ジムとかに行くのも行くまでが寒いし…
お家でできる簡単エクササイズだって
なんだかんだで三日坊主になるし…
超簡単でゆる〜いダイエットってありませんか？
そんなズボラ女子たちに朗報◎
とっても簡単＆甘くて美味しいで叶える、冬にぴったりのゆる〜いダイエット見つけたよ♡
：ココアダイエット
出典： weheartit.com
冬季限定ダイエットは、《ココア》で♡
可愛いマグカップでSNSにUPするだけでも
なんだか女子力高い女の子に見えそう！
これならズボラ女子でも続けられそう！
インスタ #ココア で女子力を見せちゃいましょ♡
：ココアダイエット How to♡
出典： weheartit.com
ココアダイエットの方法は…
なんと、ココアを飲む。たったこれだけ！
朝夕の食事にココアをプラスしたり、間食の代わりにココアを飲むということです♡
ココアの苦味成分カカオポリフェノールは体内の活性酸素とくっついて、老化を抑制する働き（抗酸化作用）があります。
また、代謝を高め、脂肪分解酵素の働きを邪魔して、体内への脂肪の蓄積を抑制する効果があります。
出典： slism.jp
ココアはリグニンという食物繊維をたくさん含んでいます。リグニンには腸内の酵素を活性化し、腸内の有害物質を吸着・排出する効果があります。
出典： www.mag2.com
出典： weheartit.com
そして、ココアはダイエット効果だけでなく、美容効果もたっぷり含んでいるんです！
飲むだけで、肌にもいいなんて嬉しい♡
ココアに含まれているカカオポリフェノールには、ニキビ・シミなど肌トラブルのもととなる活性酸素を取り去る働きがあります。
活性酸素は肌の老化の引き金にもなりますので、ココアはエイジングケアにも有効といえます。
出典： hadalove.jp
：ココアって逆に太らない？
出典： weheartit.com
ココアってカロリー高そうだし、逆に太らないか心配…。
そう思っても大丈夫◎実はココアは意外にも高カロリーではないんです！
ただ、市販のココアは糖分などが多く入っているので、ダイエットにはピュアココアで、甘みを足す場合は、ハチミツやオリゴ糖、少量の牛乳で調節して飲むようにしましょう。
ピュアココアのカロリーは6g(大さじ1杯)で16kcalのカロリー。
出典： calorie.slism.jp
いくらからだに良いと言っても取りすぎは禁物。1日2杯前後を目安にしましょう。
飲むタイミングは基本的にいつでも問題ありませんが、冷え性や便秘対策には朝目覚めてから一杯、食べ過ぎ防止などには食前、間食の代わりとしてもおすすめです。
出典： www.mag2.com
：ココアレシピ
【豆乳黄なココア♡ ～ジンジャー風味～】
材料
・ココア…大さじ1
・黄な粉…小さじ1
・生姜…小さじ1
・黒糖（蜂蜜）…小さじ2～
・豆乳…適量
楽天レシピ：「はったい粉玄米粉きな粉ココア 」より
【はったい粉玄米粉きな粉ココア】
材料
・牛乳…100cc
・豆乳…100cc
・はったい粉…小さじ4
・玄米粉…小さじ3
・きな粉…小さじ3
・ココア…小さじ2
・オリゴ糖…小さじ1強
・ハチミツ…小さじ1強
冬はココアであったかダイエット♡
出典： weheartit.com
