老け顔の原因№1と言われているほうれい線。

最近は、年齢も関係なく20代でも、ほうれい線に悩んでいる女性が増えてきています。

ほうれい線は、できてからケアするよりも、できていないうちから予防しておくことが大切です。

そこで今回は、ほうれい線予防法を5つご紹介します。

◆舌回しエクササイズ

やり方は簡単です。まず口をすぼめます。そして上からゆっくりと時計回りに、頬を舌で押し出すように回転させるだけ。

この時、目も同時に回転させましょう。

右回り、左回り、3回転ずつくらい行ってくださいね。

ほうれい線ができやすいところは、少し強めに頬を押し出すようにしましょう。

いつでも出来るのも嬉しいですね。

◆紫外線からしっかり守る

紫外線は、肌の老化を早めるのでほうれい線の原因になります。

冬だからって安心してはいけません。常に紫外線は降り注いでいるのです。

せっかく夏に紫外線予防を頑張っていても、冬で台無しになっちゃったら悲しいですよね。

冬も変わらず紫外線ケアをしましょう。家に帰ったら、しっかり保湿もお忘れなく。

◆コラーゲンが入っているスキンケアを使う

ほうれい線ができる原因の一つは乾燥です。なので、ハリのあるお肌を保つことが大切。

スキンケア用品にはコラーゲンが入っているものを使用するようにしましょう。

コラーゲンは、アンチエイジング効果があり、ハリ・弾力をキープしてくれて、シワ・たるみの防止にも効果的です。

コラーゲン以外では、ヒアルロン酸もおススメ。

◆しっかりむくみ対策をする

意外かもしれませんが、ほうれい線にはむくみも関係しています。むくみを放っておくと肌がたるみやすくなるのです。

その日のむくみは、その日のうちにケアをすることを心がけましょう。

睡眠不足も、むくみに原因にもなるので、最低でも1日6時間以上の睡眠を取るようにしてくださいね。

睡眠不足だけでなく、浅い睡眠も代謝の低下を招き、むくみに繋がります。

眠り始めの3時間は、肌の生まれ変わりに関わる成長ホルモンが分泌されるので、この時間の睡眠が「質の良い睡眠」になりますよ。

いかがでしたか。

ほうれい線は、一度できてしまったらなかなか消えません。

普段からしっかりケアをすることで、いつまでも若いお肌でいることができます。

自分が続けられそうなやり方で、今から予防しておきましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)