シャワー派の一人暮らしさん必見！節約しながら効果的にお風呂に入る方法

一人暮らしをしていると自然にシャワーだけになって、お風呂に入らなくなってしまう人も多いですよね。お風呂に入るのがもったいないと思って、シャワーだけで済ますと体の疲れも十分に取れないこともしばしば。そこで今回はいつものお風呂を特別にする方法をご紹介します。

一人暮らしのあなたに質問です。

「お風呂は週にどれくらい入りますか？」

一人暮らしのあなたは週に何回、
きちんとお風呂に入っていますか？

一人暮らしだとどうしてもシャワーで
ササッと済ませちゃいがち…
という人も多いんじゃないでしょうか。

実は全体の約60%の人が
定期的にお風呂に入るそう。

だけどやっぱり気になるのは水道代とガス代…
毎日お風呂に入るのはちょっと贅沢。

でもやっぱりお風呂に入ると
シャワーだけで済ますよりも
疲れもとれてゆっくりできますよね。

そこで今回は週に何回かのお風呂を
今よりももっと特別に過ごすための
メソッドをご紹介します♩

夏はもう少し頻度が少なくてもいいですが
冬は身体が冷える季節なので2日1回、
または3日に1回のペースでお風呂に入りましょう。

しっかりお風呂に入って
身体を温めることで夜もぐっすり… ♩

光熱費の節約という理由で、私は2～3日に1回くらいのスパンでお風呂（お湯）をためてます。

もはや一人暮らしの常識！と言っても
過言ではないくらいですが、
お風呂の残り湯を洗濯に再利用して
しっかり水道代を節約しましょう。

詳しい方法はこちらから。

お風呂に入る回数を減らしても
やっぱり節約したい…と思うのは
一人暮らしの性（さが）ですよね。

それなら断然、半身浴です。
お湯は半分でもしっかり身体は温まるし
何より美容にもいいので一石三鳥♡♡

じゃあお湯の量はどれくらい？
温度は？と気になる方に基本的な
半身浴の下準備をご紹介します。

お湯の温度：38～40度
お湯の量：みぞおちの辺りまで浸かる程度

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そしてペットボトルの水1本。
水分補給は必ずしてください。
そこまで節約しようとして
脱水症状を起こしたら意味がありませんよ〜〜！

半身浴の方法はこちら。

・20分以上を目安に浸かってください
・ぬるめのお湯で長く入るのがポイント

もっと効果的にするには
・ストレッチ
・マッサージ
で、痩せやすい身体にもなれちゃう♩

冬は寒いからと言って
シャワーをずっと出しっぱなしにして
髪や身体を洗っていませんか？

そんなことしたら節約の意味ナシ！
半身浴でしっかりと身体は温まっているので
シャワーは極力使わないようにして
お風呂の残り湯で身体を流したり
少しでも節水できるようにしましょう。

シャワーはこまめに閉める。（1分間流しっぱなしにすると約12Lもの水が流れます！）

シャワーの流しっぱなしを1分間
やめるだけで12Lもの節水になるんです。

お風呂を溜めた日はシャワーの
使い方もよく考えないといけませんね。

一人暮らしは言い訳にならない！
一人暮らしでもゆっくりリラックスするために
お風呂に入ることはとっても大事。

少しの工夫とアイディアで
いつものお風呂timeを充実させましょう♩

(エディタ(Editor)：dutyadmin)