「お金がない」ことがいつも不安で、何か行動を起こそうにも「でもお金がないし…」と立ち止まってしまう。そんな迷路に入ってしまうことってありますよね。

もちろん現実に貧困に陥っている人も少なくありません。でも一方で、仕事があってそこそこムダ遣いもしているのに、「お金がない」と思い込んでいる人も多い――そう指摘するのは、ライフコンサルタントの奥井まゆさんです。

奥井さん自身、29歳までは“フツーのOL”として社畜のように働いていたのに、借金180万円を抱えて、常に「お金がない」不安におびえていました。それが、31歳で起業し、今では年収4ケタ。近著『決めるだけ。「お金」も「恋」も勝手にうまくいく、人生を変えるレッスン』には、人生を激変させた考え方が記されています。

今回は「お金がない」不安を解消するためのワークをご紹介しましょう（以下は奥井さんの寄稿）。


30代女性から、お金についての相談を受けることが多いです。

「将来へのお金の不安」
「毎月ギリギリの生活・支払いをやめたい」
「給料が上がらない」
「夫が仕事を頑張ってくれない」

みなさんこんな不安がよぎったことがあるのではないでしょうか。

私は普段、心理学や脳に関する知識を使ったメソッドで、セッションを行っています。

結果的に「不安の解消」になることは最低限として、ご自身の能力を発揮するためにも、思い込み（脳内設定）を変えることを目的にしています。


わたしたちが普段何気なく考えていることの多くは、過去の経験からの判断か、取り入れている情報・常識からの“洗脳”がベースになっています。

例えば「将来のお金が不安」だという考え方を解消しないと、「お金を稼ぐためにしている方法が潤沢にある人」の話や考えは頭に入ってこないですし、同じ行動には出られません。

不安が湧き起こってしまっているジャッジ（判断・洗脳）を解いてあげないと、不安感から自分自身を解放してあげることができないのです。

今回は「お金に対しての不安」の解消を、まずはご自身でできるようになってもらうコツを書いていきます。

事例：「お金がない」「仕事がなくなるかも」「給料が上がっていない」などなんでもいいのです。



「事実」とは、実際に起こったこと、または実在する事柄のことをいいます。不安を不安のままにしておかず、まずは事実を確認することが重要なのです。

事例：
①不安「お金がない」
→事実「現在の月のお小遣いは●円」「年収は●円」

②不安「仕事がなくなるかも」
→事実「現在の職種は営業」「●社に派遣社員として勤めている」

③不安「給料が上がらないかも」
→事実「昨年から今年の昇給は●円」


思い込みを見つける目的の一つは、「不安・心配事に対して、何も解消できない自分を責めるのをやめること」です。

不安感とセットでみなさんの意識を苛んでいるのが「自分責め」でもあります。自分を責めると体も硬直して何もしたくなくなるもの。そうするとさらに、何もしないことで不安感が心を蝕みます。

ポイントは、事実に対して思ったことを全て書き出すこと。ネガティブ・ポジティブ関係ありません。

ポジティブ思考の方がいいと勘違いしている方もいますが、ネガティブな人の方が行動力がある場合も。ここでも、自分が今まで持っていた思考でジャッジをしないことをお勧めします。

事例：
①事実「現在の月のお小遣いは●円」「年収は●円」
→思考「少ない！全然足りない！この仕事は年収上がらないって思っているし、みんなもそう」

②事実「現在の職種は営業」「●社に派遣社員として勤めている」
→思考「正社員じゃないと不安。したくない仕事をしている！しんどいのに給料が上がらない！」

③事実「昨年から今年の昇給は●円」
→思考「この会社はもうダメだ。終わった。かと言って今さら転職しても…」

思いの丈を描いた後に、最後に質問をしてください。

「誰のせいで選択しないといけなくなっている？」
「この選択をしてきたことによって自分を守れたことがあるか？」
「この選択によって他の面でいいことはあったか？」


事例：
①思考「正社員じゃないと不安。したくない仕事をしている！しんどいのに給料が上がらない！」
→判断「時代的に正社員は難しかった。なんとか生活は守っている。会社の人たちはいい人たちだと思っている」

②思考「この会社はもうダメだ。終わった。かと言って今さら転職しても…」
→判断「元々自分で選んできたけれど給料は気にしてなかった。でも仕事的にもっともらっていいと思っている」


自己判断だったか、他者判断だったかで不安の解消法は変わってきます。

他者判断の人は、まずはお金に対して「自分で判断して使う」などをしていくステップを挟まないといけません。自己決定力がないまま、自分の不安感を解消することはできないのです。

一方、自分で選択してきた、判断して選んできた感じがある方は、思考に対して能動的になることができている段階なので、自分の不安から本来の叶えたい状況に一手を踏んでみてください。

事例：
②判断「元々自分で選んできたけれど給料は気にしてなかった。でも仕事的にもっともらっていいと思っている」
→行動「転職活動で、今の年収の何倍が叶うか確認してみる。または自分は本来はいくらの仕事ができていると思っているのか、エージェントに話してみる」

元々考えていたこととギャップがある行動に出る可能性もありますが、これが非常に大事なのです。

上記の方法はセルフコーチングですが、不安感の解消には、書くことや行動を起こすことが最も重要と言われています。できれば、どなたかプロと話すことで、不安解消の方法を覚えるといいです。

一度やり方を覚えれば応用が効くので、今後の人生に生かせると思います。

時代がどんどん変わってきてる時だからこそ、まずは不安感を自分で解消していきましょう。

＜文／奥井まゆ＞